The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
AI-संचालित शिक्षण उपकरण अनलॉक करें
हर वीडियो से तेज़ी से सीखने में मदद करने वाले शक्तिशाली टूल्स तक पहुँचने के लिए साइन अप करें।
【朝ヨガ10分】 心と体を整える習慣で１日を前向きにスタート！ #709
सीखने के आँकड़े
CEFR लेवल
कठिनाई
सबटाइटल्स (151 खंड)
はいおはようございますリフローのまりこ
ですえ今日は優しい朝ヨガを行っていき
ますえ体が気持ちよくほぐれ1日を気持ち
よくスタートできますので是非一緒に行っ
てみて
[音楽]
くださいはいそれでは楽にあの姿勢です
座って始めていきます座骨をしっかりと
安定させ両手を胸の前で合わせて合唱して
いき
ます吸呼吸と共に両手を空高く伸ばして
いきましょうぐと十分に背骨の伸びを感じ
ます吐きながらゆったりと腕を広げて
下ろしていき
ましょう両手胸の前で指を絡めていきよ
吸い吐きながら背中をに丸く丸めますその
まま腕を左右へとゆらゆら運び腰背面の
筋肉の緊張をほぐしていき
ましょう首もリラックスしながら心地よい
ペースで揺れていき
ますでは中心で手のひをくるっと返しもう
一度数呼吸で気持ちよく上に伸び
てはいて手を広げて下ろしていき
ましょう両手を肩先にちょこんと当てて
吸って肘を前から上吐きながら後ろから
ゆったり下ろしていきます繰り返し吸って
肘を前から上吐いてぐるっと回していき
ましょうもに周し
ますさ肩関節回りをほぐしていきましょう
胸も大きく広げながら行います反対足行い
ましょう肘を今度後ろから上吐いて前から
पूर्ण उपशीर्षक वीडियो प्लेयर में उपलब्ध
अभ्यास के साथ सीखें
इस वीडियो से शब्दावली, व्याकरण और समझ अभ्यास बनाएं
टिप्पणियाँ (0)
टिप्पणी के लिए लॉगिन करेंFull features अनलॉक करने के लिए Sign up करें
Progress track करें, vocabulary save करें और exercises की practice करें
इंटरैक्टिव मोड
क्विज़
सही जवाब:
संबंधित वीडियोज़
[Japan in 8K] Awaodori 2022 in Tokushima,Japan UHD
【あざとくて何が悪いの？】Travis Japan 松田元太 ・七五三掛龍也 をゲストに迎え!! 恋の落とし穴!?好きが冷める瞬間を徹底討論!!
『ラブ トランジット』シーズン3 ハイライト映像 ♪eill「ラストシーン.」| プライムビデオ
【MAD】僕のヒーローアカデミア✖️もう一度【オールマイト】【デクvsA組】
【赤ちゃん・子供向け 動物アニメ 】どうぶつずかん で 動物を探そう☆パンダ ライオン コアラなど人気の動物が16種類登場するよ【動物図鑑】
B-Flow
क्विज़
सही जवाब:
वीडियो देखते समय क्विज़ दिखाई देते हैं
याद रखने का तरीका
इस वीडियो से
मुफ़्त में भाषाएँ सीखना शुरू करो
