The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Unlock AI-Powered Learning Tools

Sign up to access powerful tools that help you learn faster from every video.

Scene Explainer Phrase Hunter Flashcard Review Shadowing Practice Talk Back
Sign Up Free
B1 Intermediate Persian 15:22 Educational

من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)

Farhad Technique فرهاد تکنیک · 233,220 views · Added 2 weeks ago

Learning Stats

B1

CEFR Level

5/10

Difficulty

Subtitles (315 segments)

00:00

تو این ویدیو می‌خوام بهت آموزش بدم که

00:01

چهجوری برنامه بدنسازی میلیونی بنویس.

00:04

یعنی ارزشش میلیون‌ها تومن باشه که اگر

00:07

می‌خواستی پیش یه مربی بری همین برنامه رو

00:10

برات بنویسه حداقل س۳ چ میلیون ازت هزینه

00:12

دریافت می‌کنن. ولی اونجا فقط یه دونه

00:15

برنامه دریافت می‌کنی. اینجا می‌تونی

00:17

هزاران برنامه بنویسی. چه برای خودت چه

00:19

برای رفیقت چه برای شاگردت می‌تونی برنامه

00:22

بنویسی. حتی هزینه ازش دریافت کنی مطمئن

00:25

باش راضی خواهد بود. حالا این برنامه

00:27

می‌خواد چه توی بدنسازی باشه چه توی

00:29

کراسفیت باشه چه توی تمرینات وزن بدن باشه

00:31

چه تو تمرینات تو خونه باشه هیچ فرقی

00:33

نمی‌کنه. سلام دوستان فرهاد هستم و به

00:35

کانال فرهاد تکنیک خوش اومدید. دوستان اگر

00:37

جدید هستید لطفاً کانال رو سابسکرایب کنید

00:39

ویدیو رو لایک کنید و توی قسمت کامنتها

00:41

سؤال نظر پیشنهادی بود بنویسید همه رو

00:43

می‌خونم. دوستان این ویدیو خدا شاده داره

00:46

به خود من ۴۰ ۵۰ میلیون ضرر می‌زنه.

00:49

داستان اینجاست خدا شاهده دارم میگم حداقل

00:52

۳۰ ۴۰ نفر ماهیانه میان توی دایرکت من بهم

00:55

میگن تو به ما برنامه بنویس هرچقدر هزینه

00:58

باشه میدیم تو ما رو مربی‌گری کن به ما

01:01

بگو فلان کارو کن برنامه تغذیه تا حالا به

01:03

یک نفر برنامه نفروختم و همیشه بهشون گفتم

01:06

صبر کن یه ویدیو می‌گیرم که کامل علممو در

01:09

اختیارت می‌زنم چرا به خاطر اینکه من

01:11

معتقدم علم باید مجانی در اختیار همه قرار

01:15

داده بشه بهخصوص ما ایرانیا که پولمونم از

01:18

پارو بالا نمیره. شاید با همین چیزی که من

01:21

الان دارم به تو میگم هادی چوپان نسل بعدی

01:25

با همین برنامه شروع کنه نمشو پیشرفت بده

01:28

یه زمانی از هادی چوپانم بهتر بشه و من به

01:31

کارما خیلی اعتقاد دارم و معتقدم اگه کار

01:34

خوبی برای دنیا بکنی دنیا هم کار خوبی

01:36

برای تو می‌کنه. دوستان من تو این کلاس

01:39

مربی‌گری از یه کار خیلی جالب می‌کنم.

01:42

اینم هستش که از مهندسی معکوس خیلی

01:45

استفاده می‌کنیم تا درک کنیم مربی که

01:48

مثلاً سالیان سال زحمت کشیده از فرمولایی

01:52

تو ذهنش سر دربیاریم و اون فرمول‌ها رو

01:55

پیاده کنیم. خب قدم اول مهندسی معکوس که

01:58

انجام میدیم برای اینکه بدونیم چه برنامه

02:00

بنویسیم این هستش که وقتی مربی شما میرید

02:03

بهش میگید برنامه بده همونجوری کورکورانه

02:05

که به شما برنامه نمیده می‌خواد بدونه وزن

02:08

شما چقده قد شما چقده در بهترین حالت

02:11

برنامه قبلیتون چی بوده آسیب دیدگی دارید

02:13

یا ندارید همه اینا رو می‌خواد بدونه

02:15

شماهم همین الان یه کاغذ و قلم بردارید

02:18

مثلاً برای خودتون می‌خواید برنامه

02:20

بنویسید دیگه بنویسید مثلاً وزنتون چقده

02:22

قدتون چقده آسیب اگه دارید مثلاً آسیب ی

02:26

ورزشی داری شونت درد می‌کنه بنویس شونهم

02:28

درد می‌کنه یه کار خیلی مهم اندازه‌هاتونو

02:32

باید بگیرید اندازه‌هایی که برای معمولاً

02:35

بدنسازی می‌گیرید جوری هستش دور بازو دور

02:38

سرشونه دور سینه دور شکم دور باسن دور پا

02:43

دور ساق این اندازه‌ها رو بگیرید همه رو

02:46

تو رو اون کاغذه بنویسید یه چیز دیگه که

02:49

خیلی مهمه باید روی اون کاغذه بنویسید

Full subtitles available in the video player

Practice with Exercises

Generate vocabulary, grammar, and comprehension exercises from this video

Vocabulary & Grammar Comprehension Quiz IELTS Exam Writing Practice
Sign up to practice

Comments (0)

Login to Comment
No comments yet. Be the first to share your thoughts!

Sign up to unlock full features

Track progress, save vocabulary, and practice exercises

Sign Up Free Sign In

Related Videos

TV intervew on Manoto Plus tv live by Hoda Jarrah

B1 17:52

۳۰ دقیقه آرامش روح با اشعار مولانا | موسیقی دلنشین و الهام‌بخش

B1 29:21

بلند کردن مو | 5 کاری که هنگام بلند کردن مو "نباید" انجام بدین

B1 5:47

iPhone SE 2022 Review | بررسی آیفون اس ای ۲۰۲۲

B1 12:43

نکات طلایی تربیت سگ گارد؛ تفاوت سگ نهگبان و گارد چیه؟

B1 6:35
Farhad Technique فرهاد تکنیک

Farhad Technique فرهاد تکنیک

Start learning languages for free

Sign Up Free