The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Persa 15:22 Educational

من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)

Farhad Technique فرهاد تکنیک · 233,208 visualizações · Adicionado há 3 dias

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (315 segmentos)

00:00

تو این ویدیو می‌خوام بهت آموزش بدم که

00:01

چهجوری برنامه بدنسازی میلیونی بنویس.

00:04

یعنی ارزشش میلیون‌ها تومن باشه که اگر

00:07

می‌خواستی پیش یه مربی بری همین برنامه رو

00:10

برات بنویسه حداقل س۳ چ میلیون ازت هزینه

00:12

دریافت می‌کنن. ولی اونجا فقط یه دونه

00:15

برنامه دریافت می‌کنی. اینجا می‌تونی

00:17

هزاران برنامه بنویسی. چه برای خودت چه

00:19

برای رفیقت چه برای شاگردت می‌تونی برنامه

00:22

بنویسی. حتی هزینه ازش دریافت کنی مطمئن

00:25

باش راضی خواهد بود. حالا این برنامه

00:27

می‌خواد چه توی بدنسازی باشه چه توی

00:29

کراسفیت باشه چه توی تمرینات وزن بدن باشه

00:31

چه تو تمرینات تو خونه باشه هیچ فرقی

00:33

نمی‌کنه. سلام دوستان فرهاد هستم و به

00:35

کانال فرهاد تکنیک خوش اومدید. دوستان اگر

00:37

جدید هستید لطفاً کانال رو سابسکرایب کنید

00:39

ویدیو رو لایک کنید و توی قسمت کامنتها

00:41

سؤال نظر پیشنهادی بود بنویسید همه رو

00:43

می‌خونم. دوستان این ویدیو خدا شاده داره

00:46

به خود من ۴۰ ۵۰ میلیون ضرر می‌زنه.

00:49

داستان اینجاست خدا شاهده دارم میگم حداقل

00:52

۳۰ ۴۰ نفر ماهیانه میان توی دایرکت من بهم

00:55

میگن تو به ما برنامه بنویس هرچقدر هزینه

00:58

باشه میدیم تو ما رو مربی‌گری کن به ما

01:01

بگو فلان کارو کن برنامه تغذیه تا حالا به

01:03

یک نفر برنامه نفروختم و همیشه بهشون گفتم

01:06

صبر کن یه ویدیو می‌گیرم که کامل علممو در

01:09

اختیارت می‌زنم چرا به خاطر اینکه من

01:11

معتقدم علم باید مجانی در اختیار همه قرار

01:15

داده بشه بهخصوص ما ایرانیا که پولمونم از

01:18

پارو بالا نمیره. شاید با همین چیزی که من

01:21

الان دارم به تو میگم هادی چوپان نسل بعدی

01:25

با همین برنامه شروع کنه نمشو پیشرفت بده

01:28

یه زمانی از هادی چوپانم بهتر بشه و من به

01:31

کارما خیلی اعتقاد دارم و معتقدم اگه کار

01:34

خوبی برای دنیا بکنی دنیا هم کار خوبی

01:36

برای تو می‌کنه. دوستان من تو این کلاس

01:39

مربی‌گری از یه کار خیلی جالب می‌کنم.

01:42

اینم هستش که از مهندسی معکوس خیلی

01:45

استفاده می‌کنیم تا درک کنیم مربی که

01:48

مثلاً سالیان سال زحمت کشیده از فرمولایی

01:52

تو ذهنش سر دربیاریم و اون فرمول‌ها رو

01:55

پیاده کنیم. خب قدم اول مهندسی معکوس که

01:58

انجام میدیم برای اینکه بدونیم چه برنامه

02:00

بنویسیم این هستش که وقتی مربی شما میرید

02:03

بهش میگید برنامه بده همونجوری کورکورانه

02:05

که به شما برنامه نمیده می‌خواد بدونه وزن

02:08

شما چقده قد شما چقده در بهترین حالت

02:11

برنامه قبلیتون چی بوده آسیب دیدگی دارید

02:13

یا ندارید همه اینا رو می‌خواد بدونه

02:15

شماهم همین الان یه کاغذ و قلم بردارید

02:18

مثلاً برای خودتون می‌خواید برنامه

02:20

بنویسید دیگه بنویسید مثلاً وزنتون چقده

02:22

قدتون چقده آسیب اگه دارید مثلاً آسیب ی

02:26

ورزشی داری شونت درد می‌کنه بنویس شونهم

02:28

درد می‌کنه یه کار خیلی مهم اندازه‌هاتونو

02:32

باید بگیرید اندازه‌هایی که برای معمولاً

02:35

بدنسازی می‌گیرید جوری هستش دور بازو دور

02:38

سرشونه دور سینه دور شکم دور باسن دور پا

02:43

دور ساق این اندازه‌ها رو بگیرید همه رو

02:46

تو رو اون کاغذه بنویسید یه چیز دیگه که

02:49

خیلی مهمه باید روی اون کاغذه بنویسید

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

بررسی گوشی ردمی نوت 14 شیائومی | Redmi Note 14 4G Review

B1 11:46

شاخ درآورد وقتی بامیان رو دید! واکنش جنجالی توریست ایرانی در افغانستان

B1 20:48

NEW: Israel strikes Iranian oil facilities

B1 3:03

رقص در غبار-p.1 - سید مهدی موسوی

B1 11:10

کرایه‌های حمل و نقل عمومی از امروز گران شد

B1 7:33

Farhad Technique فرهاد تکنیک

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis