The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloquea herramientas de aprendizaje con IA

Regístrate para acceder a herramientas potentes que te ayudan a aprender más rápido con cada video.

Explicación de escena Cazador de frases Repaso con tarjetas Práctica de imitación Responder
Regístrate gratis
B1 Intermedio Alemán 16:10 Educational

Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen

Mady Morrison · 10,532,524 vistas · Añadido hace 2 días

Estadísticas de aprendizaje

B1

Nivel MCER

5/10

Dificultad

Subtítulos (215 segmentos)

00:00

hallo ihr lieben ich bin müde und ich

00:02

freue mich dass ihr da seid um diesen

00:04

tag mit yoga ausklingen zu lassen

00:06

die nächsten 15 minuten stützen euch

00:09

dabei die erlebnisse und eindrücke des

00:12

tages hinter euch zu lassen und in einen

00:14

tiefen zustand der entspannung

00:15

einzukehren gibt diese einheit am besten

00:19

vor dem schlafengehen oder wenn ihr das

00:21

tiefe bedürfnis nach ruhe und

00:23

regeneration verspürt ihr braucht

00:26

keinerlei hilfsmittel lediglich bequeme

00:29

kleidung und gerne eine warme decke für

00:31

die schloss entspannung

00:32

ich wünsche euch ganz viel spaß

00:41

[Musik]

00:46

wir beginnen im schneidersitz wenn du

00:49

magst setze ich gerne leicht erhöht auf

00:51

die kante einer wolldecke um deine

00:53

aufrichtung zu unterstützen

00:55

sein gesäß zur linken und rechten seite

00:58

nach hinten raus so dass du deine

01:00

sitzberger gut am boden spiel ist legt

01:04

seine hände entspannt auf deine knie

01:05

oder oberschenkel und schließe sanft

01:08

deiner augen atmet tief durch die nase

01:12

ein und vollständig durch den geöffneten

01:17

mund wieder aus noch zwei mal so atmet

01:23

tief ein für die lungen komplett atme

01:27

vollständig aus das alles los lass alle

01:31

eindrücke des heutigen tages hinter dir

01:34

nochmal so tief einatmen schiebt die

01:38

schädel krone richtung himmel und

01:42

ausatmen ganz leer werden sehr gut

01:51

dann öffne sanft deine augen

01:54

atme 1 hebt die arme zu den seiten

01:57

schiebt dem brustbein nach vorn

01:59

atme aus mach dich ganz rund saugt den

02:02

nabel ein stell dir vor du um arzt ein

02:04

riesen großen runden ball noch drei mal

02:08

so ein öffnete ich brust und herz heben

02:13

ausatmen drücken maximal runden ziehen

02:16

kinder richtung brustbein einatmen

Subtítulos completos disponibles en el reproductor

Practica con ejercicios

Genera ejercicios de vocabulario, gramática y comprensión de este video

Vocabulario y gramática Test de comprensión Examen IELTS Práctica de escritura
Regístrate para practicar

Comentarios (0)

Inicia Sesión para Comentar
¡No hay comentarios todavía. Sé el primero en compartir tus ideas!

Regístrate para desbloquear todas las funciones

Sigue tu progreso, guarda vocabulario y practica con ejercicios

Regístrate gratis Acceder

Vídeos relacionados

What is burnout syndrome?

B1 4:33

Olympia Highlights Freitag 06.02. | Mailand Cortina 2026 | sportstudio

B1 4:04

Germany's worst hoarder! | EXCLUSIVE - THE REPORT

B1 15:05

ABSCHIED NEHMEN VON DEUTSCHLAND UND AUSWANDERN ? Vlog #84 Our life FAMILY FUN

B1 25:05

How to Sell Drugs Online (Fast) Staffel 2 | Lustigste Momente | Netflix

B1 3:15

Mady Morrison

Aprende idiomas gratis

Regístrate gratis