The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (215 بخشها)
hallo ihr lieben ich bin müde und ich
freue mich dass ihr da seid um diesen
tag mit yoga ausklingen zu lassen
die nächsten 15 minuten stützen euch
dabei die erlebnisse und eindrücke des
tages hinter euch zu lassen und in einen
tiefen zustand der entspannung
einzukehren gibt diese einheit am besten
vor dem schlafengehen oder wenn ihr das
tiefe bedürfnis nach ruhe und
regeneration verspürt ihr braucht
keinerlei hilfsmittel lediglich bequeme
kleidung und gerne eine warme decke für
die schloss entspannung
ich wünsche euch ganz viel spaß
[Musik]
wir beginnen im schneidersitz wenn du
magst setze ich gerne leicht erhöht auf
die kante einer wolldecke um deine
aufrichtung zu unterstützen
sein gesäß zur linken und rechten seite
nach hinten raus so dass du deine
sitzberger gut am boden spiel ist legt
seine hände entspannt auf deine knie
oder oberschenkel und schließe sanft
deiner augen atmet tief durch die nase
ein und vollständig durch den geöffneten
mund wieder aus noch zwei mal so atmet
tief ein für die lungen komplett atme
vollständig aus das alles los lass alle
eindrücke des heutigen tages hinter dir
nochmal so tief einatmen schiebt die
schädel krone richtung himmel und
ausatmen ganz leer werden sehr gut
dann öffne sanft deine augen
atme 1 hebt die arme zu den seiten
schiebt dem brustbein nach vorn
atme aus mach dich ganz rund saugt den
nabel ein stell dir vor du um arzt ein
riesen großen runden ball noch drei mal
so ein öffnete ich brust und herz heben
ausatmen drücken maximal runden ziehen
kinder richtung brustbein einatmen
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
ویدیوهای مرتبط
Auf diese 5 Fragen MUSST du vorbereitet sein
Manipulation - Tötet Welke die Empörung? - ZDF heute-show 21.02.2014
Krass! Dieses Talent versetzt Jury in Schock! | Das Supertalent vom 30.11.2019
DIE DREI FRAGEZEICHEN: Erbe des Drachen Trailer German Deutsch (2023)
Living in a tiny house | SWR Room Tour
Mady Morrison
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
