The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
AI-संचालित शिक्षण उपकरण अनलॉक करें
हर वीडियो से तेज़ी से सीखने में मदद करने वाले शक्तिशाली टूल्स तक पहुँचने के लिए साइन अप करें।
درمان دردهای بدن با مدیتیشن و توجه
सीखने के आँकड़े
CEFR लेवल
कठिनाई
सबटाइटल्स (271 खंड)
[موسیقی]
[تشویق]
سلام خوش اومدی به تمرین مدیتیشن امروز تو
مدیتیشن امروز با توجه به بدن درمان
میکنیم دردهایی رو که به شکل مزمن و یا
به شکل کوتاه مدت تجربه
میکنیم درد تلاش بدن برای مخابره یک پیام
با
توئه در نشاندهنده هوش بدنه که میخواد
بهت بگه یه خبری هست ولی ما معمولاً این
خبرها رو ندیده میگیریم زمزمههای بدن رو
نمیشنویم و وقتی این زمزمهها رو نشنویم
زمزمه تبدیل به فریاد میشه و اون فریاد
مریضیه که تجربه خواهیم
کرد بدنی که بهش توجه نشه بدنی که توش
حضور نداشته باشی مریض میشه
و بعد ما میریم سراغ دوا درمون و جراحی و
قرص درمان واقعی توجه درمان واقعی حضوره
که تو مدیتیشن امروز تجربش خواهیم کرد پس
لطفاً هر کجا که هستی فضای مدیتیشن رو
آماده کن یه جایی که برای ۲۰ دقیقه کسی
کاری باهات نداره رو انتخاب کن موبایلتو
سایلنت
کن و آماده شو برای تمرین مدیتیشن
وقتی فضای مدیتیشن رو آماده کردی روی
صندلی روی زمین کشین
مدیتیشن بشین
آروم و بدنتو ریلکس
کن یکی از بهترین کمکهایی که مدیتیشن به
ما میکنه همین ریلکس کردن
بدنه بدن مدام تحت فشار و استرسی قرار
میگیره که هن به خاطر فکرای گذشته و آینده
بهش وارد میکنه و همین ۲۰ دقیقه آروم
نشستن و ریلکس کردن بدن یک کمک بسیار
بزرگه به سیستم عصبیت و به
خودت پس لطفاً با یه دم بزرگ با من همراه
شو و با باز دم آروم چشاتو ببند و تمام
بدنت رو ریلکس
کن چه حس خوبیه ریلکس کردن
بدن ریلکس کردن سر و
[موسیقی]
صورت پیشونی توو حس کن و ریلکس کن
چشما دیگه لازم نیست دنبال بگردن و ببینن
میتونی چشما رو ریلکس
کنی د تا کره چشمو آزاد کن آرومشون
کن ماهیچههای دور چشم و پشت چشم رو ریلکس
کن
گونهها رو حس کن و ریلکس
کن شقیقه هاتو حس کن و ریلکس
کن فک و گلو
آروم
[موسیقی]
آروم توی دهان رو حس
کن
لثهها دندونا رو حس کن
पूर्ण उपशीर्षक वीडियो प्लेयर में उपलब्ध
अभ्यास के साथ सीखें
इस वीडियो से शब्दावली, व्याकरण और समझ अभ्यास बनाएं
टिप्पणियाँ (0)
टिप्पणी के लिए लॉगिन करेंFull features अनलॉक करने के लिए Sign up करें
Progress track करें, vocabulary save करें और exercises की practice करें
इंटरैक्टिव मोड
क्विज़
सही जवाब:
संबंधित वीडियोज़
Hosein Aura
क्विज़
सही जवाब:
वीडियो देखते समय क्विज़ दिखाई देते हैं
याद रखने का तरीका
इस वीडियो से
मुफ़्त में भाषाएँ सीखना शुरू करो
