§ Don't confuse ヘルシーな with 健康な (けんこうな)
Both ヘルシーな and 健康な mean 'healthy' in English, but they are used in different contexts. ヘルシーな is a loanword from English and is generally used to describe things related to health, especially food and lifestyle choices that promote well-being. It carries a nuance of something being good for you in a modern, often diet-conscious sense.
このスープはとてもヘルシーな味です。
- Hint
- This soup tastes very healthy.
On the other hand, 健康な (けんこうな) is a native Japanese word that also means 'healthy,' but it typically refers to a state of being healthy, often concerning a person's physical condition or overall well-being. It has a more fundamental and broader meaning of health.
彼はとても健康な人です。
- Hint
- He is a very healthy person.
§ Using the な-adjective form correctly
ヘルシーな is a な-adjective. This means it needs the particle な when it directly modifies a noun. A common mistake is to forget this な, especially if you're used to how English adjectives work.
これはヘルシーな食事です。
- Hint
- This is a healthy meal.
Without な, it would sound unnatural or grammatically incorrect:
❌ このヘルシー食事です。
When it modifies a verb or acts as a predicate, it takes に or です:
この食べ物はとてもヘルシーです。
- Hint
- This food is very healthy.
§ Overusing ヘルシーな
While ヘルシーな is a useful word, it's a loanword and can sometimes sound a bit casual or marketing-oriented. In more formal or traditional contexts, or when discussing general health, native Japanese words are often preferred.
For example, instead of always saying 「ヘルシーな生活」(healthy lifestyle), you might hear or read 「健康的な生活」(けんこうてきなせいかつ) which also means 'healthy lifestyle' but sounds a bit more natural and formal.
健康的な生活を送る。
- Hint
- To lead a healthy lifestyle.
Mastering the nuances between ヘルシーな and other words like 健康な will significantly improve your Japanese. Pay attention to how native speakers use these terms in different situations.
Examples by Level
これはヘルシーな食べ物です。
This is healthy food.
毎日ヘルシーな朝ごはんを食べます。
I eat a healthy breakfast every day.
ヘルシーな生活は大切です。
A healthy lifestyle is important.
このジュースはとてもヘルシーです。
This juice is very healthy.
ヘルシーな食事を作りたいです。
I want to make a healthy meal.
彼はいつもヘルシーなものを選びます。
He always chooses healthy things.
ヘルシーな野菜をたくさん食べましょう。
Let's eat many healthy vegetables.
運動はヘルシーな体を作ります。
Exercise makes a healthy body.
これは本当にヘルシーな食生活だね。
This is a really healthy eating habit, isn't it?
彼はいつもヘルシーな食べ物を選びます。
He always chooses healthy food.
ヘルシーなレシピを探しているんだけど、何かおすすめある？
I'm looking for a healthy recipe, do you have any recommendations?
運動とヘルシーな食事が健康の秘訣だ。
Exercise and a healthy diet are the secrets to good health.
最近、ヘルシーなライフスタイルを心がけています。
Lately, I've been trying to live a healthy lifestyle.
このジュースは甘さ控えめでヘルシーだよ。
This juice is not too sweet and is healthy.
ヘルシーなスナックとしてナッツを食べるのが好きです。
I like to eat nuts as a healthy snack.
彼女はヘルシーな体型を維持するために努力しています。
She is making an effort to maintain a healthy physique.
Idioms & Expressions
"健康的な食事 (けんこうてきなしょくじ)"
Healthy meal
健康的な食事を心がけています。(I try to eat healthy meals.)
neutral"健康的な生活 (けんこうてきなせいかつ)"
Healthy lifestyle
健康的な生活を送ることは大切です。(Living a healthy lifestyle is important.)
neutral"ヘルシー志向 (ヘルシーしこう)"
Health-conscious
最近、ヘルシー志向の人が増えています。(Recently, more people are becoming health-conscious.)
neutral"ヘルシーメニュー"
Healthy menu
このレストランにはヘルシーメニューがありますか？(Does this restaurant have a healthy menu?)
neutral"ヘルシーフード"
Healthy food
彼女はいつもヘルシーフードを選びます。(She always chooses healthy food.)
neutral"ヘルシーレシピ"
Healthy recipe
インターネットでヘルシーレシピを探しています。(I'm looking for healthy recipes online.)
neutral"ヘルシーな体 (ヘルシーなからだ)"
Healthy body
運動してヘルシーな体を目指しています。(I'm exercising to aim for a healthy body.)
neutral"ヘルシーな飲み物 (ヘルシーなのみもの)"
Healthy drink
これは砂糖が入っていないヘルシーな飲み物です。(This is a healthy drink without sugar.)
neutral"ヘルシーな習慣 (ヘルシーなしゅうかん)"
Healthy habit
早寝早起きはヘルシーな習慣です。(Going to bed early and waking up early are healthy habits.)
neutral"ヘルシーな選択 (ヘルシーなせんたく)"
Healthy choice
サラダを選ぶのはヘルシーな選択です。(Choosing a salad is a healthy choice.)
neutralHow to Use It
When talking about healthy things like food or lifestyle, you can use ヘルシーな (herushī na). It's a loanword from English 'healthy'. You'll often hear it in daily conversations, especially in media or advertising for health-related products. It often implies 'good for your body' or 'nutritious'. For example, you might say, 'このサラダはヘルシーだね' (Kono sarada wa herushī da ne), meaning 'This salad is healthy, isn't it?' or 'ヘルシーな生活を送りたい' (Herushī na seikatsu o okuritai), meaning 'I want to live a healthy lifestyle.'
A common mistake is trying to use ヘルシー to describe a person's health directly, like '彼はヘルシーです' (Kare wa herushī desu) for 'He is healthy.' While understandable, it's not the most natural way to express it. For a person's health, you would typically use words like 元気 (genki) for 'energetic/healthy' or 健康 (kenkō) for 'healthy' in a more general sense. For example, '彼は健康です' (Kare wa kenkō desu) or '彼は元気です' (Kare wa genki desu) would be more appropriate for 'He is healthy.' Remember, ヘルシーな is primarily used for things like food, habits, or environments, not usually for describing a person's state of health.
Frequently Asked Questions
10 questionsヘルシーな (herushī na) means 'healthy.' It's a Katakana word, so it's a loanword from English.
ヘルシーな is a na-adjective. You can tell because it has the な (na) particle attached to it when it modifies a noun.
You can use it just like any other na-adjective. For example:
ヘルシーな 食べ物 (herushī na tabemono)
Healthy food
この料理はヘルシーです (kono ryōri wa herushī desu)
This dish is healthy.
Yes, when it's at the end of a sentence as a predicate, you drop the な. For example, この食べ物はヘルシーです (kono tabemono wa herushī desu - This food is healthy).
Both mean 'healthy.' ヘルシーな is a loanword and often refers to things that are good for your body, like food or lifestyle choices. 健康的な is a native Japanese word and can have a slightly broader meaning, encompassing physical and mental well-being. They are often interchangeable, but ヘルシーな is more casual.
Yes, besides 健康的な, you might also hear 健全な (kenzen na) which often refers to a healthy mind or sound body, or 元気な (genki na) which means 'energetic' or 'lively' and can imply being healthy.
Yes, it's very common, especially when talking about food, diets, and lifestyle. You'll hear it a lot in everyday conversation and see it on menus or product packaging.
To make it negative, you use ではありません (dewa arimasen) or じゃないです (janai desu) after the adjective. For example:
この食べ物はヘルシーではありません (kono tabemono wa herushī dewa arimasen)
This food is not healthy.
You can, but it might sound a bit unnatural. While a person can eat 'healthy food' (ヘルシーな食べ物) or have a 'healthy lifestyle' (ヘルシーなライフスタイル), directly calling a person ヘルシーな often sounds like you're describing their diet or body type rather than their overall health. For a person, you'd more commonly use 元気な (genki na) or 健康的な (kenkōtekina).
It comes directly from the English word 'healthy.' Since it's a foreign word adopted into Japanese, it's written in Katakana.
Test Yourself 60 questions
野菜はとても___食べ物です。
Vegetables are healthy food. 'ヘルシーな' (herushī na) means 'healthy'.
このサラダはとても___。
This salad is very healthy. 'ヘルシーな' (herushī na) means 'healthy'.
私は___食事が好きです。
I like healthy meals. 'ヘルシーな' (herushī na) means 'healthy'.
運動は___生活に良いです。
Exercise is good for a healthy life. 'ヘルシーな' (herushī na) means 'healthy'.
___ジュースを飲みます。
I drink healthy juice. 'ヘルシーな' (herushī na) means 'healthy'.
朝食に___パンを食べます。
I eat healthy bread for breakfast. 'ヘルシーな' (herushī na) means 'healthy'.
Which of these foods is generally considered ヘルシー (healthy) in Japan?
野菜 (yasai) are vegetables, which are a healthy food choice.
If someone says 'ヘルシーな食べ物 (herushī na tabemono)をください,' what are they asking for?
ヘルシーな (herushī na) means 'healthy,' and 食べ物 (tabemono) means 'food.'
Which phrase uses 'ヘルシーな' correctly?
ヘルシーな (herushī na) can be used to describe food, people, or generally things that are healthy. When directly describing a noun, the な (na) particle is often used.
ジュース (jūsu - juice) is always ヘルシー (healthy).
While some juices can be healthy, many juices contain a lot of sugar and might not be considered ヘルシー (healthy).
運動 (undō - exercise) is ヘルシー (healthy).
Exercise is generally considered ヘルシー (healthy) for your body.
「ヘルシーな」 (herushī na) is often used to describe things that are good for your body.
「ヘルシーな」 (herushī na) directly translates to 'healthy' and is used for things that are beneficial for one's health.
Write a short sentence describing a food that is healthy using 'ヘルシーな'.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
野菜はヘルシーな食べ物です。
Write a sentence saying that a salad is healthy.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
サラダはヘルシーです。
Complete the sentence: このレストランには___食べ物があります。 (This restaurant has ___ food.)
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
このレストランにはヘルシーな食べ物があります。
この人はどんな食事をしますか？
Read this passage:
私は毎日、ヘルシーな食事をします。朝ごはんは果物とパンを食べます。昼ごはんはサラダを食べます。
この人はどんな食事をしますか？
文章に「ヘルシーな食事」と書かれています。
文章に「ヘルシーな食事」と書かれています。
田中さんは何に気をつけていますか？
Read this passage:
田中さんは、ヘルシーな生活を心がけています。毎日運動をして、野菜をたくさん食べます。
田中さんは何に気をつけていますか？
文章に「ヘルシーな生活を心がけています」と書かれています。
文章に「ヘルシーな生活を心がけています」と書かれています。
このお店にあるジュースはどんなジュースですか？
Read this passage:
このお店には、ヘルシーなジュースがたくさんあります。果物や野菜で作られています。
このお店にあるジュースはどんなジュースですか？
文章に「ヘルシーなジュースがたくさんあります」と書かれています。
文章に「ヘルシーなジュースがたくさんあります」と書かれています。
Choose the most appropriate word to complete the sentence: 私はいつも___食べ物を食べます。
The sentence means 'I always eat ___ food.' 'ヘルシーな' (healthy) is the best fit.
Which sentence uses 'ヘルシーな' correctly?
'ヘルシーな' describes food or drink, not people, books, or music in this context.
What is the opposite of 'ヘルシーな' in terms of food?
'ヘルシーな' means healthy, so '体に悪い' (unhealthy for the body) is its opposite.
「ヘルシーな」は健康に良いものを指します。
「ヘルシーな」 (healthy) refers to things that are good for your health.
ファストフードは一般的にヘルシーな食べ物です。
Fast food is generally not considered healthy.
野菜をたくさん食べることはヘルシーな習慣です。
Eating a lot of vegetables is a healthy habit.
Someone is commenting on food being healthy.
Someone is describing a salad.
Someone expresses a desire for a healthy lifestyle.
Read this aloud:
ヘルシーな飲み物を選びました。
Focus: ヒー (hee) in ヘルシー (herushii)
You said:
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Read this aloud:
この料理はヘルシーでおいしいです。
Focus: シー (shii) in ヘルシー (herushii)
You said:
Speech recognition is not supported in your browser. Try Chrome or Edge.
Read this aloud:
もっとヘルシーな食事をしましょう。
Focus: ル (ru) in ヘルシー (herushii)
You said:
Speech recognition is not supported in your browser. Try Chrome or Edge.
The speaker is talking about the importance of a healthy lifestyle.
The sentence is about someone's food choices.
The speaker is recommending a restaurant.
Read this aloud:
もっとヘルシーな食事を心がけたいです。
Focus: ヘルシーな
You said:
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Read this aloud:
野菜中心の食事がヘルシーだと思います。
Focus: 野菜中心の
You said:
Speech recognition is not supported in your browser. Try Chrome or Edge.
Read this aloud:
ヘルシーな生活を送るために、運動もしています。
Focus: 運動も
You said:
Speech recognition is not supported in your browser. Try Chrome or Edge.
What is essential for a healthy lifestyle?
What kind of Japanese food is popular overseas?
What kind of menu does this restaurant offer?
Read this aloud:
健康を維持するために、どんなヘルシーな習慣を取り入れていますか？
Focus: ヘルシーな
You said:
Speech recognition is not supported in your browser. Try Chrome or Edge.
Read this aloud:
ヘルシーなスナックとして、果物やナッツを選ぶことが多いです。
Focus: ヘルシーなスナック
You said:
Speech recognition is not supported in your browser. Try Chrome or Edge.
Read this aloud:
もっとヘルシーな食生活を送るには、何から始めたら良いでしょうか？
Focus: ヘルシーな食生活
You said:
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Write a short paragraph about the benefits of eating healthy, using the word ヘルシーな at least once.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
ヘルシーな食事は私たちの体を健康に保つために非常に重要です。新鮮な野菜や果物をたくさん食べることで、病気を予防し、毎日元気に過ごすことができます。
Describe a typical 'healthy' Japanese dish, incorporating the word ヘルシーな.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
和食にはヘルシーな料理がたくさんあります。例えば、焼き魚とたくさんの野菜を使った小鉢、そして味噌汁は、栄養バランスが良く、体にも優しいです。このような食事は、日本人にとってヘルシーな食生活の基本です。
Imagine you are giving advice to a friend who wants to start a healthier lifestyle. Write three sentences using ヘルシーな.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
もっとヘルシーな生活を送りたいなら、まずは食生活を見直すのがいいよ。毎日適度な運動をすることも、ヘルシーな体を作るためには不可欠だよ。そして、質の良い睡眠もヘルシーな生活習慣の一部だからね。
この文章によると、どのような食品が人気を集めていますか？
Read this passage:
最近、健康志向が高まり、ヘルシーな食品が人気を集めています。特に、オーガニック野菜や低糖質食品の需要が増加しており、多くのスーパーマーケットで特設コーナーが設けられています。人々は、単においしいだけでなく、体にも良いものを求めているようです。
この文章によると、どのような食品が人気を集めていますか？
文章の冒頭で「ヘルシーな食品が人気を集めています」と述べています。
文章の冒頭で「ヘルシーな食品が人気を集めています」と述べています。
友人がスムージーを飲むことで得ているメリットは何ですか？
Read this passage:
私の友人は、毎朝ヘルシーなスムージーを飲んでいます。彼女は色々な野菜や果物を組み合わせ、栄養満点なドリンクを作っています。この習慣のおかげで、彼女はいつも元気で肌もきれいだと言っていました。
友人がスムージーを飲むことで得ているメリットは何ですか？
「この習慣のおかげで、彼女はいつも元気で肌もきれいだと言っていました」とあります。
「この習慣のおかげで、彼女はいつも元気で肌もきれいだと言っていました」とあります。
なぜ和食はヘルシーな食生活に適していると考えられますか？
Read this passage:
健康的な食生活を送ることは、長寿にもつながると言われています。特に、和食はヘルシーな選択肢が多く、世界中で注目されています。魚や野菜を中心とした食事は、体への負担が少なく、バランスの取れた栄養摂取が可能です。
なぜ和食はヘルシーな食生活に適していると考えられますか？
「魚や野菜を中心とした食事は、体への負担が少なく、バランスの取れた栄養摂取が可能です」と記載されています。
「魚や野菜を中心とした食事は、体への負担が少なく、バランスの取れた栄養摂取が可能です」と記載されています。
彼女はいつも___食事を心がけているので、体調が良い。
文脈から、体調が良い理由として「健康的」な食事が当てはまります。
このレストランは___メニューが多く、健康志向の人に人気だ。
「健康志向の人に人気」という情報から、「ヘルシーな」メニューが適切です。
最近、___食品の需要が高まっている。
現代社会の健康意識の高まりを考えると、「ヘルシーな」食品の需要が増えるのが自然です。
彼は___ライフスタイルを追求し、毎日運動している。
「毎日運動している」という行動から、「ヘルシーな」ライフスタイルを追求していることがわかります。
このスムージーは野菜と果物だけで作られており、とても___。
野菜と果物だけで作られていることから、健康的であると判断できます。
ストレスの少ない___環境で働くことは、心身の健康に良い。
心身の健康に良い環境は「ヘルシーな」環境です。
You are writing a blog post about maintaining a healthy lifestyle while working from home. Describe three "ヘルシーな" habits you try to keep. Explain why each habit is important for your well-being.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
在宅勤務が続く中で、健康を維持するために三つのヘルシーな習慣を心がけています。まず、毎日決まった時間に短い運動を取り入れることです。これにより、体の凝りをほぐし、気分転換にもなります。次に、自炊を増やし、野菜中心のバランスの取れた食事を意識しています。外食が減った分、ヘルシーな食材を選ぶ時間が増えました。最後に、質の良い睡眠を確保するため、就寝前にはスマートフォンを見ないようにしています。これらの習慣は、心身の健康を保ち、生産性を向上させる上で非常に重要だと感じています。
Imagine you are a nutritionist advising a client on improving their diet. Write a short email recommending some "ヘルシーな" food choices and explaining their benefits. Focus on practical, easy-to-implement suggestions.
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
〇〇様 お元気ですか？ 食生活の改善についていくつかヘルシーなご提案をさせていただきます。まず、毎日の食事に意識的に野菜と果物を取り入れることから始めてみましょう。これらはビタミンや食物繊維が豊富で、消化を助け、満腹感を持続させる効果があります。次に、加工食品を減らし、鶏むね肉や魚、豆類などの良質なタンパク質源を摂取することをお勧めします。これにより、筋肉の維持・増強に繋がり、代謝の向上も期待できます。忙しい日々の中でも、これらのヘルシーな選択を少しずつ取り入れることで、着実に体調の変化を感じられるはずです。ご不明な点がございましたら、いつでもご連絡ください。
You are writing a review for a new restaurant that claims to offer "ヘルシーな" meals. Describe your dining experience, focusing on whether the food truly lived up to its claim. What aspects were healthy, and what could be improved?
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
先日オープンした「グリーンキッチン」に行ってきました。店名から想像できるように、ヘルシーな食事が売りのようです。実際に食事をしてみて、まず新鮮な地元の野菜をふんだんに使用している点は非常に評価できます。ドレッシングも自家製で、素材の味を活かした薄めの味付けはヘルシー志向の人には嬉しいポイントでしょう。しかし、メインの鶏肉料理は揚げ物が多めだったので、もう少し蒸し料理やグリル料理の選択肢があると、よりヘルシーな印象が強まると思います。全体的には、ヘルシーな食事を意識した努力が感じられましたが、一部で改善の余地があると感じました。特に、ボリュームと栄養バランスを両立させる工夫があれば、さらに魅力的なレストランになるでしょう。
この文章から、消費者が「ヘルシーな」商品をどのように選ぶべきだと示唆されていますか？
Read this passage:
近年の健康志向の高まりを受け、多くの食品メーカーが「ヘルシーな」新商品を開発しています。しかし、消費者庁の調査によると、「ヘルシー」と謳われている商品の中には、実際には糖質や脂質が高いものも少なくありません。私たちは、商品の表示を鵜呑みにせず、成分表をしっかり確認し、本当に体に良いものを選ぶ必要があります。例えば、コンビニエンスストアで手軽に購入できるサラダでも、ドレッシングによってはカロリーが高くなることがあります。ヘルシーな食生活を送るためには、情報を正しく理解し、賢い選択をすることが不可欠です。
この文章から、消費者が「ヘルシーな」商品をどのように選ぶべきだと示唆されていますか？
文章では、消費庁の調査結果として「ヘルシー」と謳われている商品でも糖質や脂質が高い場合があること、そして商品の表示を鵜呑みにせず成分表を確認し賢い選択をすることが不可欠だと述べられています。
文章では、消費庁の調査結果として「ヘルシー」と謳われている商品でも糖質や脂質が高い場合があること、そして商品の表示を鵜呑みにせず成分表を確認し賢い選択をすることが不可欠だと述べられています。
この文章で「ヘルシーな」生活を送るために、肉体的な健康以外に何が重要だと述べられていますか？
Read this passage:
ストレス社会と言われる現代において、心の健康も「ヘルシーな」生活を送る上で非常に重要です。バランスの取れた食事や適度な運動はもちろん大切ですが、趣味の時間を持ったり、友人との交流を楽しんだりすることも、精神的な安定に貢献します。デジタルデトックスとして、たまにはスマートフォンから離れて自然の中で過ごす時間を作るのも良いでしょう。このように、肉体的な健康だけでなく、精神的な健康も意識することが、真にヘルシーなライフスタイルへの第一歩となります。
この文章で「ヘルシーな」生活を送るために、肉体的な健康以外に何が重要だと述べられていますか？
文章では「心の健康も『ヘルシーな』生活を送る上で非常に重要です」と明言されており、精神的な安定に貢献する具体的な活動（趣味、友人との交流、デジタルデトックスなど）が挙げられています。
文章では「心の健康も『ヘルシーな』生活を送る上で非常に重要です」と明言されており、精神的な安定に貢献する具体的な活動（趣味、友人との交流、デジタルデトックスなど）が挙げられています。
「ヘルシーな」食品を選ぶ上で、最も重要なことは何だと筆者は述べていますか？
Read this passage:
多くの人がダイエットや健康維持のために「ヘルシーな」食品を求めていますが、その選択肢は多岐にわたります。低カロリー食品、オーガニック食品、無添加食品など、様々な種類のヘルシー食品があります。しかし、重要なのは、単に「ヘルシー」という言葉に惑わされず、自身の体質や目標に合った食品を選ぶことです。例えば、アレルギーを持つ人は特定のアレルゲンを含まない製品を選ぶ必要がありますし、アスリートは適切な栄養バランスを考慮した食品を選ぶべきです。自分にとって何が最もヘルシーなのかを理解することが、成功への鍵となります。
「ヘルシーな」食品を選ぶ上で、最も重要なことは何だと筆者は述べていますか？
文章では「単に『ヘルシー』という言葉に惑わされず、自身の体質や目標に合った食品を選ぶこと」が重要だと明確に述べられています。
文章では「単に『ヘルシー』という言葉に惑わされず、自身の体質や目標に合った食品を選ぶこと」が重要だと明確に述べられています。
/ 60 correct
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B1After doing ~.
~てから
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