The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Persa 28:30 Educational

بدون گرسنگی لاغر شو-کاهش 3 تا 7کیلو درماه بدون عارضه با دکتر ناصح- بهترین و موثرترین روش کاهش وزن

دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم · 314,182 visualizações · Adicionado há 3 dias

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (544 segmentos)

00:00

سلام می‌خوام نتیجه حدود ۱۶۶ سال تجربم رو

00:03

در رابطه با کاهش وزن در مورد هزاران

00:06

مراجعه که داشتم بهتون منتقل بکنم نکات

00:10

ساده کاربردی و البته مؤثری که اگر رعایت

00:13

بکنید بدون گرسنگی کشیدن و تحمل رژیم‌های

00:16

عجیب غریب و سخت به وزن مناسب‌تری خواهید

00:20

رسید این ویدیو ویدیو خیلی مهم و کمک کاری

00:23

برای سلامتتون خواهد بود تا آخر ویدیو

00:25

همراه من باشید تو این ویدیو من قصد ندارم

00:28

به شما گرسنگی بدم قصد ندارم به شما

00:31

رژیم‌های سخت و پیچیده بدم قصد ندارم

00:34

ورزش‌های عجیب غریب بدم چند تا نکته ساده

00:38

که متناسب با خلقت و سرشت شماست اگر رعایت

00:42

کامل بکنید قطعاً نتیجه خیلی خوب خواهید

00:45

گرفت اول از همه نخوردن یه سری غذاهایی که

00:49

نه فقط برای شما برای هیچکس توصیه نمیشه

00:52

خیلی مفید نیستن ولی اثر عجیبی روی کاهش

00:56

وزن زائد دارن این غذایی که میگم رو از

00:59

برنامه غذاییتون سعی کنین حذف کنین اگر

01:02

سخته آروم آروم حذفش کنین یا به حداقل

01:05

برسونین یکی از اون‌ها بحث روغنه روغن

01:08

خیلی مهمه حتماً روغن سالم مصرف بکنین

01:12

انواع روغن‌های پالم و روغن‌های حاوی مواد

01:15

تراریخته و اصطلاحاً روغنهای نباتی و مایع

01:18

و جامد بازار هیچ‌کدوم برای سلامت شما

01:22

مفید نخواهد بود روغن سالم بخورید روغن

01:25

زیتون روغن کنجد روغن ارده کنجد آفتاب

01:29

گردان ت طبیعی روغن حیوانی البته به شرط

01:32

تراک کافی و بقیه موارد طبیعی که توی

01:36

ویدیو کامل در مورد روغن‌ها و مضرات و

01:38

فوایدش صحبت کردم اون ویدیو رو حتماً

01:40

ببینید ولی روغنو خیلی جدی بگیرید هم رو

01:43

بحث سلامتتون ولی به طور ویژه روی افزایش

01:47

عملکرد سوخت سز بدنتون و کاهش وزن تأثیر

01:51

فوق‌العاده‌ای داره مورد بعدی ماسته ماست

01:55

زیاد خوردن چاقت می‌کنه ماست ورم میاره

02:00

چاق کردنش به معنی افزایش گوشت نیستا ورم

02:04

بدن رطوبت به اضافه بدن و اصطلاحاً

02:07

توده‌های چربی رو بیشتر می‌کنه امتحان

02:09

بکنید یه هفته‌ای اگر ماست خور هستین ماست

02:12

رو به حداقل برسونید یا حذف بکنید نتیجه

02:15

عالیش رو خواهید دید خصوصاً رو بحث گوارش

02:18

بحث یوبوست رو بحث کم حس حالی و بیحالی که

02:21

دارین و موارد دیگه ولی روی کاهش وزن هم

02:24

تأثیر عجیبی داره این تجربه ماست در مورد

02:27

ماست هم البته صحبت کرد م گفتم فوایدش چیه

02:31

مضراتش چیه چطور خورده بشه اون ویدیو رو

02:33

هم ببینید اینکه من ارجاع میدم چون

02:35

نمیخوام توی این ویدیو همه رو کامل بگم

02:37

وقتتون گرفته بشه علاقه داشتین بیشتر

02:39

بدونید برید اون ویدیو رو ببینید ماسک که

02:43

میگم شیر هم شاملش

02:45

میشه دوغ هم شاملش میشه و البته میگم

02:48

جایگزین هاش رو ما تو اون ویدیو توضیح

02:50

دادیم به این معنی نیست که بگیم کلاً

02:51

نخورید و جایگزین هم نداشته باشه مورد

02:56

بعدی قند و شکره خوردن قند و شکر و

02:58

غذاهایی که حاوی قند اندا شگر هستن وزن

03:01

شما رو بیشتر می‌کنه و نخوردن به شکل خیلی

03:04

محسوسی خواهید دید که به تناسب اندام شما

03:07

کمک خواهد کرد مورد بعدی غذایی که انواع

03:10

نگهدارنده و مواد شیمیایی دارن انواع

03:13

فراوری های غیرطبیعی روشون صورت گرفته مثل

03:16

سوسیس و کالباس و خصوصاً نوشابه و کلاً

03:19

مواد حاوی ترکیبات غیرطبیعی رو یه دقت نظر

03:25

جدی داشته باشین و از برنامتون به سمت حذف

03:28

شدن بهتره که

03:30

پیش بره و همین طور بیش از حد برنج خوردن

03:34

برنج خوبه اما زیاد خوردنش رو هم توصیه

03:37

نمی‌کنیم که بهتره با برنج قهوه‌‌ای

03:40

جایگزینش بکنیم که هم به سلامتتون کمک

03:43

می‌کنه هم اون افزایش وزن و مثل برنج سفید

03:47

نداره باور کنید باور کنید حذف کردن همین

03:51

چند تا مورد ساده خیلی به شکل عجیبی علاوه

03:55

بر اینکه سر حالتون می‌کنه به بهبود

03:57

بیمارتون کمک می‌کنه برای کاهش وض نتونم

04:00

به شکل چشمگیری کمک خواهد کرد این تجربه‌ی

04:03

که ما تو این سال‌ها داشتیم نتیجه بخش بود

04:06

و باز برعکس به محض که باز شروع کنین با

04:08

خوردن این‌ها مطمئن باشین که درگیر افزایش

04:11

وزن‌ها خواهید بود البته این نکته رو م

04:13

بگم که من این نکاتی که گفتم در مورد

04:16

افزایش وزن زائده یکی ممکنه بگه من لاغرم

04:20

ولی اینا روم مصرف می‌کنم چرا چاق نمیشم

04:22

اتفاقاً اون کسی که باز به صورت افراطی

04:25

لاغره و وزن به اندازه کافی نمی‌گیره به

04:28

خاطر خوردن همین‌ها می میتونه باشه چون

04:30

اینا متابولیسم بدنو به هم می‌زنن اختلال

04:32

ایجاد می‌کنن در روند به تعادل رسیدن و

04:35

سوخت و ساز مناسب نکته خیلی مهم بعدی که

04:40

برای کاهش وزن شما تأثیر عالی داره بدون

04:43

یک ریال هزینه کردن بدون هیچ زحمت هزینه

04:48

خاصی جویدن زیاد لقمه هاست چند تا کاربرد

04:54

و فایده مهم داره یکی اینکه وقتی شما خوب

04:59

می‌جوید ه تا فاکتور مهم برای حضم غذا ضد

05:04

عفونی کردن غذا و جذب بهتر مواد نشاسته‌ای

05:08

در واقع این عوامل در دهان شما در بزق شما

05:11

آزاد میشه و هضم رو جذب رو خیلی خیلی بهتر

05:15

و ایلتر خواهد کرد نکته بعدی اینکه وقتی

05:18

شما خوب می‌جوید به صورت مکانیکی غذا رو

05:21

له می‌کنید و آماده ترش می‌کنید برای ورود

05:25

به معده معده فشار کمتری روش میاد راحت‌تر

05:28

می‌تونه هضمش بکنه و متابولیسم بدن رو

05:31

بهتر می‌تونه تنظیم می‌کنه غذایی که

05:33

راحت‌تر آماده هضم شدنه و فایده دیگش اینه

05:38

که روند غذا خوردن شما با جویدن غذا

05:41

طولانی‌تر میشه چه فایده‌ای داره ببینید

05:45

در خیلی از این رژیم‌های لاغری که مرسومه

05:48

به شما میگن غذا کم

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

KOOROSH X ARTA - VELELESH | OFFICIAL MUSIC VIDEO

B1 3:53

بیوگرافی مادهوبالا مشهورترین بازیگر زن بالیوود/مادهوبالا مرلین مونروی بالیوود

B1 11:30

عبدالکریم سروش: قصه امام زمان و تحریفات شیعیان

B1 10:32

فناوری اتومبیل های خودران فراگیر میشود

B1 2:22

Persian Etiquette (Ep. 3): Persians Say “Befarmāyeed” ALL the Time—Why?

B1 2:56

دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis