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Le stress nous fait-il du bien ? | 42, la réponse à presque tout | ARTE
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字幕 (676 片段)
[Musique]
le
stress toujours le
stress Mar de ce sentiment négatif qui
nous empoisonne
l'existence si vous aussi vous voulez en
finir avec le stress vous nêes pas seul
85 % des gens le considèrent comme nocif
et indésirable selon l'OMS c'est même
l'un des principaux risque pour la santé
au 21e
siècle et si en réalité n'était pas le
stress le problème mais
nous un ami capable d'améliorer nos
performances notre concentration et
notre motivation et qui faciliter
l'apprentissage il irait même jusqu'à
renforcer notre système immunitaire ça
semble absurde comment quelque chose qui
peut nous rendre si malade pourrait
aussi nous transformer en
superhéros notre programme de gestion du
stress est- obsolète
nous faut-il une mise à jour comment
faire du stress un précieux
[Musique]
[Musique]
allié le stress nous fait-il du
bien franchement question tout le monde
sait que se sentir comme un hamster dans
sa roue n'a rien de
réjouissant et selon une étude menée
chaque année dans 122 pays la situation
en pire en 2021 près d'une personne sur
de affirm éprouver un stress important
un record sommes-nous entrés dans l' du
stressn taus vonahen waren die
stresslich
nochellimmer wir haben heute eentlich
viel weniger aggression viel weniger
stress als frer zumind von den
wirklichbedlich situation à la
différence de nos ancêtres notre
quotidien n'est pas une lutte permanente
contre la faim le froid et les animaux
sauvages on devrait donc être bien plus
alors pourquoiutant sur les
n
ein vielleicht zwei Generationen alt und
an diese Umwelt müssen wir uns anpassen
jeden Tag und sind
aber notre système prhistorque de
réponse au stress ne ser pas adapté à la
vie moderne d'ailleurs qu'estce qui se
passe l d'un coup de
stress au début du 20e siècle le
physiologiste américain
canon
dansoran il découvre alors qu'une nuée
d'hormone assaille notre système nerveux
on doit répondre on doit se dépêcher
donc il faut mobiliser le corps il faut
mobiliser l'énergie on doit se
concentrer l'adrénaline
nadrénaline vont agir partout dans le
corps vont permettre d'accélérer le
rythme cardiaque vont mobiliser du
glucose à partir du glycogène va
permettre de respirer va ouvrir plus les
les alvéoles pulmonaires pour mieux
respirer une réaction fulgurante que
Walter canon baptise fight or flight
response la réponse combat fuite
l'ensemble des mécanismes qui pilotent
cette réponse est décrit plusieurs
décennies plus tard par le biochimiste
canadohongrois Hans céier il le nomme
stress la réponse combatfuite est le
premier stade de la réaction au stress
aujourd'hui on en connaît aussi les
principales responsablebl des glandes
endocrines de quelques centimètres
perchées sur nos reins les surrénales
face à un agent stressant la
corticosurénale sécrète la fameuse
hormone du stress le cortisol de son
côté la médulosur rénale produit de
l'adrénaline ce cocktail d'hormone
plonge notre corps en état d'alerte si
la menace se confirme il agit comme un
carburant hautement explosif on a de
meilleurs réflexes on court plus vite on
saute plus loin que dans notre état
normal car le cortisol est une hormone
stéroïde c'est comme si on
s'administrait un produit DOP conccté
par nous-même aujourd'hui il est rare
qu'on soit face à un vrai danger mortel
en revanche notre cotidien est truffé de
petit sources de stress et notre corps
réagit de la même façon que si on était
poursuivi par un tigrad de sabre un
décalage nommé maladie de l'inadéquation
évolutiveicht
wirungefilter die entwiungen auf der
weltute oder schlechte s verarbeiten
müssen all das führt dazu dass unser
stressverarbeitungskopf
immer notre système nerveux est
programmé pour faire face à des menaces
de courte durée pas pour des piles de
dossier au bureau des contrôles
incessants à l'école ou une greffe des
transports pile le jour où on doit
voyager le problème c'est qu'il nous est
difficile d'échapper à ces stresseurs
modernes alors que devient tout ce
stress qui
s'accumule respon haben wir heute immer
noch aber wir bauen es nicht mehr AB
also wir haben diese ganzen
stresshormone die durch unser Blut
zirkulieren cortisol
glucortioide adrenalin das ist alles da
aber dadurch dass wir uns nicht bewegen
und quasi angespannt im Büro Sitz
vielleichtchs zuchel einuhigenr zu
machen wir es nicht mehr AB notre systme
deonse stress comme un élastique si on
l'étire fortement mais qu'on le relâche
ensuite il
tient du quotidien à cause
d'embouteillage ou de mobondé il faut
ensuite se ménager une pause pour que
notre système nerveux tienne le coup
mais quand le stress ne nous laisse
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