The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
Desbloquea herramientas de aprendizaje con IA
Regístrate para acceder a herramientas potentes que te ayudan a aprender más rápido con cada video.
Daily योग / Yoga - Ghar Se | Shilpa Shetty Yoga
Estadísticas de aprendizaje
Nivel MCER
Dificultad
Subtítulos (278 segmentos)
[संगीत]
हाय आई शिल्पा शरी कुंड एंड दिस इज द आर्ट
ऑफ
बैस
[संगीत]
बेस पोजीशन में या क्रॉस लेग पोज में बैठ
जाइए हाथ नीज पर रेस्ट
करिए धीरे से सर को नीचे की तरफ लेफ्ट की
तरफ पीछे की तरफ और फिर राइट साइड में
रिलैक्स स्मूथ रिदमिक सर्कुलर मूवमेंट में
रोटेट
[संगीत]
करिए नेक मसल्स की स्ट्रेच को फील करिए
सारे सर्कल्स
[संगीत]
में
स्ट्रेन मत करिए जब सर ऊपर मूव करता है तब
सांस अंदर
ले जब सर नीचे मूव करता है तब सांस बाहर
छोड़े क्रॉस लेग पोज में बैठिए अपनी
स्पाइन सीधी
रखिए अपने लेफ्ट हाथ की फिंगर्स को लेफ्ट
शोल्डर पर रखिए और राइट हाथ की फिंगर्स को
राइट शोल्डर पर
[संगीत]
रखिए पूरी तरह से दोनों एल्बोज को एक साथ
घुमाएं बड़ी सर्कल्स बनाते हुए ऑपोजिट
डायरेक्शंस
में ऊपर जाते हुए अपने बाइसेप्स को कानों
से टच करने की कोशिश
करिए पीछे जाते हुए अपने शोल्डर ब्लीड्स
को स्क्वीजी
नीचे जाते हुए अपने टोसो के साइड्स को टच
करिए और आगे जाते हुए अपने एल्बो से अपने
चेस्ट के आगे की साइड को टच
करिए सांसे नॉर्मली
लीजिए अपने एप्स को टाइट करिए और अपनी
स्पाइन के बेस से उठकर सीधा पोचर मेंटेन
करिए क्रॉस लेग पोज में बैठिए अपनी स्पाइन
को सीधा रखें अपने हाथ सीधे अपने शरीर के
सामने कंधे के लेवल पर रखें अपनी मुट्ठी
बंद कर ले अपनी फिस्ट को एक दूसरे के
ऑपोजिट डायरेक्शन में
घुमाए
अपने शोल्डर ब्लेड को अपने कानों से हमेशा
दूर
रखें रिस्ट घुमाते वक्त अपनी एल्बोज या
आर्म्स को ना
घुमाएं अपनी कोर मसल्स को टाइटन करके एक
सीधा पोचर मेंटेन
करें अपने पैरों को को साथ में रखें और
सीधे आगे की ओर रखें घुटनों को सीधे कर
दें अपने हाथों को अपने हिप्स के थोड़ा
पीछे रखें धीरे-धीरे दोनों फीट को एक साथ
सेम डायरेक्शन में घुमाएं जैसे कि आप अपने
टोस्ट से सीलिंग पर सर्कल्स बना रहे
Subtítulos completos disponibles en el reproductor
Practica con ejercicios
Genera ejercicios de vocabulario, gramática y comprensión de este video
Comentarios (0)
Inicia Sesión para ComentarRegístrate para desbloquear todas las funciones
Sigue tu progreso, guarda vocabulario y practica con ejercicios
Modo interactivo
Cuestionario
Respuesta correcta:
Vídeos relacionados
Aamir Khan's Life Advice | Kamyab Nahi, Kabil Bano | 3 Idiots | Netflix India
Top 5 New South Indian Suspense Thriller Movies in Hindi 2026 | South Murder Mystery Movies in Hindi
How to test your startup idea? | Business Ideas for 2021 | Ankur Warikoo Hindi
अंग्रेजी में सवाल जवाब कैसे करें/Common English Questions and Answers for beginner/Question & Answer
When Rukma Met Hathiram😎| The Family Man Season 3 x Paatal Lok | Jaideep Ahlawat | Prime Video India
Shilpa's Yoga
Cuestionario
Respuesta correcta:
Los quizzes aparecen mientras ves el video
Truco para recordar
De este video
Aprende idiomas gratis
