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B1 Intermedio Hindi 15:38 Educational

15-Minute Morning Yoga Full Body Stretch | रोज़ सुबह के लिए 15 मिनट का योग @satvicyoga

7,507,704 vistas · Añadido hace 2 meses

Estadísticas de aprendizaje

B1

Nivel MCER

5/10

Dificultad

Subtítulos (232 segmentos)

00:00

हेलो हाय और राधिका फ्रॉम सात्विक मुमेंट

00:03

टीम एंड टुडे विद प्रैक्टिस शॉट 5 मिनट

00:08

दिल्ली योगा फॉलो तो अगर आपके पास ज्यादा

00:11

समय नहीं है तो भी आप यह 15 मिनट तो अपने

00:14

हेल्प के लिए निकालिए ही आइए विज्ञान इन

00:18

स्टैंडिंग पोजिशन

00:22

आप अपने पैरों के बीच में थोड़ा सा ध्यान

00:24

रखिए फॉर बेटर बैलेंस

00:28

मैं इन्हें के साथ ऊपर देखिए

00:32

11 सल के साथ ढ

00:36

कि इन हेर

00:39

कि एक सीरियल

00:42

कि इन हेर

00:46

में एक शेर गुप्ता ओं

00:49

है अब हम हेर रोटेशंस करेंगे

00:54

कि यह शहर के साथ ऊपर देखते हुए

00:58

कि एक सील के साथ में चाहिए

01:01

कि इन हेर

01:06

थे रिसर्च वर्क वेल

01:17

में दिए हाल

01:20

कि एक्स रॉ लीव्स अपने शोल्डर्स को आप एंड

01:26

उन्हें ऐसे ले जाइए

01:31

में भीगा तो बॉडी

01:36

कि अ हाथों को शोल्डर्स पिलाकर हम इस तरह

01:41

से

01:42

कि शोल्डर्स को अलार्म्स को ओपन करेंगे

01:46

[संगीत]

01:48

थे जवांस

01:53

[संगीत]

01:57

में नौ अभियुक्तों को साइड में रखो लीजिए

02:00

और आंसुओं कुछ करिए

02:03

के पीछे से आगे की ओर लेकर जा रहे हैं हम

02:06

हाथों को

02:09

का रिवाज

02:14

कर दो

02:18

मैं फ्री हूं

02:21

कि अब हाथों को बेस्ट पर लाकर पैर को आगे

02:24

ले जाइए राइट फुट से हम रोटी पेश करेंगे

02:29

[संगीत]

02:33

को चेक वह

02:42

कि फील

02:43

मैं लेफ्ट को आगे ले जाइए

02:47

कि चॉकलेट

02:50

[संगीत]

02:52

है कि प्रेम चाहिए

02:57

कि सबसे जरूरी है गहरी सांस लेना

03:03

हेलो फ्रेंड्स अब हम सूर्य नमस्कार

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