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15-Minute Morning Yoga Full Body Stretch | रोज़ सुबह के लिए 15 मिनट का योग @satvicyoga
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हेलो हाय और राधिका फ्रॉम सात्विक मुमेंट
टीम एंड टुडे विद प्रैक्टिस शॉट 5 मिनट
दिल्ली योगा फॉलो तो अगर आपके पास ज्यादा
समय नहीं है तो भी आप यह 15 मिनट तो अपने
हेल्प के लिए निकालिए ही आइए विज्ञान इन
स्टैंडिंग पोजिशन
आप अपने पैरों के बीच में थोड़ा सा ध्यान
रखिए फॉर बेटर बैलेंस
मैं इन्हें के साथ ऊपर देखिए
11 सल के साथ ढ
कि इन हेर
कि एक सीरियल
कि इन हेर
में एक शेर गुप्ता ओं
है अब हम हेर रोटेशंस करेंगे
कि यह शहर के साथ ऊपर देखते हुए
कि एक सील के साथ में चाहिए
कि इन हेर
थे रिसर्च वर्क वेल
में दिए हाल
कि एक्स रॉ लीव्स अपने शोल्डर्स को आप एंड
उन्हें ऐसे ले जाइए
में भीगा तो बॉडी
कि अ हाथों को शोल्डर्स पिलाकर हम इस तरह
से
कि शोल्डर्स को अलार्म्स को ओपन करेंगे
[संगीत]
थे जवांस
[संगीत]
में नौ अभियुक्तों को साइड में रखो लीजिए
और आंसुओं कुछ करिए
के पीछे से आगे की ओर लेकर जा रहे हैं हम
हाथों को
का रिवाज
कर दो
मैं फ्री हूं
कि अब हाथों को बेस्ट पर लाकर पैर को आगे
ले जाइए राइट फुट से हम रोटी पेश करेंगे
[संगीत]
को चेक वह
कि फील
मैं लेफ्ट को आगे ले जाइए
कि चॉकलेट
[संगीत]
है कि प्रेम चाहिए
कि सबसे जरूरी है गहरी सांस लेना
हेलो फ्रेंड्स अब हम सूर्य नमस्कार
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