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《八段锦》第12节 八段锦完整动作练习【学国学网】
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健身气功八段锦
预备式
左脚开步，与肩同宽
屈膝下蹲，掌抱腹前
中正安舒，呼吸自然
心神宁静，意守丹田
两手托天理三焦
上托，下落，上托，下落
上托，下落，上托，下落
上托，下落，上托
左右开弓似射雕
搭腕，开弓，并步
搭腕，开弓，并步
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