The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
Burnout und Stress? Diese Atemtechnik verändert ALLES in 22 Min!
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (157 بخشها)
ich darf die ganz herzlich begrüßen bei
einfach besser leben und mit dieser Atem
Meditation die wir jetzt machen hast du
die Möglichkeit Stress abzubauen
zur Ruhe zu kommen diese atempraxis die
ich Dir jetzt vorstellen werde wird auch
einen Schlaf verbessern und sie ist ganz
einfach auszuführen nennt sich
kohärentes atmen und dabei kommt es zu
einer Synchronisierung von Herz und
Gehirn deshalb der Name kohärent und ja
das wirkt sich positiv auf den
Nervensystem aus das Spezielle an dieser
Form der Atmung ist dass wir erstens
durch die Nase ein und durch die Nase
wieder ausatmen sofern dir das möglich
ist
also probier wirklich
möglichst Nasenatmung zu praktizieren
und wir atmen dabei in einem ganz
bestimmten Atemrhythmus wer atmen 5
Sekunden lang durch die Nase ein und 5
Sekunden lang durch die Nase aus wobei
zwischen dem ein- und ausatmen keine
wirkliche Pause ist es ist lediglich ein
sanfter Übergang vom Einatmen zum
ausatmen und vom Ausatmen zum Einatmen
optimalerweise machst du diese
Meditation einmal täglich 20 Minuten
Forschungen zeigen dass dadurch der
beste Effekt im Körper entsteht
[Musik]
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
ویدیوهای مرتبط
Wer diesen Wortschatz kennt, hat B2-Niveau I Deutsch lernen B2
FRÜHLINGS ERWACHEN! [LIVE FAST – DIE YOUNG] | neues theater Halle | Trailer: David Ortmann
ALF | german / deutsch | ALF und die Lagune
Deutschland 89 | Offizieller Trailer | Prime Video DE
ABENDROUTINE IM HERBST 🍁 *20 Uhr* | Beauty Routine, Kürbis Lasagne kochen & Tipps zum einschlafen 🌙
Einfach besser leben
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
