The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
Burnout und Stress? Diese Atemtechnik verändert ALLES in 22 Min!
学习统计
CEFR 等级
难度
字幕 (157 片段)
ich darf die ganz herzlich begrüßen bei
einfach besser leben und mit dieser Atem
Meditation die wir jetzt machen hast du
die Möglichkeit Stress abzubauen
zur Ruhe zu kommen diese atempraxis die
ich Dir jetzt vorstellen werde wird auch
einen Schlaf verbessern und sie ist ganz
einfach auszuführen nennt sich
kohärentes atmen und dabei kommt es zu
einer Synchronisierung von Herz und
Gehirn deshalb der Name kohärent und ja
das wirkt sich positiv auf den
Nervensystem aus das Spezielle an dieser
Form der Atmung ist dass wir erstens
durch die Nase ein und durch die Nase
wieder ausatmen sofern dir das möglich
ist
also probier wirklich
möglichst Nasenatmung zu praktizieren
und wir atmen dabei in einem ganz
bestimmten Atemrhythmus wer atmen 5
Sekunden lang durch die Nase ein und 5
Sekunden lang durch die Nase aus wobei
zwischen dem ein- und ausatmen keine
wirkliche Pause ist es ist lediglich ein
sanfter Übergang vom Einatmen zum
ausatmen und vom Ausatmen zum Einatmen
optimalerweise machst du diese
Meditation einmal täglich 20 Minuten
Forschungen zeigen dass dadurch der
beste Effekt im Körper entsteht
[Musik]
完整字幕可在视频播放器中查看
评论 (0)
登录后评论互动模式
测验
正确答案：
相关视频
Melania Trump leitet Sitzung im UN-Sicherheitsrat – als erste Frau eines amtierenden US-Präsidenten
Doku: Nachhaltiges Bauen – Materialien, die den Bausektor revolutionieren könnten
Werbung vs Realität: GLOW UP Produkte für ZUHAUSE testen!
Dark S1E8-Ulrich meets Agnes and Tronte Nielsen
Geniale Werbung gegen Rassismus. (Flugzeug)
Einfach besser leben
测验
正确答案：
观看视频时会出现测验
记忆技巧
来自此视频
免费开始学语言
