The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
AI-संचालित शिक्षण उपकरण अनलॉक करें
हर वीडियो से तेज़ी से सीखने में मदद करने वाले शक्तिशाली टूल्स तक पहुँचने के लिए साइन अप करें।
Burnout und Stress? Diese Atemtechnik verändert ALLES in 22 Min!
सीखने के आँकड़े
CEFR लेवल
कठिनाई
सबटाइटल्स (157 खंड)
ich darf die ganz herzlich begrüßen bei
einfach besser leben und mit dieser Atem
Meditation die wir jetzt machen hast du
die Möglichkeit Stress abzubauen
zur Ruhe zu kommen diese atempraxis die
ich Dir jetzt vorstellen werde wird auch
einen Schlaf verbessern und sie ist ganz
einfach auszuführen nennt sich
kohärentes atmen und dabei kommt es zu
einer Synchronisierung von Herz und
Gehirn deshalb der Name kohärent und ja
das wirkt sich positiv auf den
Nervensystem aus das Spezielle an dieser
Form der Atmung ist dass wir erstens
durch die Nase ein und durch die Nase
wieder ausatmen sofern dir das möglich
ist
also probier wirklich
möglichst Nasenatmung zu praktizieren
und wir atmen dabei in einem ganz
bestimmten Atemrhythmus wer atmen 5
Sekunden lang durch die Nase ein und 5
Sekunden lang durch die Nase aus wobei
zwischen dem ein- und ausatmen keine
wirkliche Pause ist es ist lediglich ein
sanfter Übergang vom Einatmen zum
ausatmen und vom Ausatmen zum Einatmen
optimalerweise machst du diese
Meditation einmal täglich 20 Minuten
Forschungen zeigen dass dadurch der
beste Effekt im Körper entsteht
[Musik]
पूर्ण उपशीर्षक वीडियो प्लेयर में उपलब्ध
अभ्यास के साथ सीखें
इस वीडियो से शब्दावली, व्याकरण और समझ अभ्यास बनाएं
टिप्पणियाँ (0)
टिप्पणी के लिए लॉगिन करेंFull features अनलॉक करने के लिए Sign up करें
Progress track करें, vocabulary save करें और exercises की practice करें
इंटरैक्टिव मोड
क्विज़
सही जवाब:
संबंधित वीडियोज़
Einfach besser leben
क्विज़
सही जवाब:
वीडियो देखते समय क्विज़ दिखाई देते हैं
याद रखने का तरीका
इस वीडियो से
मुफ़्त में भाषाएँ सीखना शुरू करो
