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A1 verb #1,500 le plus courant 4 min de lecture

entspannen

Top 1,500

At the A1 level, you learn 'entspannen' primarily as a reflexive verb to talk about your free time. You focus on simple sentences like 'Ich entspanne mich' (I relax). You might use it when talking about hobbies or what you do after school or work. It's important to remember the 'mich' or 'dich'. You also learn it in the context of 'entspannt' as an adjective to describe a person or a day. The focus is on basic personal needs and simple daily routines. You learn that it is the opposite of 'Stress haben'.

At A2, you start using 'entspannen' in different tenses, specifically the Perfekt ('Ich habe mich entspannt'). You also begin to use it with modal verbs, such as 'Ich muss mich entspannen' or 'Ich kann mich entspannen'. You might describe activities that help you relax, like 'Musik hören hilft mir, mich zu entspannen'. You understand the difference between 'entspannen' and 'ausruhen' (resting) in basic contexts. You can also use it to describe a relaxed atmosphere at a party or with friends.

At the B1 level, you use 'entspannen' more flexibly in subordinate clauses ('Ich gehe spazieren, weil ich mich entspannen will'). You also encounter the transitive use, where you relax something else, like 'die Muskeln entspannen'. You start to see the word in more formal contexts, such as health advice or workplace wellness. You are familiar with the noun 'die Entspannung' and can use it in sentences. You also begin to recognize the word in news contexts, such as a situation 'easing up'.

At B2, you use 'entspannen' in abstract and professional contexts. You might discuss 'Entspannungstechniken' (relaxation techniques) or the 'Entspannung der politischen Lage' (easing of the political situation). You understand the nuances between 'entspannen', 'erholen', and 'relaxen'. You can use the word in more complex grammatical structures, including the passive voice or with various prepositions. You also use the adjective 'entspannt' to describe a mindset or a philosophical approach to life's challenges.

At the C1 level, 'entspannen' is used with high precision. You might use it in literary or academic contexts to describe the resolution of tension in a narrative or a scientific process. You are aware of idiomatic expressions and can use the word metaphorically. You understand the historical context of 'Entspannungspolitik' and can discuss complex social issues using the term. Your use of the word is nuanced, distinguishing between temporary relaxation and long-term systemic easing of pressure.

At C2, you have a masterly command of 'entspannen'. You can use it in highly specialized fields, such as physics (material relaxation) or high-level diplomacy. You appreciate the subtle connotations the word carries in different registers. You can use it to create specific stylistic effects in writing. You are also familiar with rare or archaic uses of the root 'spannen' and how 'entspannen' fits into the broader etymological landscape of the German language. You can debate the psychological and physiological implications of relaxation at a professional level.

Entraîne-toi Exemples Notes et astuces

entspannen en 30 secondes

Entspannen is the German verb for 'to relax' or 'to release tension'.
It is primarily reflexive: 'sich entspannen' (to relax oneself).
It applies to physical muscles, mental states, and political situations.
The past participle 'entspannt' is a very common adjective for 'relaxed'.

The German verb entspannen is a versatile term primarily used to describe the process of releasing tension, whether physical, mental, or situational. At its core, it consists of the prefix ent- (denoting removal or reversal) and the root spannen (to stretch or tighten). Thus, literally, it means 'to un-stretch' or 'to de-tension'. In everyday German, it is most frequently encountered as a reflexive verb, sich entspannen, which translates to 'to relax oneself'.

Physical Context: Relates to the loosening of muscles after exercise or stress. For example, a massage helps to entspannen the back muscles.

Nach dem langen Arbeitstag möchte ich mich einfach nur auf dem Sofa entspannen.

Psychological Context: Refers to mental relief. It is the act of letting go of worries, stress, or anxiety to reach a state of inner peace.

Musik hilft mir dabei, meinen Geist zu entspannen.

Situational Context: Used in politics or social dynamics to describe the easing of a conflict or a 'thaw' in relations (Détente).

Die politische Lage hat sich nach den Verhandlungen etwas entspannt.

Ein heißes Bad kann Wunder wirken, um den Körper zu entspannen.

Wir müssen die Situation entspannen, bevor es zum Streit kommt.

Using entspannen correctly requires understanding its grammatical behavior as a weak verb. It follows a regular conjugation pattern: entspannte (past) and hat entspannt (perfect). The most critical distinction is between its reflexive and transitive uses.

Reflexive Use (Sich Entspannen): This is the most common form. You use it when the subject is the one relaxing. Example: 'Ich entspanne mich.' (I relax.)

Am Wochenende entspanne ich mich am liebsten im Garten.

Transitive Use (Something/Someone): Here, the subject acts upon an object. Example: 'Die Massage entspannt den Nacken.' (The massage relaxes the neck.)

Yoga hilft dabei, die Muskulatur zu entspannen.

Adjectival Use: The participle 'entspannt' is frequently used as an adjective meaning 'relaxed'. Example: 'Ein entspannter Abend.'

Du siehst heute sehr entspannt aus.

Können wir bitte versuchen, das Gespräch zu entspannen?

Nach der Prüfung habe ich mich erst einmal richtig entspannt.

You will encounter entspannen in a variety of settings, ranging from clinical environments to casual social gatherings. Its ubiquity makes it an essential word for any learner.

Wellness & Health: In spas, gyms, or doctor's offices. Instructions like 'Versuchen Sie, locker zu lassen und sich zu entspannen' are common.

Schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihre Schultern.

Workplace: Colleagues might ask about your weekend plans or suggest taking a break to 'entspannen'.

Die Lage auf dem Wohnungsmarkt beginnt sich langsam zu entspannen.

Social Media & Lifestyle: Influencers often use the adjective form 'entspannt' to describe a vibe or a 'chill' atmosphere.

Wir hatten ein total entspanntes Wochenende in den Bergen.

Musik hören ist für mich der beste Weg, um mich zu entspannen.

Nach der hitzigen Debatte entspannte sich die Atmosphäre im Raum.

Even advanced learners can trip up on the nuances of entspannen. Here are the most frequent pitfalls to avoid.

Missing Reflexive Pronoun: English speakers often say 'Ich entspanne', but in German, you must say 'Ich entspanne mich'. Without the pronoun, the sentence feels incomplete unless you are relaxing a specific object.

Falsch: Ich will heute nur entspannen. (Grammatically weak in German)

Confusing with 'Ausruhen': 'Ausruhen' means to rest physically (sleep/sit), while 'entspannen' is broader, covering mental and muscular relaxation.

Richtig: Ich muss mich nach dem Sport entspannen.

Word Order in Subordinate Clauses: Remember that the conjugated verb goes to the end. '...weil ich mich entspannen will.'

Ich gehe in die Sauna, damit ich mich entspannen kann.

Man kann die Situation nicht einfach so entspannen.

German has several words for 'relaxing', each with a specific nuance. Understanding these will make your German sound more natural.

Ausruhen vs. Entspannen: 'Ausruhen' is about recovering from physical exhaustion. 'Entspannen' is about releasing tension.

Nach dem Wandern muss ich mich ausruhen.

Erholen vs. Entspannen: 'Erholen' implies a longer recovery period, like a vacation or after an illness.

Im Urlaub konnte ich mich richtig erholen.

Abspannen: A more colloquial way to say 'unwind' after work.

Lass uns heute Abend ein Bier trinken und abspannen.

Yoga ist perfekt, um Körper und Seele zu entspannen.

How Formal Is It?

Formel

Neutre

Informel

Niveau de difficulté

Grammaire à connaître

Exemples par niveau

Ich entspanne mich.

I relax.

Reflexive 'mich' is required.

Entspannst du dich?

Are you relaxing?

Question form.

Das ist entspannt.

That is relaxed.

Adjective use.

Wir entspannen uns im Garten.

We relax in the garden.

Plural reflexive.

Musik hilft mir zu entspannen.

Music helps me to relax.

Infinitive with 'zu'.

Ich bin heute sehr entspannt.

I am very relaxed today.

Predicative adjective.

Entspann dich!

Relax!

Imperative.

Mama entspannt sich.

Mom is relaxing.

3rd person singular.

Ich habe mich gestern entspannt.

I relaxed yesterday.

Perfekt tense.

Kannst du dich beim Yoga entspannen?

Can you relax during yoga?

Modal verb 'können'.

Nach der Arbeit entspanne ich mich.

After work, I relax.

Temporal preposition 'nach'.

Es ist wichtig, sich zu entspannen.

It is important to relax.

Impersonal 'es ist'.

Wir haben uns am Strand entspannt.

We relaxed at the beach.

Perfekt with 'haben'.

Sie entspannte sich bei einem Film.

She relaxed while watching a movie.

Präteritum (simple past).

Möchtest du dich entspannen?

Would you like to relax?

Modal verb 'möchten'.

Ich entspanne mich oft mit einem Buch.

I often relax with a book.

Adverb 'oft'.

Ich versuche, meine Muskeln zu entspannen.

I am trying to relax my muscles.

Transitive use.

Wenn ich gestresst bin, entspanne ich mich.

When I am stressed, I relax.

Conditional clause with 'wenn'.

Die Massage hat meinen Rücken entspannt.

The massage relaxed my back.

Transitive Perfekt.

Es gibt viele Wege, sich zu entspannen.

There are many ways to relax.

Infinitive construction.

Tee trinken ist sehr entspannend.

Drinking tea is very relaxing.

Participle I as adjective.

Ich brauche Urlaub, um mich zu entspannen.

I need a vacation to relax.

Final clause with 'um...zu'.

Die Atmosphäre war sehr entspannt.

The atmosphere was very relaxed.

Adjectival description.

Er konnte sich trotz des Lärms entspannen.

He could relax despite the noise.

Preposition 'trotz' + Genitive.

Die politische Lage hat sich endlich entspannt.

The political situation has finally eased.

Metaphorical use.

Regelmäßige Entspannung ist gut für die Gesundheit.

Regular relaxation is good for health.

Noun 'Entspannung'.

Man sollte lernen, in Krisen entspannt zu bleiben.

One should learn to stay relaxed in crises.

Infinitive with 'bleiben'.

Die Übung dient dazu, den Geist zu entspannen.

The exercise serves to relax the mind.

Fixed expression 'dienen dazu'.

Nach den Verhandlungen entspannte sich das Verhältnis.

After the negotiations, the relationship eased.

Abstract subject.

Ein entspanntes Umfeld fördert die Kreativität.

A relaxed environment promotes creativity.

Attributive adjective.

Ich habe mich bewusst für ein entspanntes Leben entschieden.

I consciously decided on a relaxed life.

Adverbial use.

Die Musik wirkte sehr entspannend auf die Gäste.

The music had a very relaxing effect on the guests.

Prepositional object 'auf'.

Die Entspannungspolitik der 70er Jahre war wegweisend.

The détente policy of the 70s was pioneering.

Compound noun.

Es gilt, die angespannte Situation zu entspannen.

It is necessary to ease the tense situation.

Fixed expression 'es gilt'.

Durch Meditation lässt sich der Körper tief entspannen.

Through meditation, the body can be deeply relaxed.

Reflexive passive with 'lassen'.

Die ökonomischen Indikatoren deuten auf eine Entspannung hin.

The economic indicators point to an easing.

Verb 'hindeuten auf'.

Ein entspanntes Verhältnis zur Macht ist selten.

A relaxed relationship with power is rare.

Abstract collocation.

Die Gesichtszüge des Mannes entspannten sich sichtlich.

The man's facial features visibly relaxed.

Specific physical detail.

Man kann die Feder nicht unendlich entspannen.

One cannot relax the spring indefinitely.

Technical/Literal use.

Seine Worte trugen dazu bei, die Gemüter zu entspannen.

His words contributed to calming the tempers.

Idiomatic 'Gemüter entspannen'.

Die molekulare Entspannung erfolgt zeitverzögert.

Molecular relaxation occurs with a time delay.

Scientific register.

In der Ästhetik dient das Werk der Entspannung des Betrachters.

In aesthetics, the work serves the relaxation of the viewer.

Genitive case.

Die dialektische Spannung löst sich in der Entspannung auf.

The dialectical tension dissolves in relaxation.

Philosophical context.

Eine Entspannung der Geldpolitik wird kontrovers diskutiert.

An easing of monetary policy is controversially discussed.

Financial register.

Das Narrativ erfährt am Ende eine deutliche Entspannung.

The narrative experiences a clear easing at the end.

Literary analysis.

Die viskoelastische Entspannung des Materials wurde gemessen.

The viscoelastic relaxation of the material was measured.

Engineering term.

Er pflegte einen bemerkenswert entspannten Umgang mit Kritik.

He maintained a remarkably relaxed way of dealing with criticism.

Complex noun phrase.

Die Entspannung der diplomatischen Beziehungen ist fragil.

The easing of diplomatic relations is fragile.

Political nuance.

Collocations courantes

Muskeln entspannen

Situation entspannen

völlig entspannt

sich tief entspannen

Geist entspannen

Atmosphäre entspannen

Beziehungen entspannen

Körper entspannen

entspannt wirken

entspannt sitzen

Phrases Courantes

Entspann dich mal!

Ganz entspannt.

Sich bei Musik entspannen.

Ein entspanntes Wochenende.

Die Lage entspannt sich.

Zur Entspannung beitragen.

Sich im Urlaub entspannen.

Muskulatur entspannen.

Den Blick entspannen.

Sich auf dem Sofa entspannen.

Souvent confondu avec

entspannen vs ausruhen (physical rest)

entspannen vs erholen (long-term recovery)

entspannen vs relaxen (anglicism)

Expressions idiomatiques

Facile à confondre

entspannen vs

Structures de phrases

Comment l'utiliser

adjective

Entspannt is very common.

reflexive

Always reflexive for personal relaxation.

transitive

Used for muscles or situations.

Erreurs courantes

Saying 'Ich entspanne' instead of 'Ich entspanne mich'.
Confusing 'entspannen' with 'spannen' (which means the opposite).
Using 'sein' instead of 'haben' in the Perfekt tense.
Using 'entspannen' for sleeping (use 'schlafen' or 'ausruhen').
Forgetting the 't' in the past participle 'entspannt'.

Astuces

Reflexive Pronouns

Always match the pronoun to the subject: ich mich, du dich, er sich.

Synonyms

Use 'erholen' for vacations and 'ausruhen' for a quick nap.

Natural Sound

Say 'Ganz entspannt' to sound like a native when everything is fine.

Prefixes

Remember 'ent-' means 'away'. It helps you remember many verbs.

Feierabend

Use 'entspannen' when talking about your evening plans after work.

Context

If you hear it on the news, it probably refers to a conflict easing.

Mnemonic

Visualize a tight string being let go. That is 'entspannen'.

Practice

Try to use the word in three different tenses today.

Adjectives

Use 'entspannend' for things (music) and 'entspannt' for people.

Wellness

Learn 'die Entspannungsübung' (relaxation exercise).

Mémorise-le

Origine du mot

Middle High German 'entspannen', originally referring to unstringing a bow.

Contexte culturel

The political meaning of the word.

A huge industry in Germany focused on Entspannung.

The time after work for relaxation.

Pratique dans la vie réelle

Contextes réels

Amorces de conversation

"Wie entspannst du dich am besten?"

"Was war dein entspanntestes Wochenende?"

"Kannst du bei der Arbeit entspannen?"

"Welche Musik findest du entspannend?"

"Wo ist dein liebster Ort zum Entspannen?"

Sujets d'écriture

Schreibe über einen Tag, an dem du völlig entspannt warst.

Was stresst dich und wie entspannst du dich danach?

Ist Entspannung wichtig für den Erfolg?

Beschreibe deine ideale Entspannungstechnik.

Wie hat sich dein Leben entspannt, seit du Deutsch lernst?

Questions fréquentes

10 questions

No, but it is reflexive when a person is relaxing themselves. It is transitive when you relax a muscle or a situation.

Entspannen is about releasing tension (mental/physical), while ausruhen is about physical rest from exhaustion.

It is better to say 'Ich entspanne mich'. Without 'mich', it sounds incomplete in German.

It means 'relaxed' or 'chill'. You can describe a person or a situation as entspannt.

It uses 'haben' and the participle 'entspannt'. Example: 'Ich habe mich entspannt'.

Yes, 'relaxen' is common in casual German, but 'entspannen' is more standard and versatile.

It refers to the policy of easing tensions between countries, specifically during the Cold War.

Yes, you can say 'Ich entspanne meine Muskeln'. This is a transitive use.

The noun is 'die Entspannung' (feminine).

It is a weak (regular) verb: entspannen, entspannte, entspannt.

Teste-toi 190 questions

writing

Write: 'I relax on Sunday.'

Well written! Good try! Check the sample answer below.

Simple reflexive sentence.