Calories are the units used to measure the energy we get from food.
Word in 30 Seconds
- Units of energy from food.
- Used in nutrition and health contexts.
- Helps track dietary intake and expenditure.
Overview
كلمة “سُعرات” هي جمع لكلمة “سُعرة”، وهي اختصار شائع لمصطلح “سُعرة حرارية” (Calorie). تُستخدم السعرات الحرارية كوحدة لقياس كمية الطاقة الموجودة في الغذاء. عندما نتناول الطعام، يمتص الجسم هذه الطاقة ويستخدمها للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة مثل التنفس، الحركة، والحفاظ على درجة حرارة الجسم. كل نوع من الأطعمة (كربوهيدرات، بروتينات، دهون) يحتوي على كمية مختلفة من السعرات الحرارية، حيث توفر الدهون أعلى كمية طاقة لكل جرام مقارنة بالكربوهيدرات والبروتينات.
تُستخدم كلمة “سعرات” بشكل أساسي في سياقات تتعلق بالغذاء، التغذية، الصحة، واللياقة البدنية. غالبًا ما تأتي مسبوقة برقم لتحديد الكمية، أو متبوعة بكلمة “حرارية” للتوضيح. يمكن أن تأتي أيضًا في صيغة الجمع “سعرات حرارية”. يتم التركيز على عدد السعرات في الحميات الغذائية، وصفات الطبخ، الملصقات الغذائية على المنتجات، وفي الحديث عن النشاط البدني المطلوب لحرق هذه السعرات.
الملصقات الغذائية على المنتجات: “تحتوي هذه العبوة على 500 سعرة حرارية.”
وصفات الطعام: “هذه الوصفة غنية بالسعرات الحرارية، مناسبة لمن يحتاجون لزيادة الوزن.”
التغذية والحميات: “ينصح الأطباء بتناول حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا.”
التمارين الرياضية: “المشي لمدة ساعة يحرق ما يقارب 300 سعرة.”
كلمة “طاقة” هي مصطلح عام يشير إلى القدرة على بذل شغل أو إحداث تغيير. السعرات هي وحدة قياس لهذه الطاقة المستمدة من الغذاء. يمكن أن تكون الطاقة موجودة في أشكال أخرى غير الغذاء (مثل الطاقة الكهربائية أو الشمسية)، بينما السعرات مرتبطة حصراً بالغذاء.
كلمة “كالوري” (Calorie) هي الكلمة الإنجليزية الأصلية، وغالبًا ما تُستخدم في اللغة العربية كمرادف للسعرات الحرارية، خاصة في المصطلحات العلمية أو عند الحديث عن الأطعمة المستوردة. “سُعرة” هي المصطلح العربي الأكثر شيوعًا واستخدامًا.
السعرات هي نوع محدد من وحدات القياس (مثل المتر أو الكيلوجرام)، وهي مخصصة لقياس الطاقة الغذائية. كلمة “وحدة قياس” هي مصطلح أعم يشمل أي أداة أو معيار لتقدير كمية شيء ما.
Examples
هذه الوجبة تحتوي على 600 سعرة حرارية.
everydayThis meal contains 600 calories.
يجب على الرياضيين مراقبة استهلاكهم من السعرات الحرارية لضمان الأداء الأمثل.
academicAthletes must monitor their calorie intake to ensure optimal performance.
أنا أحاول تقليل السعرات التي أتناولها هذا الأسبوع.
informalI'm trying to reduce the calories I consume this week.
تُعد الكربوهيدرات مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية في النظام الغذائي.
formalCarbohydrates are a primary source of calories in the diet.
Common Collocations
Common Phrases
كم سعرة في...؟
How many calories in...?
سعرات حرارية قليلة
low calories
نظام غذائي قليل السعرات
low-calorie diet
Often Confused With
In nutrition, the term 'calorie' often refers to a kilocalorie (kcal), which is 1000 calories. Arabic usage of 'سعرة' typically implies kilocalories in the context of food energy.
The joule is the standard SI unit for energy. While calories are a common unit for food energy, joules are used in physics and chemistry. 1 calorie is approximately 4.184 joules.
Grammar Patterns
How to Use It
Usage Notes
The term 'سعرات' is commonly used as a shorthand for 'سعرات حرارية' (calories). It's primarily used in contexts related to food, diet, health, and fitness. The number of calories is often quantified, e.g., '500 سعرة'.
Common Mistakes
Some learners might confuse 'سعرات' (calories) with units of weight or volume. It's important to remember it specifically measures energy content derived from food.
Tips
Understand Your Food's Energy
Pay attention to calorie counts on food labels. This helps you make informed choices about your diet and energy intake.
Beware of Empty Calories
Some foods are high in calories but low in nutrients. Focus on nutrient-dense foods to get the most nutritional value for your calorie intake.
Global Nutrition Standards
Calorie counting is a globally recognized method for managing diet and health, used across different cultures and dietary practices.
Word Origin
The word 'سُعرة' is the Arabic term derived from the concept of heat or burning, reflecting the energy released from food.
Cultural Context
Calorie counting is a widespread practice globally for weight management and understanding nutritional content. It's a common topic in discussions about healthy lifestyles and dietary choices in many Arab countries.
Memory Tip
Think of 'سعرات' as the 'energy coins' your body gets from food to power its activities.
Frequently Asked Questions
4 questionsكلمة "سعرات" هي اختصار شائع لكلمة "سعرات حرارية". كلاهما يشير إلى نفس المفهوم وهو وحدة قياس الطاقة في الغذاء. غالبًا ما تُستخدم كلمة "سعرات" في الحديث اليومي لتبسيط المصطلح.
نحتاج السعرات الحرارية لأنها مصدر الطاقة الأساسي لجسمنا. هذه الطاقة ضرورية لجميع وظائف الجسم الحيوية، من التنفس والنوم إلى الحركة والتفكير.
لا، تختلف الأطعمة بشكل كبير في محتواها من السعرات الحرارية. الدهون تحتوي على أكبر عدد من السعرات لكل جرام، تليها الكربوهيدرات والبروتينات. الأطعمة المصنعة غالبًا ما تكون أعلى في السعرات.
يعتمد احتياجك اليومي من السعرات على عوامل مثل العمر، الجنس، الوزن، الطول، ومستوى النشاط البدني. يمكن استخدام حاسبات السعرات المتاحة عبر الإنترنت أو استشارة أخصائي تغذية لتحديد احتياجك بدقة.
Test Yourself
تحتوي تفاحة واحدة على حوالي 95 ______ حرارية.
الكلمة المناسبة للسياق هي "سُعرة" لأنها الوحدة المستخدمة لقياس الطاقة في الغذاء.
ما هي الوحدة المستخدمة لقياس الطاقة التي نحصل عليها من الطعام؟
السعرات الحرارية هي الوحدة القياسية المستخدمة لتحديد كمية الطاقة في الغذاء.
الطعام / السعرات / يحتوي / على / الكثير / من
هذه هي الجملة الوحيدة التي لها معنى صحيح وترتيب منطقي للكلمات.
Score: /3
Summary
Calories are the units used to measure the energy we get from food.
- Units of energy from food.
- Used in nutrition and health contexts.
- Helps track dietary intake and expenditure.
Understand Your Food's Energy
Pay attention to calorie counts on food labels. This helps you make informed choices about your diet and energy intake.
Beware of Empty Calories
Some foods are high in calories but low in nutrients. Focus on nutrient-dense foods to get the most nutritional value for your calorie intake.
Global Nutrition Standards
Calorie counting is a globally recognized method for managing diet and health, used across different cultures and dietary practices.
Examples
4 of 4هذه الوجبة تحتوي على 600 سعرة حرارية.
This meal contains 600 calories.
يجب على الرياضيين مراقبة استهلاكهم من السعرات الحرارية لضمان الأداء الأمثل.
Athletes must monitor their calorie intake to ensure optimal performance.
أنا أحاول تقليل السعرات التي أتناولها هذا الأسبوع.
I'm trying to reduce the calories I consume this week.
تُعد الكربوهيدرات مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية في النظام الغذائي.
Carbohydrates are a primary source of calories in the diet.
Related Content
Related Vocabulary
More food words
أعدّ
A1To prepare or make; to make food ready to be eaten.
عدس
A2Small, edible legumes, often used in soups and stews.
عجين
A2A thick, malleable mixture of flour and liquid, used for baking.
عنب
A2A fruit, typically green, purple, black, or crimson, growing in clusters.
عسل
A2Honey.
عصير
A1Juice.
عَصير
A2Juice.
عطري
A2Having a pleasant and distinctive smell.
ابتلع
A1To swallow; to cause food or drink to pass down the throat.
أضاف
A1To add; to put something else in or on to increase quantity.
