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B1 Intermediate Korean 10:39 Educational

뇌과학자가 추천하는 무기력에서 벗어나는 가장 간단한 방법 | 삶의 통제권 가져오기 | 무기력과 우울증

장동선의 궁금한 뇌 · 1,717,012 views · Added 1 month ago

Learning Stats

B1

CEFR Level

5/10

Difficulty

Subtitles (296 segments)

00:00

어떤 것이 삶에서 정말 의미가

00:01

없다라고 생각을 한다면 의미 있는

00:03

행위를 하나 정도 만들어 보는게

00:06

중요할 것 같아요 정말 작더라도 내

00:08

삶에 대한 자율성과 통제권을 내가

00:10

가져오는게 무기력 하면서 벗어나는데

00:12

굉장히 중요합니다 누가 뭘해도 이거는

00:14

내가 선택할 거야 또 이것만은 내가

00:16

할 거야라고 하는 나의 영역 만들어

00:18

놓는게 중요한 거

00:24

같아요 안녕하세요 뇌각 박사 장동선

00:27

있니다 여러분 사는게 재미 없을 때

00:29

가 있지 않나요 그 내 스스로가 열정

00:32

없이 기계처럼 뭔가를 하고 있다 그냥

00:34

해야 되니까 하는 거야 음악을

00:36

좋아해서 콘서트 장만 가면 막 소름

00:38

돋는 느낌이 너무 좋았는데 요즘은

00:40

콘서트 장이나 영화장 가도 별 느낌이

00:42

없어요 중간중간 그런 시기가 오지

00:44

않나요 노잼시기 그러니까 뭘 해도

00:46

재미 없고 그냥 아무런 의욕이 없는

00:49

순간들이 있는 거 같아요 그러한

00:50

순간들은 언제 올까 찾아봤는데 몇

00:53

가지 분류가 있더라고요 일단 첫

00:55

번째는 무기력증이 하는 것 자체는

00:58

우울증이나 번 번아웃의 전조 증상이나

01:01

아니면 우울증이나 번 아웃과 당연하게

01:04

수반되는 증상일 수 있어요 이게 심한

01:07

무기력증이 온 경우는 신체적으로는

01:09

굉장히 필요해요 굉장히 필요해서 그냥

01:11

하루 종일 잠만 자거나 뭘 해도 몸이

01:13

피곤한 그런 느낌 감정적으로 아무런

01:16

감정을 못 느끼는 거 인지적으로 내

01:18

인지가 되게 좁아져 있어서 보이는

01:20

것만 보이고 그것에 대해서

01:22

부정적으로만 생각하게 되고 아무런

01:24

의욕이 없고 그래서 이러한 변화들이

01:26

한꺼번에 온다 그러면 이게 그냥 노잼

01:28

식일 수도 있지만 더 나오시거나

01:30

우울증의 전조증상 또는 이미 우울증이

01:33

온 상태일 수도 있다라고 하는 부분을

01:35

체크할 필요가 있습니다 저의 경우에는

01:37

실제로 이때 병원에 가서 진단을 받아

01:40

봤을 때 우울증 번하이 맞다라는

01:43

진단을 받기도 했었고 여러분이 만약

01:45

무기력증을 겪는다 이게 심각한 건지

01:47

아니면 잠깐 지나가는 건지 스스로

01:49

체크를 해 볼 필요는 있다 두 번째

01:51

카테고리는 의미 상실을 경험할 답니다

01:54

그니까 원래는 내가 어떤 꿈을 가지고

01:56

어 나이 직장에 성공하고 나는 멋진

01:58

디자이너가 될 거야 마케터가 될 거야

02:00

이런 막 큰 꿈을 가지고 뭔가를

02:02

시작했는데 내가 꿈꾸던 거랑 지금

02:04

현재 하고 있는 일의 현실의 차이가

02:06

너무 크면서 하고 있는 일 자체에

02:08

의미 없음을 느낄 때 그리고 그 의미

02:10

없음이 나 스스로의 어떠한 영향력으로

02:12

바뀔 기미가 보이지 않을 때

02:14

계속적으로 진행되는 반복이 보일 때

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