The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloquea herramientas de aprendizaje con IA

Regístrate para acceder a herramientas potentes que te ayudan a aprender más rápido con cada video.

Explicación de escena Cazador de frases Repaso con tarjetas Práctica de imitación Responder
Regístrate gratis
B1 Intermedio Persa 16:17 Educational

هفت نکته ی طلایی و قطعی که برای لاغر شدن باید بدانید

Masoud Alinezhad · 191,631 vistas · Añadido hace 2 meses

Estadísticas de aprendizaje

B1

Nivel MCER

5/10

Dificultad

Subtítulos (280 segmentos)

00:00

به نام خدای مهربان سلام عرض می‌کنم خدمت

00:03

شما دوست عزیز امروز میخوام در مورد ه

00:08

تکنیک طلایی و قطعی لاغری با شما صحبت کنم

00:12

هفت تکنیکی که اگه اجراش کنین قطعاً و

00:16

حتماً لاغر میشین و من تضمین می‌کنم اگه

00:20

چنانچه این تکنیک‌ها رو انجام دادین و

00:22

لاغر نشدین می‌تونین زیر همین ویدیو کامنت

00:26

بذارین و بگین که من لاغر نشدم خب تکنیک

00:30

هامون رو شروع میکنیم یکی یکی بررسی

00:33

میکنیم توضیحاتم رو میدیم و امیدوارم که

00:36

بتونین ازش استفاده کنید میتونین قلم کاغذ

00:39

بردارین و این نکاتی رو یادداشت کنید خب

00:43

تکنیک اولمون در مورد خوردن شامه ساعت

00:48

خوردن شام ببینید

00:50

دوستان ما سعی میکنیم که تا ساعت ۷ شب

00:54

غذامون رو خورده باشیم شاون رو خورده

00:57

باشیم و بعد ساعت ۷ هیچ وقت وعده غذایی یا

01:01

هیچ ماده غذایی ما مصرف نمیکنیم البته

01:05

اونایی که ناراحتی‌های مثل هیپوگلیسمی یا

01:09

افت فش افت قند خون دارن می‌تونن حول حش

01:12

ساعت ۹ یک میان وده سبکی داشته باشیم ولی

01:16

دقت کنید دوستان این آموزش‌هایی که من

01:19

اینجا میدم برای افراد نرمال و یا افرادیه

01:21

که هیچ گونه مشکلی ندارن هیچ‌گونه ناراحتی

01:26

ندارن اگه فقط همین تکنیک رو اجرا کنید به

01:31

شما قول میدم اگه وزنتون هم کاهش پیدا

01:35

نکنه نکنه حداقلش اینه که وزنی اضافه

01:39

نمی‌کنید و وزنتون ثابت می‌مونه فقط با

01:43

همین تکنیک قدرتمند بعد ساعت ۷ شب هیچ

01:47

چیزی میل

01:50

نمی‌کنیم خب حالا میریم سراغ تکنیک دوممون

01:54

تکنیک دوممون در مورد خوردن ناهار دوستان

01:59

ناهار رو من به شما توصیه می‌کنم که

02:02

سبزیجات مصرف کنید سبزیجات بخارپز

02:05

شده یا ریشه‌های بخار پذی شده مثل سیب

02:10

زمینی

02:12

یا سبز جات دیگه مثل

02:15

هویج کلم بروکلی گل کلم یا بادمجان یا کدو

02:23

اینا رو میتونی بخار پز کنی به همراه کمی

02:26

روغن زیتون یا روغن کنجه

02:31

بعد نمک دریا میتونید مزه دارش کنید و

02:35

خیلی هم خوشمزه میشه این غذا در کنار این

02:38

غذا شما میتونین از مست چکیده طبیعی هم

02:42

استفاده کنید مست چکیده طبیعی به خاطر

02:46

اینکه آب خودش رو از دست داده اسید لاکتیک

02:50

خیلی پایینه و به شما میتونه خیلی کمک کنه

02:54

در سیر نگه

02:57

داشتنتون برای شام هم توصیه می‌کنم از

03:01

غذاهای گوشتی استفاده کنین ولی در کنار

03:05

غذای گوشتی حتماً سبزیجات استفاده بشه

03:09

سبزی خوردن میتونه استفاده بشه میتونید

03:12

سالاد استفاده کنید سالاد رو اگه برای شام

03:16

استفاده میکنید در کنار شام استفاده

03:18

میکنید بهتره که

03:20

از سبزیجات سبزرنگ توش زیاد استفاده کنید

03:25

مثل اسفناج مثل

Subtítulos completos disponibles en el reproductor

Practica con ejercicios

Genera ejercicios de vocabulario, gramática y comprensión de este video

Vocabulario y gramática Test de comprensión Examen IELTS Práctica de escritura
Regístrate para practicar

Comentarios (0)

Inicia Sesión para Comentar
¡No hay comentarios todavía. Sé el primero en compartir tus ideas!

Regístrate para desbloquear todas las funciones

Sigue tu progreso, guarda vocabulario y practica con ejercicios

Regístrate gratis Acceder

Vídeos relacionados

صحنه مرگ نفس 😔سریال دریای سیاه😔

B1 2:41

اجرای زنده علی پورصائب برنده فینال شب کوک 13 فروردین

B1 4:21

بیوگرافی فرداد فرحزاد مجری ایران اینترنشنال: بیوگرافی فرداد فرحزاد و زندگی شخصی+عکس های دیده نشده

B1 2:23

چگونه عروس هلندی را دستی کنیم (جلب اعتماد و دوست شدن با عروس هلندی)

B1 7:34

مستند کوتاه: دایانا

B1 12:19
Masoud Alinezhad

Masoud Alinezhad

Aprende idiomas gratis

Regístrate gratis