The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

AI 학습 도구 잠금 해제

가입하여 모든 동영상에서 더 빠르게 학습할 수 있는 강력한 도구를 이용하세요.

장면 설명 표현 찾기 플래시카드 복습 섀도잉 연습 되말하기
무료 회원가입
B1 중급 페르시아어 16:17 Educational

هفت نکته ی طلایی و قطعی که برای لاغر شدن باید بدانید

Masoud Alinezhad · 191,569 조회수 · 추가됨 2주 전

학습 통계

B1

CEFR 레벨

5/10

난이도

자막 (280 세그먼트)

00:00

به نام خدای مهربان سلام عرض می‌کنم خدمت

00:03

شما دوست عزیز امروز میخوام در مورد ه

00:08

تکنیک طلایی و قطعی لاغری با شما صحبت کنم

00:12

هفت تکنیکی که اگه اجراش کنین قطعاً و

00:16

حتماً لاغر میشین و من تضمین می‌کنم اگه

00:20

چنانچه این تکنیک‌ها رو انجام دادین و

00:22

لاغر نشدین می‌تونین زیر همین ویدیو کامنت

00:26

بذارین و بگین که من لاغر نشدم خب تکنیک

00:30

هامون رو شروع میکنیم یکی یکی بررسی

00:33

میکنیم توضیحاتم رو میدیم و امیدوارم که

00:36

بتونین ازش استفاده کنید میتونین قلم کاغذ

00:39

بردارین و این نکاتی رو یادداشت کنید خب

00:43

تکنیک اولمون در مورد خوردن شامه ساعت

00:48

خوردن شام ببینید

00:50

دوستان ما سعی میکنیم که تا ساعت ۷ شب

00:54

غذامون رو خورده باشیم شاون رو خورده

00:57

باشیم و بعد ساعت ۷ هیچ وقت وعده غذایی یا

01:01

هیچ ماده غذایی ما مصرف نمیکنیم البته

01:05

اونایی که ناراحتی‌های مثل هیپوگلیسمی یا

01:09

افت فش افت قند خون دارن می‌تونن حول حش

01:12

ساعت ۹ یک میان وده سبکی داشته باشیم ولی

01:16

دقت کنید دوستان این آموزش‌هایی که من

01:19

اینجا میدم برای افراد نرمال و یا افرادیه

01:21

که هیچ گونه مشکلی ندارن هیچ‌گونه ناراحتی

01:26

ندارن اگه فقط همین تکنیک رو اجرا کنید به

01:31

شما قول میدم اگه وزنتون هم کاهش پیدا

01:35

نکنه نکنه حداقلش اینه که وزنی اضافه

01:39

نمی‌کنید و وزنتون ثابت می‌مونه فقط با

01:43

همین تکنیک قدرتمند بعد ساعت ۷ شب هیچ

01:47

چیزی میل

01:50

نمی‌کنیم خب حالا میریم سراغ تکنیک دوممون

01:54

تکنیک دوممون در مورد خوردن ناهار دوستان

01:59

ناهار رو من به شما توصیه می‌کنم که

02:02

سبزیجات مصرف کنید سبزیجات بخارپز

02:05

شده یا ریشه‌های بخار پذی شده مثل سیب

02:10

زمینی

02:12

یا سبز جات دیگه مثل

02:15

هویج کلم بروکلی گل کلم یا بادمجان یا کدو

02:23

اینا رو میتونی بخار پز کنی به همراه کمی

02:26

روغن زیتون یا روغن کنجه

02:31

بعد نمک دریا میتونید مزه دارش کنید و

02:35

خیلی هم خوشمزه میشه این غذا در کنار این

02:38

غذا شما میتونین از مست چکیده طبیعی هم

02:42

استفاده کنید مست چکیده طبیعی به خاطر

02:46

اینکه آب خودش رو از دست داده اسید لاکتیک

02:50

خیلی پایینه و به شما میتونه خیلی کمک کنه

02:54

در سیر نگه

02:57

داشتنتون برای شام هم توصیه می‌کنم از

03:01

غذاهای گوشتی استفاده کنین ولی در کنار

03:05

غذای گوشتی حتماً سبزیجات استفاده بشه

03:09

سبزی خوردن میتونه استفاده بشه میتونید

03:12

سالاد استفاده کنید سالاد رو اگه برای شام

03:16

استفاده میکنید در کنار شام استفاده

03:18

میکنید بهتره که

03:20

از سبزیجات سبزرنگ توش زیاد استفاده کنید

03:25

مثل اسفناج مثل

전체 자막은 비디오 플레이어에서 이용 가능

연습 문제로 학습하기

이 동영상에서 어휘, 문법, 이해력 연습 문제를 만드세요

어휘 및 문법 이해력 퀴즈 IELTS 시험 쓰기 연습
회원가입해서 연습하기

댓글 (0)

로그인하여 댓글 달기
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째로 생각을 공유하세요!

가입하고 모든 기능 잠금 해제

진행 상황 추적, 단어 저장, 연습 문제 풀기

무료 회원가입 로그인

관련 영상

اخبار ساعت شش عصر

B1 28:16

‌ 36th Fajr Music Festival || پخش زنده جشنواره موسیقی فجر - گروه ژاو

B1 27:09

بزرگترین نهنگ جهان | از بزرگترین موجود جهان یعنی نهنگ آبی چه میدانید؟!

B1 4:05

ایجاد وبلاگ بلاگفا - جلسه 2

B1 24:27

سریال بینظیر | قسمت ۱ 😳 آغاز یک داستان عجیب…

B1 22:15
Masoud Alinezhad

Masoud Alinezhad

무료로 언어 학습

무료 회원가입