The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Persa 16:17 Educational

هفت نکته ی طلایی و قطعی که برای لاغر شدن باید بدانید

Masoud Alinezhad · 191,553 visualizações · Adicionado há 3 dias

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (280 segmentos)

00:00

به نام خدای مهربان سلام عرض می‌کنم خدمت

00:03

شما دوست عزیز امروز میخوام در مورد ه

00:08

تکنیک طلایی و قطعی لاغری با شما صحبت کنم

00:12

هفت تکنیکی که اگه اجراش کنین قطعاً و

00:16

حتماً لاغر میشین و من تضمین می‌کنم اگه

00:20

چنانچه این تکنیک‌ها رو انجام دادین و

00:22

لاغر نشدین می‌تونین زیر همین ویدیو کامنت

00:26

بذارین و بگین که من لاغر نشدم خب تکنیک

00:30

هامون رو شروع میکنیم یکی یکی بررسی

00:33

میکنیم توضیحاتم رو میدیم و امیدوارم که

00:36

بتونین ازش استفاده کنید میتونین قلم کاغذ

00:39

بردارین و این نکاتی رو یادداشت کنید خب

00:43

تکنیک اولمون در مورد خوردن شامه ساعت

00:48

خوردن شام ببینید

00:50

دوستان ما سعی میکنیم که تا ساعت ۷ شب

00:54

غذامون رو خورده باشیم شاون رو خورده

00:57

باشیم و بعد ساعت ۷ هیچ وقت وعده غذایی یا

01:01

هیچ ماده غذایی ما مصرف نمیکنیم البته

01:05

اونایی که ناراحتی‌های مثل هیپوگلیسمی یا

01:09

افت فش افت قند خون دارن می‌تونن حول حش

01:12

ساعت ۹ یک میان وده سبکی داشته باشیم ولی

01:16

دقت کنید دوستان این آموزش‌هایی که من

01:19

اینجا میدم برای افراد نرمال و یا افرادیه

01:21

که هیچ گونه مشکلی ندارن هیچ‌گونه ناراحتی

01:26

ندارن اگه فقط همین تکنیک رو اجرا کنید به

01:31

شما قول میدم اگه وزنتون هم کاهش پیدا

01:35

نکنه نکنه حداقلش اینه که وزنی اضافه

01:39

نمی‌کنید و وزنتون ثابت می‌مونه فقط با

01:43

همین تکنیک قدرتمند بعد ساعت ۷ شب هیچ

01:47

چیزی میل

01:50

نمی‌کنیم خب حالا میریم سراغ تکنیک دوممون

01:54

تکنیک دوممون در مورد خوردن ناهار دوستان

01:59

ناهار رو من به شما توصیه می‌کنم که

02:02

سبزیجات مصرف کنید سبزیجات بخارپز

02:05

شده یا ریشه‌های بخار پذی شده مثل سیب

02:10

زمینی

02:12

یا سبز جات دیگه مثل

02:15

هویج کلم بروکلی گل کلم یا بادمجان یا کدو

02:23

اینا رو میتونی بخار پز کنی به همراه کمی

02:26

روغن زیتون یا روغن کنجه

02:31

بعد نمک دریا میتونید مزه دارش کنید و

02:35

خیلی هم خوشمزه میشه این غذا در کنار این

02:38

غذا شما میتونین از مست چکیده طبیعی هم

02:42

استفاده کنید مست چکیده طبیعی به خاطر

02:46

اینکه آب خودش رو از دست داده اسید لاکتیک

02:50

خیلی پایینه و به شما میتونه خیلی کمک کنه

02:54

در سیر نگه

02:57

داشتنتون برای شام هم توصیه می‌کنم از

03:01

غذاهای گوشتی استفاده کنین ولی در کنار

03:05

غذای گوشتی حتماً سبزیجات استفاده بشه

03:09

سبزی خوردن میتونه استفاده بشه میتونید

03:12

سالاد استفاده کنید سالاد رو اگه برای شام

03:16

استفاده میکنید در کنار شام استفاده

03:18

میکنید بهتره که

03:20

از سبزیجات سبزرنگ توش زیاد استفاده کنید

03:25

مثل اسفناج مثل

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

VOA x RFE/RL's Coverage of 2018 Iran Protests

B1 2:10

کلیپ عاشقانه از سریال عشق اجاره دوستان سابسکرایب یادتون نره

B1 1:01

اکبر عبدی در برنامه زنده: من هم وزن خودش و پسرش می رینم!

B1 2:41

نقد و تحلیل فیلم گذشته اصغر فرهادی

B1 11:18

Serial Khane Be Doosh - Best Scene | سریال خانه به دوش - غم و غصش واسه ماست

B1 2:38

Masoud Alinezhad

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis