The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
هفت نکته ی طلایی و قطعی که برای لاغر شدن باید بدانید
学习统计
CEFR 等级
难度
字幕 (280 片段)
به نام خدای مهربان سلام عرض میکنم خدمت
شما دوست عزیز امروز میخوام در مورد ه
تکنیک طلایی و قطعی لاغری با شما صحبت کنم
هفت تکنیکی که اگه اجراش کنین قطعاً و
حتماً لاغر میشین و من تضمین میکنم اگه
چنانچه این تکنیکها رو انجام دادین و
لاغر نشدین میتونین زیر همین ویدیو کامنت
بذارین و بگین که من لاغر نشدم خب تکنیک
هامون رو شروع میکنیم یکی یکی بررسی
میکنیم توضیحاتم رو میدیم و امیدوارم که
بتونین ازش استفاده کنید میتونین قلم کاغذ
بردارین و این نکاتی رو یادداشت کنید خب
تکنیک اولمون در مورد خوردن شامه ساعت
خوردن شام ببینید
دوستان ما سعی میکنیم که تا ساعت ۷ شب
غذامون رو خورده باشیم شاون رو خورده
باشیم و بعد ساعت ۷ هیچ وقت وعده غذایی یا
هیچ ماده غذایی ما مصرف نمیکنیم البته
اونایی که ناراحتیهای مثل هیپوگلیسمی یا
افت فش افت قند خون دارن میتونن حول حش
ساعت ۹ یک میان وده سبکی داشته باشیم ولی
دقت کنید دوستان این آموزشهایی که من
اینجا میدم برای افراد نرمال و یا افرادیه
که هیچ گونه مشکلی ندارن هیچگونه ناراحتی
ندارن اگه فقط همین تکنیک رو اجرا کنید به
شما قول میدم اگه وزنتون هم کاهش پیدا
نکنه نکنه حداقلش اینه که وزنی اضافه
نمیکنید و وزنتون ثابت میمونه فقط با
همین تکنیک قدرتمند بعد ساعت ۷ شب هیچ
چیزی میل
نمیکنیم خب حالا میریم سراغ تکنیک دوممون
تکنیک دوممون در مورد خوردن ناهار دوستان
ناهار رو من به شما توصیه میکنم که
سبزیجات مصرف کنید سبزیجات بخارپز
شده یا ریشههای بخار پذی شده مثل سیب
زمینی
یا سبز جات دیگه مثل
هویج کلم بروکلی گل کلم یا بادمجان یا کدو
اینا رو میتونی بخار پز کنی به همراه کمی
روغن زیتون یا روغن کنجه
بعد نمک دریا میتونید مزه دارش کنید و
خیلی هم خوشمزه میشه این غذا در کنار این
غذا شما میتونین از مست چکیده طبیعی هم
استفاده کنید مست چکیده طبیعی به خاطر
اینکه آب خودش رو از دست داده اسید لاکتیک
خیلی پایینه و به شما میتونه خیلی کمک کنه
در سیر نگه
داشتنتون برای شام هم توصیه میکنم از
غذاهای گوشتی استفاده کنین ولی در کنار
غذای گوشتی حتماً سبزیجات استفاده بشه
سبزی خوردن میتونه استفاده بشه میتونید
سالاد استفاده کنید سالاد رو اگه برای شام
استفاده میکنید در کنار شام استفاده
میکنید بهتره که
از سبزیجات سبزرنگ توش زیاد استفاده کنید
مثل اسفناج مثل
完整字幕可在视频播放器中查看
评论 (0)
登录后评论互动模式
测验
正确答案：
相关视频
مجید صالحی برنده سیمرغ جشنواره فجر
Electricity consumption in Iran
آیا میدانید تا به امروز چند پیام از موجودات فرازمینی دریافت کرده ایم ؟؟
مجموعه دنیای ناشناخته مورچه گان در آنتن
تحلیل والیبال ایران با علی شاکری و مهدی ارژنگی نیا در برنامه ورزش و مردم شبکه یک صداوسیما ایران
Masoud Alinezhad
测验
正确答案：
观看视频时会出现测验
记忆技巧
来自此视频
免费开始学语言
