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10 Minute Pranayama to Increase Immunity | इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए प्राणायाम @satvicyoga
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हेलो हेलो सात्विकता मिली आज हम लोग
प्राणायाम करेंगे प्राण इनहेलेशन एंड
एक्जहेलेशन
विद रिटेंशन तो इसमें हम कुछ समय के लिए
अपने पास को फोल्ड करते हैं आपने देखा
होगा डॉग बड़ी जल्दी जल्दी करते हैं तो
उनका लाइफ इन छोटा होता है लेकिन कछुए
धीरे-धीरे सांस लेते हैं
अब हम प्रैक्टिस करते हैं उसे हमारा जीवन
लंबा होता है हमारी मेमोरी इंप्रूव होती
है जस्ट पावर इंप्रूव हो जो हमारे इंटरनल
ऑर्गन्स
और अंदर से क्लीन हो जाती है
मैं तुझे लंग के नीचे का हिस्सा होता है
वह बड़ा होता है और उसी में मैक्सिमम
एक्सचेंज आफ गैसेस होता है लेकिन हम लोग
बड़ी शैलो भी दिन करते हैं तो आज हम लोग
साथ में मिलकर अपने लंच को अच्छे से पेंट
करेंगे तो आप यूज कंप्यूटर ब्लाउज पहन
ढूंढ और हो सके तो आउटडोर प्राणायाम
प्रैक्टिस करिए अपनी पीठ को एकदम सीधा
रखेंगे हम अपनी प्रैक्टिस के दौरान आंखों
को ओपन रखेंगे और जितनी हमारी कैपेबिलिटी
है उसी हिसाब से हम प्रैक्टिस करेंगे अपने
आपको फोर्स नहीं करेंगे अब हम सबसे पहले
टैंक वंशवृक्ष लेंगे अब
कि इन हेर
चेंज 1 सीएलपी
कि इन हेर
में एक सित
[संगीत]
कि इन हेल
कि एक सील
के साथ-साथ अंदर
कि एक सील
कि इन हेर
कि इन सेल
कि इन हेर
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