The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
Débloquez les outils d'apprentissage IA
Inscrivez-vous pour accéder à des outils puissants qui vous aident à apprendre plus vite avec chaque vidéo.
ईशा क्रिया - 12 मिनट में पाएं मानसिक स्थिरता और ख़ुशी | Isha Kriya Guided Meditation | Sadhguru Hindi
Statistiques d apprentissage
Niveau CECRL
Difficulté
Sous-titres (270 segments)
में ही सक्रिय एक बहुत ही सरल प्रक्रिया
है लेकिन यह शक्तिशाली साधन है यह 3 चीज
है आपके सामने आपका विचार और आपकी
जागरूकता अगर आप सही तरीके से साथ मिलाकर
इनका उपयोग करते हैं तो मन और शरीर का
इस्तेमाल करने की आपकी क्षमता इतनी ज्यादा
बढ़ जाती है कि किसी और को लगेगा कि आप
सुपर ह्यूमन है लेकिन मैं आपको बता रहा
हूं यही निशानी क्षमता है इसका मकसद
super-human बनना नहीं है इसका मकसद है यह
जानना कि इंसान होना सुपर है
की तैयारी पीठ को आरामदायक अवस्था में
सीधा रखते हुए पालथी लगाकर बैठने अगर
जरूरत हो तो आप झूठ का सहारा ले सकते हैं
लेकिन सिर्फ उस हरा ना दें तो
कि इस क्रिया को पूर्व दिशा की ओर चेहरा
करके करना अधिक लाभदायक हाथों को अपनी
जांघों पर रख दें हथेलियां ऊपर की ओर हो
कि जरासा ऊपर उठे हुए चेहरे के साथ आंखें
बंद रखते हुए बैठे अपने बालों के बीच
हल्का सा ध्यान रखें
कि यह ध्यान तीन चरणों में होगा पहला चरण
आराम से धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें हर
बार सांस लेते समय अपने मन में खुद से कहा
मैं शरीर नहीं हूं इस विचार में जितना समय
लगता है उतने समय तक सांस अंदर लेते रहें
हैं
कि हर बार सांस छोड़ते समय अपने मन में
खुद से काहे मैं मन भी नहीं हूं इस विचार
में जितना समय लगता है उतने समय तक सांस
बाहर छोड़ते रहें हैं
और इसे 7 से 11 मिनट तक दोहराएं
का दूसरा चरण खुले मुंह के साथ सात बार का
उच्चारण करें हर उच्चारण में पूरी तरह से
सांस बाहर छोड़ते रहें हैं
कि यह आवास नाभि के ठीक नीचे से आनी चाहिए
जरूरी नहीं है कि आप बहुत ऊंची आवाज में
इसका उच्चारण करें लेकिन आवाज इतनी हो कि
आप इस ध्वनि के कंपन महसूस कर पाएं तीसरा
चरण 5 से 6 मिनट तक जरा-सा ऊपर उठे हुए
चेहरे के साथ और अपने बालों के बीच एक
हल्का सा ध्यान बनाए रखने इस अभ्यास को
पूरा करने में 12 से 18 मिनट लगेंगे अगर
आप चाहे तो ज्यादा देर तक बैठ सकते हैं
है कृपया ध्यान दें जब आप शुक्रिया करने
के लिए बैठते हैं तो अपने शरीर और मन की
गतिविधि पर ध्यान ना दें आपके शरीर और मन
में जो भी चल रहा है उसे बस नजरअंदाज कर
दें और बस यूं ही बैठे रहे हैं
की प्रक्रिया के बीच में ब्रेक ना लें
क्योंकि ब्रेक लेने से क्रिया के दौरान हो
रहे गुर्जर पुनर्गठन की प्रक्रिया में
व्यवधान पड़ेगा प्रिया का पूरा लाभ
प्राप्त करने के लिए आप इसे हर बार
Sous-titres complets disponibles dans le lecteur vidéo
Entraînez-vous avec des exercices
Générez des exercices de vocabulaire, grammaire et compréhension à partir de cette vidéo
Commentaires (0)
Connectez-vous pour CommenterInscris-toi pour débloquer toutes les fonctionnalités
Suis ta progression, sauvegarde du vocabulaire et entraîne-toi
Mode interactif
Quiz
Rponse correcte :
Vidéos liées
Epic kissing scene of mismatched | MostlySane | Netflix 💖💖
Bad News In Panchayat 😰 | Jitendra Kumar, Neena Gupta, Raghubir Yadav | Prime Video India
Daily Financial News Analysis in Hindi - 21 July 2020 - Financial Current Affairs for All Exams
Dilip Kumar Most Iconic Dialogue From Devdas Movie | Vyjayanthimala | Original Movie Devdas (1955)
Rocky Since 1951 | KGF | Yash | Prashanth Neel
Sadhguru Hindi
Quiz
Rponse correcte :
Les quiz apparaissent pendant que tu regardes la vidéo
Astuce mémo
Dans cette vidéo
Apprendre les langues gratuitement
