The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Débloquez les outils d'apprentissage IA

Inscrivez-vous pour accéder à des outils puissants qui vous aident à apprendre plus vite avec chaque vidéo.

Explication de scne Chasseur de phrases Rvision par flashcards Pratique de répétition Répondre
S'inscrire gratuitement
B1 Intermédiaire Japonais 9:34 Educational

【10分】10分間瞑想｜ココイマ｜誘導瞑想

ココイマ | 心をととのえ、人生をととのえる。 · 3,397,466 vues · Ajouté il y a 3 semaines

Statistiques d apprentissage

B1

Niveau CECRL

5/10

Difficulté

Sous-titres (113 segments)

00:03

これから10分間自分のために時間を取り冷蔵に集中しましょう

00:10

一度立ち止まって心の静寂に戻り

00:14

自分が本当に大切にしていることを思い出します

00:23

心地の良い性をとってください

00:27

背筋を伸ばし頭うその延長線上に持ってきて

00:32

自然と体が支えられる姿勢をとりましょう

00:37

優しく目を閉じ

00:39

本当に合わせて呼吸を行います

00:44

4カウントで息を吸い

00:46

ナナアカウントの間矩形を止めて

00:49

最後の味カウントで息を吐いていきます

00:54

吐く息を吸う息より長くすることで自律神経を整え

00:59

呼吸を止めることで通常以上に脳に酸素を送り込むことができます

01:08

最初は誘導に合わせて来型押

01:11

その後は自分でカウントをしながら呼吸を続けてください

01:16

[音楽]

01:17

呼吸が途中で苦しいと感じる場合には

01:20

無理をせずに苦しくない呼吸に戻してください

01:28

アズは体の中の息をすべて開ききってください

01:31

[音楽]

01:32

口からため息を吐くように息を吐きます

01:36

[音楽]

01:38

1滴残らず吐き出すように

Sous-titres complets disponibles dans le lecteur vidéo

Entraînez-vous avec des exercices

Générez des exercices de vocabulaire, grammaire et compréhension à partir de cette vidéo

Vocabulaire et grammaire Quiz de compréhension Examen IELTS Pratique de l'crit
S'inscrire pour pratiquer

Commentaires (0)

Connectez-vous pour Commenter
Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager vos idées !

Inscris-toi pour débloquer toutes les fonctionnalités

Suis ta progression, sauvegarde du vocabulaire et entraîne-toi

S'inscrire gratuitement Connexion

Vidéos liées

アニメ『ドラゴンボール超 ビルス』 超(スーパー)始動トレーラー／2026年秋放送！

B1 2:38

夫婦の2泊3日沖縄旅行の持ち物紹介✈️🌺

B1 14:48

Greeeen-Kiseki キセキ(Lyric Video with Indonesian Translate)

B1 4:37

ARASHI - Love so sweet [Official Music Video]

B1 4:53

【ハイデガー①】西洋哲学史　現代哲学解説【現象学的存在論】【存在と時間】

B1 5:01
ココイマ | 心をととのえ、人生をととのえる。

ココイマ | 心をととのえ、人生をととのえる。

Apprendre les langues gratuitement

S'inscrire gratuitement