The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

AI-संचालित शिक्षण उपकरण अनलॉक करें

हर वीडियो से तेज़ी से सीखने में मदद करने वाले शक्तिशाली टूल्स तक पहुँचने के लिए साइन अप करें।

सीन एक्सप्लेनर फ़्रेज़ हंटर फ़्लैशकार्ड रिव्यू शैडोइंग अभ्यास बोलकर जवाब दो
मुफ़्त साइन अप करो
B1 मध्यम अरबी 17:18 Educational

رياضة - تمارين CARDIO لإعادة الحيوية والنشاط للجسم

Donya Ya Donya · 3,368,019 व्यूज़ · जोड़ा गया 3 सप्ताह पहले

सीखने के आँकड़े

B1

CEFR लेवल

5/10

कठिनाई

सबटाइटल्स (246 खंड)

00:02

[موسيقى]

00:06

صباح الخير يسعد صباحكم نصبح عليكم من

00:09

جديد بحلقه جديده وفقره رياضيه جديده انا

00:12

اسمي سماء وحكون مدربت لليوم اليوم راح

00:15

نعمل تمارين كارديو طبعا في خيارات للكل

00:18

ورح نعمل تمارين بتساعد على التنشيط

00:21

الدوره الدمويه وبرضه بشكل عام رفع مستوى

00:24

النشاط لباقي اليوم فرح نبلش هلا هذا هدول

00:28

التمارين ممكن نستعمل

00:30

كبدايه او كماء للتمارين ال جايين فرح

00:35

نبلش مشي

00:36

بمحلنا للي حابه ممكن نبلش ركد بمحلنا

00:40

اليوم مشاركينا بحلتنا هشام وسعد ما بحتاج

00:44

اي ادوات

00:46

رياضيه فرح نبلش مع نط بسيط مش كثير عالي

00:51

ما راح نرفع مستوى اجلينا كثير عن

00:57

الارض اول تمرين را نرفع الركب عن الارض

01:02

وناخذ ايد عكس ارجل هلا بدي اياكم تحاولوا

01:06

تعملوا دوران اكثر من الخصر ناخذ يمين

01:09

لشمال شمال ليمين كثير مهم ظهرنا يضله

01:14

مستقيم حاولوا تطلعوا على وراكم لما

01:18

[موسيقى]

01:21

[تصفيق]

01:22

[موسيقى]

01:27

تلفوا راح نبلش بدوائر حده للخلف وحده

01:32

للامام دائره كبيره نحاول نفرد

01:36

ايدينا وناخذ الدائره من

01:40

الكتف نتحرك بايدينا

01:43

برجلينا خطوه لليمين وخطوه للشمال بس

01:47

الايدين لسه شغالين

01:52

[تصفيق]

01:55

بدوائر كمان اكم من وده يمين وشمال

02:04

اربعه

02:06

لاثه اثنين خلي رجليكم شوي مفتوحين راح

02:10

ننزل لتحت بظهر مستقيم نرفع ايدينا بجنبنا

02:13

لمستوى كتافنا نرجع نطلع لفوق شوي شوي

02:16

نمشي شوي اسرع ننزل

02:18

لتحت هلا النزله هون من مفصل الحوض ففي

02:22

ثانيه خفيفه

02:25

بالركب بس احنا ما عم نعمل سكوات فحاولوا

02:28

تخلوا صدركم مفتوح و كتافكم مشدودين لورا

02:32

حتى لما ننزل

02:35

لتحت رح نعمل كمان اربعه

02:40

هون

02:43

ثلاثه كمان اثنين

02:46

زيهم واخر وحده بنتقل للتمرين اللي بعده

02:50

نسكر ايدينا على بعض بدنا نمج ايدينا لتحت

02:55

ولفوق والقعده لورا بالحوض

03:00

بس مش كثير تنزل لتحت الاهم من القعده

03:03

لتحت بدنا نحاول نشيب كل العضلات الخلفيه

पूर्ण उपशीर्षक वीडियो प्लेयर में उपलब्ध

अभ्यास के साथ सीखें

इस वीडियो से शब्दावली, व्याकरण और समझ अभ्यास बनाएं

शब्दावली और व्याकरण समझ क्विज़ IELTS परीक्षा लेखन अभ्यास
प्रैक्टिस करने के लिए साइन अप करो

टिप्पणियाँ (0)

टिप्पणी के लिए लॉगिन करें
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले व्यक्ति बनें!

Full features अनलॉक करने के लिए Sign up करें

Progress track करें, vocabulary save करें और exercises की practice करें

मुफ़्त साइन अप करो साइन इन करो

संबंधित वीडियोज़

عيلة إبليس النجسة - SNL بالعربي

B1 6:40

قصص إسلامية للأطفال - حبيبي يا رسول الله - قصة عن حديث لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه - الجزء الأول

B1 13:12

Arabs Got Talent - مرحلة تجارب الاداء - مصر - ميرنا مجدي

B1 1:04

#مُهْجَة | حوار مع مارتن سليجمان حول علم النفس الإيجابي .

B1 3:59

Mounir (ft. Aggag) Leh Ya Donya (Music Video) | (محمد منير وخالد عجاج - ليه يا دنيا (فيديو كليب

B1 3:29
Donya Ya Donya

Donya Ya Donya

मुफ़्त में भाषाएँ सीखना शुरू करो

मुफ़्त साइन अप करो