The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

AI学習ツールを解放

登録して、すべての動画からより速く学べる強力なツールにアクセスしましょう。

シーン解説 フレーズハンター カードで復習 シャドーイング練習 トークバック
無料で登録
B1 中級 アラビア語 17:18 Educational

رياضة - تمارين CARDIO لإعادة الحيوية والنشاط للجسم

Donya Ya Donya · 3,368,002 回視聴 · 追加日 4日前

学習統計

B1

CEFRレベル

5/10

難易度

字幕 (246 セグメント)

00:02

[موسيقى]

00:06

صباح الخير يسعد صباحكم نصبح عليكم من

00:09

جديد بحلقه جديده وفقره رياضيه جديده انا

00:12

اسمي سماء وحكون مدربت لليوم اليوم راح

00:15

نعمل تمارين كارديو طبعا في خيارات للكل

00:18

ورح نعمل تمارين بتساعد على التنشيط

00:21

الدوره الدمويه وبرضه بشكل عام رفع مستوى

00:24

النشاط لباقي اليوم فرح نبلش هلا هذا هدول

00:28

التمارين ممكن نستعمل

00:30

كبدايه او كماء للتمارين ال جايين فرح

00:35

نبلش مشي

00:36

بمحلنا للي حابه ممكن نبلش ركد بمحلنا

00:40

اليوم مشاركينا بحلتنا هشام وسعد ما بحتاج

00:44

اي ادوات

00:46

رياضيه فرح نبلش مع نط بسيط مش كثير عالي

00:51

ما راح نرفع مستوى اجلينا كثير عن

00:57

الارض اول تمرين را نرفع الركب عن الارض

01:02

وناخذ ايد عكس ارجل هلا بدي اياكم تحاولوا

01:06

تعملوا دوران اكثر من الخصر ناخذ يمين

01:09

لشمال شمال ليمين كثير مهم ظهرنا يضله

01:14

مستقيم حاولوا تطلعوا على وراكم لما

01:18

[موسيقى]

01:21

[تصفيق]

01:22

[موسيقى]

01:27

تلفوا راح نبلش بدوائر حده للخلف وحده

01:32

للامام دائره كبيره نحاول نفرد

01:36

ايدينا وناخذ الدائره من

01:40

الكتف نتحرك بايدينا

01:43

برجلينا خطوه لليمين وخطوه للشمال بس

01:47

الايدين لسه شغالين

01:52

[تصفيق]

01:55

بدوائر كمان اكم من وده يمين وشمال

02:04

اربعه

02:06

لاثه اثنين خلي رجليكم شوي مفتوحين راح

02:10

ننزل لتحت بظهر مستقيم نرفع ايدينا بجنبنا

02:13

لمستوى كتافنا نرجع نطلع لفوق شوي شوي

02:16

نمشي شوي اسرع ننزل

02:18

لتحت هلا النزله هون من مفصل الحوض ففي

02:22

ثانيه خفيفه

02:25

بالركب بس احنا ما عم نعمل سكوات فحاولوا

02:28

تخلوا صدركم مفتوح و كتافكم مشدودين لورا

02:32

حتى لما ننزل

02:35

لتحت رح نعمل كمان اربعه

02:40

هون

02:43

ثلاثه كمان اثنين

02:46

زيهم واخر وحده بنتقل للتمرين اللي بعده

02:50

نسكر ايدينا على بعض بدنا نمج ايدينا لتحت

02:55

ولفوق والقعده لورا بالحوض

03:00

بس مش كثير تنزل لتحت الاهم من القعده

03:03

لتحت بدنا نحاول نشيب كل العضلات الخلفيه

完全な字幕は動画プレーヤーで利用可能

練習問題に挑戦

この動画から語彙・文法・読解の練習問題を作成

語彙と文法 読解クイズ IELTS試験 ライティング練習
登録して練習

コメント (0)

ログインしてコメント
まだコメントがありません。最初に考えをシェアしましょう！

登録してすべての機能を解放しよう

進捗を追跡、単語を保存、演習で練習しよう

無料で登録 ログイン

関連動画

لوازم الزجاج الملون للمبتدئين ✷ ما تحتاجه للبدء!

B1 8:15

رد فعل الدول العربية عله فيديوهات التيك توك 🥸✨🇮🇶

B1 7:35

جميع أهداف محمد صلاح في الدوري الإنجليزي الممتاز في موسم 2020 🔥 ❯ 19 هدف ❤️ ● تعليق عربي 🎙️ FHD

B1 7:17

تحدي اللهجات: اللهجة اليمنية مع حمزة حافظ | #نوب

B1 11:53

Khaled Aggag - Fi Nas (Music Video) | (خالد عجاج - في ناس (فيديو كليب

B1 5:41

Donya Ya Donya

無料で語学を始める

無料で登録