The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Débloquez les outils d'apprentissage IA

Inscrivez-vous pour accéder à des outils puissants qui vous aident à apprendre plus vite avec chaque vidéo.

Explication de scne Chasseur de phrases Rvision par flashcards Pratique de répétition Répondre
S'inscrire gratuitement
B1 Intermédiaire Arabe 17:18 Educational

رياضة - تمارين CARDIO لإعادة الحيوية والنشاط للجسم

Donya Ya Donya · 3,368,015 vues · Ajouté il y a 3 semaines

Statistiques d apprentissage

B1

Niveau CECRL

5/10

Difficulté

Sous-titres (246 segments)

00:02

[موسيقى]

00:06

صباح الخير يسعد صباحكم نصبح عليكم من

00:09

جديد بحلقه جديده وفقره رياضيه جديده انا

00:12

اسمي سماء وحكون مدربت لليوم اليوم راح

00:15

نعمل تمارين كارديو طبعا في خيارات للكل

00:18

ورح نعمل تمارين بتساعد على التنشيط

00:21

الدوره الدمويه وبرضه بشكل عام رفع مستوى

00:24

النشاط لباقي اليوم فرح نبلش هلا هذا هدول

00:28

التمارين ممكن نستعمل

00:30

كبدايه او كماء للتمارين ال جايين فرح

00:35

نبلش مشي

00:36

بمحلنا للي حابه ممكن نبلش ركد بمحلنا

00:40

اليوم مشاركينا بحلتنا هشام وسعد ما بحتاج

00:44

اي ادوات

00:46

رياضيه فرح نبلش مع نط بسيط مش كثير عالي

00:51

ما راح نرفع مستوى اجلينا كثير عن

00:57

الارض اول تمرين را نرفع الركب عن الارض

01:02

وناخذ ايد عكس ارجل هلا بدي اياكم تحاولوا

01:06

تعملوا دوران اكثر من الخصر ناخذ يمين

01:09

لشمال شمال ليمين كثير مهم ظهرنا يضله

01:14

مستقيم حاولوا تطلعوا على وراكم لما

01:18

[موسيقى]

01:21

[تصفيق]

01:22

[موسيقى]

01:27

تلفوا راح نبلش بدوائر حده للخلف وحده

01:32

للامام دائره كبيره نحاول نفرد

01:36

ايدينا وناخذ الدائره من

01:40

الكتف نتحرك بايدينا

01:43

برجلينا خطوه لليمين وخطوه للشمال بس

01:47

الايدين لسه شغالين

01:52

[تصفيق]

01:55

بدوائر كمان اكم من وده يمين وشمال

02:04

اربعه

02:06

لاثه اثنين خلي رجليكم شوي مفتوحين راح

02:10

ننزل لتحت بظهر مستقيم نرفع ايدينا بجنبنا

02:13

لمستوى كتافنا نرجع نطلع لفوق شوي شوي

02:16

نمشي شوي اسرع ننزل

02:18

لتحت هلا النزله هون من مفصل الحوض ففي

02:22

ثانيه خفيفه

02:25

بالركب بس احنا ما عم نعمل سكوات فحاولوا

02:28

تخلوا صدركم مفتوح و كتافكم مشدودين لورا

02:32

حتى لما ننزل

02:35

لتحت رح نعمل كمان اربعه

02:40

هون

02:43

ثلاثه كمان اثنين

02:46

زيهم واخر وحده بنتقل للتمرين اللي بعده

02:50

نسكر ايدينا على بعض بدنا نمج ايدينا لتحت

02:55

ولفوق والقعده لورا بالحوض

03:00

بس مش كثير تنزل لتحت الاهم من القعده

03:03

لتحت بدنا نحاول نشيب كل العضلات الخلفيه

Sous-titres complets disponibles dans le lecteur vidéo

Entraînez-vous avec des exercices

Générez des exercices de vocabulaire, grammaire et compréhension à partir de cette vidéo

Vocabulaire et grammaire Quiz de compréhension Examen IELTS Pratique de l'crit
S'inscrire pour pratiquer

Commentaires (0)

Connectez-vous pour Commenter
Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager vos idées !

Inscris-toi pour débloquer toutes les fonctionnalités

Suis ta progression, sauvegarde du vocabulaire et entraîne-toi

S'inscrire gratuitement Connexion

Vidéos liées

نظرة على مهرجان القاهرة السينمائي 2025 | فساتين الهوية المصرية ولا قيم الاسرة المصرية ؟

B1 9:35

تمارين رياضة خاصة للاطفال مع كوتش ريما عامر

B1 7:13

طلال يخرج من الخزانة ويواجه فارس وثريا بحبه للخالة داليا

B1 3:06

الدرس 1 الفيزياء - الموجات الميكانيكية المتوالية

B1 28:47

أبشك فيك ليل نهار

B1 1:45
Donya Ya Donya

Donya Ya Donya

Apprendre les langues gratuitement

S'inscrire gratuitement