The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید

ثبت‌نام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک می‌کنند سریع‌تر از هر ویدیو یاد بگیرید.

توضیح صحنه شکارچی عبارات مرور فلش‌کارت تمرین تکرار مکالمه تعاملی
ثبت‌نام رایگان
B1 متوسط عربی 17:18 Educational

رياضة - تمارين CARDIO لإعادة الحيوية والنشاط للجسم

Donya Ya Donya · 3,367,996 بازدید · اضافه شده 3 روز پیش

آمار یادگیری

B1

سطح CEFR

5/10

سختی

زیرنویس‌ها (246 بخش‌ها)

00:02

[موسيقى]

00:06

صباح الخير يسعد صباحكم نصبح عليكم من

00:09

جديد بحلقه جديده وفقره رياضيه جديده انا

00:12

اسمي سماء وحكون مدربت لليوم اليوم راح

00:15

نعمل تمارين كارديو طبعا في خيارات للكل

00:18

ورح نعمل تمارين بتساعد على التنشيط

00:21

الدوره الدمويه وبرضه بشكل عام رفع مستوى

00:24

النشاط لباقي اليوم فرح نبلش هلا هذا هدول

00:28

التمارين ممكن نستعمل

00:30

كبدايه او كماء للتمارين ال جايين فرح

00:35

نبلش مشي

00:36

بمحلنا للي حابه ممكن نبلش ركد بمحلنا

00:40

اليوم مشاركينا بحلتنا هشام وسعد ما بحتاج

00:44

اي ادوات

00:46

رياضيه فرح نبلش مع نط بسيط مش كثير عالي

00:51

ما راح نرفع مستوى اجلينا كثير عن

00:57

الارض اول تمرين را نرفع الركب عن الارض

01:02

وناخذ ايد عكس ارجل هلا بدي اياكم تحاولوا

01:06

تعملوا دوران اكثر من الخصر ناخذ يمين

01:09

لشمال شمال ليمين كثير مهم ظهرنا يضله

01:14

مستقيم حاولوا تطلعوا على وراكم لما

01:18

[موسيقى]

01:21

[تصفيق]

01:22

[موسيقى]

01:27

تلفوا راح نبلش بدوائر حده للخلف وحده

01:32

للامام دائره كبيره نحاول نفرد

01:36

ايدينا وناخذ الدائره من

01:40

الكتف نتحرك بايدينا

01:43

برجلينا خطوه لليمين وخطوه للشمال بس

01:47

الايدين لسه شغالين

01:52

[تصفيق]

01:55

بدوائر كمان اكم من وده يمين وشمال

02:04

اربعه

02:06

لاثه اثنين خلي رجليكم شوي مفتوحين راح

02:10

ننزل لتحت بظهر مستقيم نرفع ايدينا بجنبنا

02:13

لمستوى كتافنا نرجع نطلع لفوق شوي شوي

02:16

نمشي شوي اسرع ننزل

02:18

لتحت هلا النزله هون من مفصل الحوض ففي

02:22

ثانيه خفيفه

02:25

بالركب بس احنا ما عم نعمل سكوات فحاولوا

02:28

تخلوا صدركم مفتوح و كتافكم مشدودين لورا

02:32

حتى لما ننزل

02:35

لتحت رح نعمل كمان اربعه

02:40

هون

02:43

ثلاثه كمان اثنين

02:46

زيهم واخر وحده بنتقل للتمرين اللي بعده

02:50

نسكر ايدينا على بعض بدنا نمج ايدينا لتحت

02:55

ولفوق والقعده لورا بالحوض

03:00

بس مش كثير تنزل لتحت الاهم من القعده

03:03

لتحت بدنا نحاول نشيب كل العضلات الخلفيه

زیرنویس کامل در پخش‌کننده ویدیو موجود است

با تمرین‌ها یاد بگیرید

تمرین‌های واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید

واژگان و گرامر آزمون درک مطلب آزمون IELTS تمرین نوشتاری
ثبت‌نام برای تمرین

نظرات (0)

برای نظر دادن وارد شوید
هنوز نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که افکار خود را به اشتراک می‌گذارد!

ثبت‌نام کن و همه امکانات رو باز کن

پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن

ثبت‌نام رایگان ورود

ویدیوهای مرتبط

من كواليس فيلم القاهرة ٣٠.. سعاد حسني قالت لحمدي أحمد: أنت فلاح ازاي تقف قدام السندريلا

B1 6:52

بلوك واحد

B1 21:17

الاسد دخل وكر الضباع وعرفهم انه كبير الغابه 😱

B1 12:46

فطور المطاعم / شعبيات البيت العربي

B1 11:07

الطريق الصحيح الى النجاح - طور نفسك

B1 4:46

Donya Ya Donya

شروع رایگان یادگیری زبان

ثبت‌نام رایگان