The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

解锁AI学习工具

注册即可使用强大工具，帮助你从每个视频中更快地学习。

场景解析 短语猎手 词卡复习 跟读练习 语音回放
免费注册
B1 中级 阿拉伯语 17:18 Educational

رياضة - تمارين CARDIO لإعادة الحيوية والنشاط للجسم

Donya Ya Donya · 3,368,016 次观看 · 添加于 3 周前

学习统计

B1

CEFR 等级

5/10

难度

字幕 (246 片段)

00:02

[موسيقى]

00:06

صباح الخير يسعد صباحكم نصبح عليكم من

00:09

جديد بحلقه جديده وفقره رياضيه جديده انا

00:12

اسمي سماء وحكون مدربت لليوم اليوم راح

00:15

نعمل تمارين كارديو طبعا في خيارات للكل

00:18

ورح نعمل تمارين بتساعد على التنشيط

00:21

الدوره الدمويه وبرضه بشكل عام رفع مستوى

00:24

النشاط لباقي اليوم فرح نبلش هلا هذا هدول

00:28

التمارين ممكن نستعمل

00:30

كبدايه او كماء للتمارين ال جايين فرح

00:35

نبلش مشي

00:36

بمحلنا للي حابه ممكن نبلش ركد بمحلنا

00:40

اليوم مشاركينا بحلتنا هشام وسعد ما بحتاج

00:44

اي ادوات

00:46

رياضيه فرح نبلش مع نط بسيط مش كثير عالي

00:51

ما راح نرفع مستوى اجلينا كثير عن

00:57

الارض اول تمرين را نرفع الركب عن الارض

01:02

وناخذ ايد عكس ارجل هلا بدي اياكم تحاولوا

01:06

تعملوا دوران اكثر من الخصر ناخذ يمين

01:09

لشمال شمال ليمين كثير مهم ظهرنا يضله

01:14

مستقيم حاولوا تطلعوا على وراكم لما

01:18

[موسيقى]

01:21

[تصفيق]

01:22

[موسيقى]

01:27

تلفوا راح نبلش بدوائر حده للخلف وحده

01:32

للامام دائره كبيره نحاول نفرد

01:36

ايدينا وناخذ الدائره من

01:40

الكتف نتحرك بايدينا

01:43

برجلينا خطوه لليمين وخطوه للشمال بس

01:47

الايدين لسه شغالين

01:52

[تصفيق]

01:55

بدوائر كمان اكم من وده يمين وشمال

02:04

اربعه

02:06

لاثه اثنين خلي رجليكم شوي مفتوحين راح

02:10

ننزل لتحت بظهر مستقيم نرفع ايدينا بجنبنا

02:13

لمستوى كتافنا نرجع نطلع لفوق شوي شوي

02:16

نمشي شوي اسرع ننزل

02:18

لتحت هلا النزله هون من مفصل الحوض ففي

02:22

ثانيه خفيفه

02:25

بالركب بس احنا ما عم نعمل سكوات فحاولوا

02:28

تخلوا صدركم مفتوح و كتافكم مشدودين لورا

02:32

حتى لما ننزل

02:35

لتحت رح نعمل كمان اربعه

02:40

هون

02:43

ثلاثه كمان اثنين

02:46

زيهم واخر وحده بنتقل للتمرين اللي بعده

02:50

نسكر ايدينا على بعض بدنا نمج ايدينا لتحت

02:55

ولفوق والقعده لورا بالحوض

03:00

بس مش كثير تنزل لتحت الاهم من القعده

03:03

لتحت بدنا نحاول نشيب كل العضلات الخلفيه

完整字幕可在视频播放器中查看

用练习题学习

从这个视频生成词汇、语法和理解练习

词汇与语法 理解测验 雅思考试 写作练习
注册开始练习

评论 (0)

登录后评论
还没有评论。成为第一个分享想法的人！

注册解锁全部功能

追踪进度、保存词汇、练习题目

免费注册 登录

相关视频

افكار ذكية لتربية الابناء بدون عصبية .. د.جاسم المطوع

B1 24:40

التسويق عبر الانستقرام واستراتيجيات زيادة المبيعات والوصول I سهل مهدي

B1 12:29

حوار في المدرسة | السماء تمطر باللغة العربية، الإنجليزية و الفرنسية - تحدي اللغات للأطفال

B1 3:22

حسن نصر الله يتحدث عن لقائه بالأسد في دمشق

B1 0:54

الترند الجديد حمزة المحمداوي موال جلسات جيل الطيبين حظ ماعندي ويه اقرب الناس

B1 8:21
Donya Ya Donya

Donya Ya Donya

免费开始学语言

免费注册