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NIE WIEDER morgens MÜDE | Die Gewinner - MORGENROUTINE | Bodo Schäfer
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字幕 (618 セグメント)
es geht darum dass wir verdammt noch mal
unser leben im griff haben dass wir so
leben dass wir jedes mal wenn wir in den
spiegel gucken stolz auf uns sind dass
wir das tun können was wir uns
vorgenommen haben wenn du das lernst
dann kannst du alles erreichen
hallo ich bin bodo schäfer money coach
und gründer des vip sieben jahres clubs
mit diesem kurs kannst du wenn du dabei
bist in sieben jahren deine finanzielle
freiheit erreicht und heute lernst du
warum du eine morgen routine brauchst
und ich erzähle dir ganz genau wie meine
persönliche morgen routine aussieht du
bekommst also einen ganz tiefen einblick
in mein privatleben überlegen wir
erstmal was es eigentlich eine routine
manche menschen denken erfolgreiche
leute haben routinen und nicht
erfolgreiche haben eben kein aber es
falsch jeder du nicht jeder ob
erfolgreich oder nicht erfolgreich hat
eine routine ist nun nicht jedem bewusst
aber es gibt auch eine andere
unterscheidung die noch viel wichtiger
ist viele menschen haben eine routine
die ihnen nicht gut tut und gewinner
haben eine routine die sie aufbaut
die sie besser macht die sie kräftig die
sie inspiriert ich sage es immer wieder
ich glaube nicht so sehr an disziplin
ich glaube an leidenschaft niemand wird
auf dauer etwas tun was ihm nicht
gefällt
niemand wird auf dauer disziplin haben
außer ist schrecklich was ist aber wenn
wir in dieser welt etwas tolles
erreichen wollen wenn wir spaß haben
wollen freude haben wollen dann sollten
wir etwas tun dass uns entspricht und
dafür brauchen wir keine disziplin also
wenn ich sage dafür wir brauchen keine
disziplin stimmt das nicht ganz am
anfang braucht was schon in der
sogenannten lag zeit das ist so als wenn
du nach australien fliegt dann hast du
kräftig jetlag zeit bei mir eine routine
umstellen auf die nächste dann haben wir
so eine art jetlag zeit also lag zeit
kurz und in dieser zeit da brauchen wir
natürlich eine bestimmte disziplin aber
sehr schnell wird eine neue rote
etwas ganz natürliches da brauchen wir
keine disziplin mehr
es ist wichtig dass wir das verstehen
und darum wiederholtes routinen haben
alle menschen nur den meisten tun ihre
routinen nicht gut ja sagen wir mal du
hast du eine routine das so oft abends
auf der couch sitzt guckst fernsehen
sitzt da beine hoch und futters chips
und trinkst noch irgendein zucker zeug
dann sind schon vier roten die echt mies
sind und im ergebnis okay du dir nicht
gut eine gute morgen routine besteht aus
drei elementen
da ist etwas dabei für jeden der drei
wichtigen teilen uns also für unseren
geist für unseren körper und auch für
unsere seele
du kannst auch sagen für deinen kopf für
deinen gefühlen und für deinen körper
okay das ist vielleicht ein bisschen
weniger mystisch kopf gefühl und körper
wenn ich aufstehe dann fange ich muss
sagen ich bin der faule sau für mich
wenn ich aufstehe ist es echt eine
versuchung weiter zu schlafen also gar
nicht es aufzustehen und wenn ich dann
schon aus dem bett torkel ist es
schwierig für mich irgendetwas
sinnvolles zu tun und deswegen wenn ich
aufstehe fand ich schon im bett an mit
sport also ich dem ich so ein bisschen
und weil ich das denen dann so schön
finde sowas leicht ist komme ich so in
die bewegung und wenn ich so in der
bewegung bin dann mache ich eben weiter
es gibt ja menschen die wache morgens
auf die sind voll da zu denen gehöre ich
nicht ich brauche immer etwas um in
schwung zu kommen
und trotzdem mache ich den sport morgens
als allererstes weißt du warum hat zwei
gründe ich habe gemerkt wenn ich mich
morgens gleich bewege kann ich abends
besser einschlafen frage mich nicht
warum das so ist ich hab s einfach
herausgefunden und der zweite grund ist
morgens mache ich den sport ja nüchtern
das heißt ich habe noch nichts gegessen
mein körper lernt dann die kohlenhydrate
in den speichern zu nutzen die
eingelagert hat wenn du erst etwas ist
dann wird dein körper zuerst die kraft
hier für den sport braucht aus dem
frischen essen holen
es ist aber wichtig dass unser körper
lernt diese sind
zu nutzen die da sind sonst werden diese
reserven immer mehr und du wirst fed was
durch also morgens sport machen zu
können obwohl ich wirklich langsam in
die gänge komme das wirst du nicht
glauben noch mal ich fange möglich im
bett sport an nicht was du jetzt denkst
ich fange an mich halt zu denen ich
mache eben jemand zwei den übungen im
bett dann stehe ich auf und dann ist es
für mich völlig klar dass ich einige
weitere den übungen mache da falle ich
praktisch rheine die übung dann trinke
ich einen halben liter wasser
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