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How to Change Your Life - One Step at a Time
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대개의 경우 이상적인 자신과 현재의 자신의 사이에는 간극이 존재합니다.
해야 하는 사소한 일들과 달성해야 하는 큰 일들이 있죠.
규칙적인 운동부터 건강한 식사 외국어 공부 소설 쓰기 독서량 늘리기
아니면 유튜브 대신 취미 생활을 하는 것이라던가요.
하지만 어떨 땐 목표를 달성하기 전에 자신부터 바꿔야 하는 것처럼
보입니다. 일관적이고 매사에 노력하는 사람은
의지력이 좋고 자기 관리가 철저한 사람입니다.
그렇게 되기 위해 여러분도 노력 해 본 적이 있겠죠. 그리고 성공
했을 겁니다 잠깐 동안은요. 그러다 서서히 예전의 생활로 돌아
갔겠지요. 항상 실패하는 것처럼 느껴질 겁니다.
그리고 실패하는 횟수가 늘어날 때마다 자신에게 더 좌절하고 화가
났을 겁니다. 원하면 이루어진다는 유의 인터넷
속설을 믿으면 실패가 모두 내 잘못 같죠. 그만큼 간절하게 원하지 않은
거니까요. 다 내 탓이죠. 변화는 정말 어려운 것입니다. 그러나
삶의 여느 것과 마찬가지로 이해 하면 쉬워지죠.
정글 뇌를 무성하고 빽빽한 정글이라고
생각해보세요. 뭔가를 하려고 결정하기 위해 이
정글을 지나가는 건 실제 정글을 지나는 것과 비슷합니다. 어렵고
에너지가 듭니다. 뇌는 에너지를 쓰는 걸 싫어하고
그래서 꾀를 부립니다. 모든 행동은 이 뇌 속 정글에 길을
남깁니다. 뭔가를 하기 시작하는 건 덤불 사이로
풀을 밟으면서 즉흥적이고 거친 오솔길을 만드는 것과 같습니다.
더 자주 하면 길이 더 멀끔해집 니다.
이 길은 시간이 지나면서 걷기 쉬운 산책로로 바뀌죠. 그래서 더 자주
가게 되고 어느 순간에는 도로로 변합니다.
계속 몇 년을 반복하면 고속도로 가 됩니다.
쉽고 익숙하고 편안한 여행이 되 죠.
도로가 더 눈에 띄게 되면서 그 편안함에 더 익숙해집니다.
그래서 계속 사용하게 됩니다. 똑같은 걸 계속 반복하게 된다는 뜻이죠
完全な字幕は動画プレーヤーで利用可能
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