The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
موثرترین روش تقویت حافظه و تمرکز (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)
학습 통계
CEFR 레벨
난이도
자막 (601 세그먼트)
دکتر وندی سوزوکی استاد نوروساینس دانشگاه
نیویورک یکی از معتبرترین محققی دنیا در
زمینه حافظه تمرکز و یادگیری هستند توی
سالهای اخیر دکتر سوزوکی به کلی از
سؤالات ما در این زمینهها جواب دادن و
ابزارهای علمی به ما معرفی کردن که با
کمکشون میتونیم قدرت ذهن خودمون رو
افزایش بدیم دکتر سوزوکی توی مصاحبهای که
با دکتر اندرو یبر منن دارن راجع به کلی
از این ابزارها صحبت میکنن و ما این
مصاحبه رو ترجمه و خلاصه کردیم برای ایران
و همه فارسی
[موسیقی]
زبانان دکتر سوزوکی یک جملهای راجع به
مغز ما داره که همین ابتدای اپیزود من
میخوام این جمله رو بهتون بگم و هر چقدر
که شما بیشتر این جمله رو درک کنین به
همون اندازه جلوتر وقتی داریم راجع به
راهکارهای مختلف برای قوی کردن مغزمون
صحبت میکنیم به همون اندازه اونا رو
بیشتر و عمیقتر درک میکنیم من این جمله
رو ابتدا براتون به انگلیسی میخونم و بعد
معنی میکنم براتون به فارسی دکتر که میگن
[موسیقی]
که این یعنی چی یعنی ما کلاً یه دونه مغز
داریم و هر روز توی این برنامه روزمرهی
که داریم زندگی میکنیم این فرصت رو داریم
که یک سری از کارها رو انجام بدیم برای
اینکه این ذهن خودمون رو قویتر کنیم حافظه
خودمون تمرکز خودمون قدرت یادگیری خودمون
رو افزایش بدیم جلوتر توی این ویدیو راجع
به تمام این ابزارها برای قویتر کردن مغز
زمون صحبت میکنیم منتها قبل از اون راجع
به یک موضوعی باید صحبت کنیم و اونم اینه
که چه اتفاقی میفته که یک چیزی در خاطره
ما نقش میبنده یک چیزی وارد حافظه بلند
مدت ما
میشه دکتر سوزوکی به این سؤال به این شکل
جواب میدن ایشون میگن که چار روش وجود
داره که یک اتفاق در ذهن ما نقش ببنده
اولیش ناولتی تازگی
یعنی چی یعنی اگر من یک اتفاقی رو برای
اولین بار تجربه میکنم به خاطر تازه بودن
اون اتفاق امکان اینکه اون در ذهن من برای
مدت بلندتری بمونه بیشتره به زبان ساده
مثلاً اگر من یه جایی یه سفری میرم یا با
یک آدمی برای اولین بار ملاقات میکنم به
خاطر تازگی اون تجربه امکان اینکه بیشتر
در ذهن منون بمونه افزایش پیدا میکنه
دومین چیزی که راجع بهش صحبت میکنه رپته
تکرار یعنی چی یعنی برای مثال اگر من این
لیوان رو توی دفترم دارم و هر روز از این
استفاده میکنم و توش قهوه میخورم به
خاطر اینکه این هی تکرار میشه برای من
امکان اینکه این برای مدت طولانیتری توی
ذهن من بمونه افزایش پیدا میکنه کلی از
این مهارتهایی که ما برای زندگی خودمون
برای کار خودمون هم داریم بر اساس همین
تکراره یعنی من زمانی که تکرار بیشتری در
یک چیزی انجام بدم توی اون مهارت بهتر تر
میشم سومین چیزی که دکتر سوزوکی راجع بهش
صحبت میکنه اسوسییشن یعنی ارتباط لینکی
که من میتونم بدم نسبت به یک چیز از خودم
به زبان ساده اگر من با یک انسانی برای
اولین بار ملاقات میکنم و با اون انسان
دوستان مشترک بیشتری دارم و آدمهای زیادی
هستن که من میتونم خودم رو از طریق
اونها به این آدم متصل کنم امکان اینکه
اون فرد در ذهن من بمونه افزایش پیدا
میکنه از طرف دیگهای اگر که من یک آدمی
یا یک پدیدهای رو باهاش مواجه بشم که هیچ
چیز مشترکی با اون ندارم امکان اینکه زود
من اونو فراموش کنم افزایش پیدا میکنه
این فقط راجع به انسانها هم نیست ما حتی
معمولاً راجع به مفاهیمی هم که یاد
میگیریم اگر راجع به اون مفهوم مفاهیمی
که نزدیک بهش هستند رو مطالعه کرده باشیم
امکان اینکه اون در ذهن ما بمونه افزایش
پیدا میکنه آخرین چیزی هم که دکتر سوزوکی
راجع بهش صحبت میکنه اموشنال رزونانس این
یعنی چی یعنی اگر یک اتفاقی برای من بیفته
که اون اتفاق باعث بشه احساسات من خیلی
برانگیخته بشن امکان اینکه اون اتفاق در
ذهن من نقش خیلی محکمی ببنده بیشتر میشه
یعنی چی مثالش این میشه که مثلاً من در
خونمو باز میکنم میبینم که دزد اومده و
همه وسایل منو برده همین باعث میشه که
احساساتی مثل خشم عصبانیت ناامیدی در من
برانگیخته بشن و من به خاطر خر برانگیخته
شدن این احساسات اون صحنه برای همیشه در
ذهنم نقش میبنده کلی از تجربیات شخصی که
ما توی زندگی داریم روابطمون با آدمها
خیلی وق به این خاطر در ذهنمون میمونن که
احساسات ما رو خیلی برانگیخته میکنن و
این چهار روشیه که یک اتفاق بیشتر امکانش
وجود داره که در ذهن ما در حافظه بلند مدت
ما نقش
ببنده خب حالا به صورت موقت هر چیزی که
گفتم رو گوشه ذهنتون داشته باشید تا بریم
سراغ یک قسمت از مغز صحبت کنیم به نام
هیپو کمپس که به فارسی ترجمه شده هیپوکمپ
و در واقع اکثر مطالعاتی که دکتر سوزوکی
داشتن راجع به این قسمت از مغز ما بوده و
اون راهکارهایی هم که جلوتر میخوایم راجع
بهش صحبت کنیم برای قویتر شدن قدرت
مغزمون به همین قسمت برمیگرده خب حالا
این هیپو کمپس چیه اولا این که ما اینو
توی کتابهای زیستمون داشتیم حالا
بچههایی که تجربی هستن اینو احتمالاً
دارن ولی منتها رد شدیم ازش حالا خیلی به
اندازه کافی دقت نکردیم بهش برای اینکه
بفهمیم این هیپو کمپس دقیقاً چه کاری
انجام میده باید یک فردی رو در ذهنمون
تجسم کنیم که این فرد این هیپو کمپس رو
نداشته باشه یا به زبان ساده اگر که من
همین الان هیپو کمپس نداشته باشم چه
تغییری توی رفتار من و فعالیت ذهن من
اتفاق میفته نکته جالب اینه که ما واقعاً
یک بیماری و توی این در واقع کتابهای
نوروساینس داریم به نام اچ ام که حالا اون
اول اسمش هست اچ ام آقای خانم اچ ام که
전체 자막은 비디오 플레이어에서 이용 가능
댓글 (0)
로그인하여 댓글 달기인터랙티브 모드
퀴즈
정답:
관련 영상
KhashayarTalks
퀴즈
정답:
영상을 보면서 퀴즈가 나타납니다
암기 팁
이 영상에서
무료로 언어 학습
