Routine matinale : Pourquoi se lever tôt change la vie

Depuis quatre ans, ce père de famille qui vit près de Paris,

est debout à quatre heures du matin tous les jours.

Tout le monde, ma femme n'est pas comme moi, elle n'est pas du matin.

Là, il est à peu près de 4 heures, elle se lève un petit pas vers 7 heures.

Gwenaël, 38 ans, est pris entre sa vie de famille

et les contraintes liées à son job dans une grande entreprise.

C'est le seul moment qu'il a trouvé pour pratiquer ce qu'il aime le plus,

la course à pied.

C'est la bonne heure, parce qu'il y a très peu de circulation.

En termes de pollution notamment, c'est beaucoup plus simple et bon pour la santé.

Autre avantage à cette heure-ci, c'est facile de circuler sur les trottoirs.

Tous les matins, Gwenaël fait une boucle de 12 km,

avec une pause sur le parvis du Trocadéro.

On est de bonne humeur toute la journée.

On est beaucoup plus perfectionniste et rigoureux dans notre travail.

J'ai même l'impression qu'on est plus à l'écoute des gens

et on a une forme extraordinaire toute la journée.

Il n'y a jamais de pannes de réveil ? - Non, c'est très rare.

J'ai toujours été un lève-tôt et ce qui fait que je n'ai pas de problème.

Se lever tôt pour faire du sport avant de travailler serait devenu tendance.

En France, il serait de plus en plus nombreux

à vanter les mérites de ce nouveau mode de vie.

Il y a quelques mois, sur les quais de Seine à Paris,

300 personnes sont venues dès 6 h 30,

faire du yoga et danser avant d'aller travailler.

Cette mode nous vient tout droit des États-Unis

où là-bas un jeune homme fait le buzz, Hal Elrod.

Dans son livre, Le Miracle Matinal,

Il vante les bienfaits de commencer sa journée aux aurores.

Il donne même une recette,

profiter du matin pour écrire, lire, méditer ou faire du sport.

Des principes qui seraient la clé du succès.

Il en veut pour preuve la réussite de quelques lève-tôt célèbres,

comme Michelle Obama,

Tim Cook, le PDG d'Apple, qui fait du sport dès 5 heures du matin.

Encore Anna Wintour, la grande prêtresse de la mode.

Alors l'avenir appartient-il vraiment à ceux qui se lèvent tôt ?

Ce livre a changé le quotidien d'une jeune Toulonnaise de 24 ans.

Laura Mabille applique à la lettre les recommandations du best-seller américain.

Elle se lève désormais à 5 h 30, soit deux heures plus tôt qu'auparavant.

Ses journées commencent toujours par le même rituel, une séance de méditation.

C'est le livre qui m'a incité à me lever plus tôt

et à avoir cette série d'activités qu'on appelle un rituel ou une routine matinale.