proteína
Protein; a macronutrient essential for building muscle and tissue.
Protein is a vital nutrient for building and repairing the body, found in many common foods.
Wort in 30 Sekunden
- Essential nutrient for building muscle and tissue.
- Found in foods like meat, eggs, and beans.
- Key for body repair and functions.
Summary
Protein is a vital nutrient for building and repairing the body, found in many common foods.
- Essential nutrient for building muscle and tissue.
- Found in foods like meat, eggs, and beans.
- Key for body repair and functions.
Focus on protein sources
Include a source of protein in most of your meals to support muscle health and satiety throughout the day.
Excess protein intake
While important, consuming excessive amounts of protein without adequate hydration might strain the kidneys over time. Consult a professional for personalized advice.
Cultural significance of protein
In many cultures, meat and eggs are traditional symbols of strength and sustenance, highlighting the perceived importance of protein in the diet.
Beispiele
4 von 4Preciso comer mais proteína para ganhar massa muscular.
I need to eat more protein to gain muscle mass.
A dieta deve incluir fontes variadas de proteína, como peixes, aves e leguminosas.
The diet should include varied protein sources, such as fish, poultry, and legumes.
Esse shake tem bastante proteína, ótimo pro pós-treino!
This shake has a lot of protein, great for post-workout!
A deficiência de proteína pode levar a sérios problemas de saúde.
Protein deficiency can lead to serious health problems.
Wortfamilie
Merkhilfe
Think of 'protein' as the 'pro' (for) 'tein' (sustaining) your body's structure and functions.
Overview
A proteína é um dos três macronutrientes essenciais para a vida, juntamente com os carboidratos e as gorduras. Ela é composta por cadeias de aminoácidos, que são os blocos de construção das células, músculos, órgãos e muitas outras estruturas corporais. O corpo humano não consegue produzir todos os tipos de aminoácidos necessários, por isso é crucial obtê-los através da alimentação. As proteínas desempenham papéis vitais, incluindo a formação de enzimas, hormônios, anticorpos e o transporte de moléculas pelo corpo.
Em português, 'proteína' é um substantivo feminino. Geralmente é usada em contextos relacionados à alimentação, saúde, nutrição e fitness. Pode-se falar sobre 'fontes de proteína', 'consumo de proteína', 'proteína animal' ou 'proteína vegetal'. É comum usar o plural, 'proteínas', ao se referir a diferentes tipos ou à função geral delas no corpo.
É muito comum encontrar a palavra 'proteína' em conversas sobre dietas, planos alimentares, receitas saudáveis, exercícios físicos e nutrição esportiva. Em ambientes médicos ou de saúde, discute-se a importância das proteínas para a recuperação de doenças ou cirurgias. Em supermercados, é um termo frequentemente visto em rótulos de alimentos, especialmente em produtos voltados para ganho de massa muscular ou para vegetarianos/veganos.
Enquanto 'proteína' se refere especificamente a essa classe de macronutrientes, 'nutriente' é um termo mais genérico para qualquer substância que o corpo necessita para viver e crescer. 'Aminoácido' é um componente individual da proteína. 'Carboidrato' e 'lipídio' (ou gordura) são os outros dois macronutrientes. Em termos de alimentos, 'carne', 'ovo', 'leite' e 'leguminosas' são exemplos de fontes ricas em proteína.
Nutzungshinweise
The word 'proteína' is neutral in register and widely understood across different contexts. It's a common term in everyday conversations about health and food, as well as in more specialized fields like nutrition and sports science.
Häufige Fehler
Learners might sometimes confuse 'proteína' with 'proteção' (protection) due to similar sounds, but they have completely different meanings. Ensure context is used to differentiate.
Merkhilfe
Think of 'protein' as the 'pro' (for) 'tein' (sustaining) your body's structure and functions.
Wortherkunft
The word 'protein' comes from the Greek word 'prōtos', meaning 'first' or 'primary'. This reflects its fundamental importance for life.
Kultureller Kontext
In Brazil and Portugal, protein sources like beef, chicken, beans, and eggs are staples in the traditional diet, reflecting their cultural importance for sustenance and energy.
Beispiele
Preciso comer mais proteína para ganhar massa muscular.
everydayI need to eat more protein to gain muscle mass.
A dieta deve incluir fontes variadas de proteína, como peixes, aves e leguminosas.
formalThe diet should include varied protein sources, such as fish, poultry, and legumes.
Esse shake tem bastante proteína, ótimo pro pós-treino!
informalThis shake has a lot of protein, great for post-workout!
A deficiência de proteína pode levar a sérios problemas de saúde.
academicProtein deficiency can lead to serious health problems.
Wortfamilie
Häufige Kollokationen
Häufige Phrasen
alta em proteína
high in protein
suplemento de proteína
protein supplement
proteína completa
complete protein
Wird oft verwechselt mit
'Nutriente' is a broader term encompassing any substance the body needs, including vitamins, minerals, carbohydrates, fats, and proteins. 'Proteína' refers specifically to one type of macronutrient.
'Aminoácido' is the building block of protein. Proteins are long chains made of different amino acids linked together.
Grammatikmuster
Focus on protein sources
Include a source of protein in most of your meals to support muscle health and satiety throughout the day.
Excess protein intake
While important, consuming excessive amounts of protein without adequate hydration might strain the kidneys over time. Consult a professional for personalized advice.
Cultural significance of protein
In many cultures, meat and eggs are traditional symbols of strength and sustenance, highlighting the perceived importance of protein in the diet.
Teste dich selbst
Complete a frase com a palavra correta: 'A ______ é fundamental para a construção muscular.'
A ______ é fundamental para a construção muscular.
A proteína é o macronutriente responsável pela construção e reparo dos tecidos musculares.
Qual das seguintes opções é uma boa fonte de proteína vegetal?
Qual das seguintes opções é uma boa fonte de proteína vegetal?
Peixe, ovo e leite são fontes de proteína animal. Feijão é uma leguminosa e uma excelente fonte de proteína vegetal.
Organize as palavras para formar uma frase correta sobre o uso da palavra 'proteína'.
Use as palavras: 'importante', 'corpo', 'para', 'o', 'proteína', 'é', 'saúde', 'do'.
Esta frase usa corretamente a palavra 'proteína' e sua função geral para a saúde corporal.
Ergebnis: /3
Häufig gestellte Fragen
4 FragenProteínas são moléculas grandes e complexas compostas por aminoácidos. Elas são essenciais para a estrutura, função e regulação dos tecidos e órgãos do corpo.
Boas fontes de proteína incluem carnes (frango, boi, peixe), ovos, laticínios (leite, queijo, iogurte), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) e oleaginosas (nozes, castanhas).
As proteínas são cruciais para a recuperação e o crescimento muscular após o exercício físico. Elas fornecem os aminoácidos necessários para reparar as fibras musculares danificadas durante o treino.
Distribuir o consumo de proteína ao longo do dia, incluindo-a em várias refeições, pode ajudar a otimizar a síntese muscular e a saciedade. No entanto, a quantidade total diária é o fator mais importante.
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