The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

KI-gestützte Lerntools freischalten

Registriere dich, um leistungsstarke Tools zu nutzen, die dir helfen, schneller aus jedem Video zu lernen.

Szenen-Erklärer Phrasen-Jäger Karteikarten-Review Nachsprechübung Sprachausgabe
Kostenlos registrieren
B1 Mittelstufe Deutsch 23:10 Educational

Tiefenentspannt in nur 20 Minuten I Meditation zum Loslassen

Anika Henkelmann I Meditationen · 3,924,107 Aufrufe · Hinzugefügt vor 3 Tagen

Lernstatistiken

B1

GER-Niveau

5/10

Schwierigkeit

Untertitel (217 Segmente)

00:03

schön dass du hier bis zur heutigen

00:06

tiefenentspannung mein name ist annika

00:08

henkelmann sessel oder lege dich für

00:12

diese praxis übung ganz bequem hin und

00:15

dann schließe deine augen hat mir ganz

00:21

tief durch die nase ein und ausatmen

00:29

atme aus

00:35

[Musik]

00:37

jedes mal wenn du aus atmest entspannt

00:40

du dich noch ein bisschen mehr hat mir

00:44

ein atme aus

01:05

und während du nun ganz ruhig hier sitzt

01:08

oder liegt meiner stimme lauscht und

01:10

meinen worten folgst wirst du bald

01:13

spüren dass du immer mehr und mehr

01:16

loslassen kannst und immer tiefer in

01:20

eine ganz wohlige entspannung sinkt mit

01:26

jeder ausatmung entspannt du dich noch

01:29

ein bisschen mehr

01:33

[Musik]

01:40

sei ganz entspannt ganz ruhig und still

02:02

ich werde dich jetzt bitten alle teile

02:04

deines körpers zu entspannen beginne bei

02:10

deinen füßen und knöcheln entspannen die

02:15

muskeln deiner 10

02:17

[Musik]

02:21

die muskeln deine fußsohlen einer fersen

02:33

und entspanne deine knöchel lasse sie

02:39

ganz entspannt und schwer werden

02:49

lasse jetzt die muskeln deine beine

02:52

immer entspannter und immer schwerer

02:55

werden

02:58

[Musik]

03:06

und während sie sich immer mehr und mehr

03:09

entspannen

03:11

spürst du die zunehmende ganz angenehme

03:15

schwere in deinen füßen und beinen

03:19

[Musik]

03:24

je schwerer du deine füße und beine

03:27

werden lässt desto mehr entspannen sie

03:31

sich

03:40

dieses herrliche gefühl der entspannung

03:44

strömt in die muskeln eines beckens

03:53

seines bauches deiner brust und deine

Vollständige Untertitel im Videoplayer verfügbar

Mit Übungen trainieren

Erstelle Vokabel-, Grammatik- und Verständnisübungen aus diesem Video

Vokabeln & Grammatik Verständnisquiz IELTS-Prüfung Schreib-Übung
Registrieren zum Üben

Kommentare (0)

Zum Kommentieren Anmelden
Noch keine Kommentare. Sei der Erste, der seine Gedanken teilt!

Registriere dich, um alle Features freizuschalten

Verfolge deinen Fortschritt, speichere Vokabeln und übe mit Übungen

Kostenlos registrieren Anmelden

Ähnliche Videos

Metallica: Turn the Page (Official Music Video)

B1 5:50

Tom & Jerry | Triple Trouble | Classic Cartoon Compilation | WB Kids

B1 19:49

Mark Forster - Sowieso (Official Video)

B1 2:41

Tom und Jerry auf Deutsch | Niemals ein langweiliger Tag | WB Kids

B1 23:37

♪ ♪ Kinderlied Essen - Guten Appetit - Hurra Kinderlieder

B1 3:09

Anika Henkelmann I Meditationen

Kostenlos Sprachen lernen

Kostenlos registrieren