The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

解锁AI学习工具

注册即可使用强大工具，帮助你从每个视频中更快地学习。

场景解析 短语猎手 词卡复习 跟读练习 语音回放
免费注册
B1 中级 德语 23:10 Educational

Tiefenentspannt in nur 20 Minuten I Meditation zum Loslassen

Anika Henkelmann I Meditationen · 3,924,111 次观看 · 添加于 4 天前

学习统计

B1

CEFR 等级

5/10

难度

字幕 (217 片段)

00:03

schön dass du hier bis zur heutigen

00:06

tiefenentspannung mein name ist annika

00:08

henkelmann sessel oder lege dich für

00:12

diese praxis übung ganz bequem hin und

00:15

dann schließe deine augen hat mir ganz

00:21

tief durch die nase ein und ausatmen

00:29

atme aus

00:35

[Musik]

00:37

jedes mal wenn du aus atmest entspannt

00:40

du dich noch ein bisschen mehr hat mir

00:44

ein atme aus

01:05

und während du nun ganz ruhig hier sitzt

01:08

oder liegt meiner stimme lauscht und

01:10

meinen worten folgst wirst du bald

01:13

spüren dass du immer mehr und mehr

01:16

loslassen kannst und immer tiefer in

01:20

eine ganz wohlige entspannung sinkt mit

01:26

jeder ausatmung entspannt du dich noch

01:29

ein bisschen mehr

01:33

[Musik]

01:40

sei ganz entspannt ganz ruhig und still

02:02

ich werde dich jetzt bitten alle teile

02:04

deines körpers zu entspannen beginne bei

02:10

deinen füßen und knöcheln entspannen die

02:15

muskeln deiner 10

02:17

[Musik]

02:21

die muskeln deine fußsohlen einer fersen

02:33

und entspanne deine knöchel lasse sie

02:39

ganz entspannt und schwer werden

02:49

lasse jetzt die muskeln deine beine

02:52

immer entspannter und immer schwerer

02:55

werden

02:58

[Musik]

03:06

und während sie sich immer mehr und mehr

03:09

entspannen

03:11

spürst du die zunehmende ganz angenehme

03:15

schwere in deinen füßen und beinen

03:19

[Musik]

03:24

je schwerer du deine füße und beine

03:27

werden lässt desto mehr entspannen sie

03:31

sich

03:40

dieses herrliche gefühl der entspannung

03:44

strömt in die muskeln eines beckens

03:53

seines bauches deiner brust und deine

完整字幕可在视频播放器中查看

用练习题学习

从这个视频生成词汇、语法和理解练习

词汇与语法 理解测验 雅思考试 写作练习
注册开始练习

评论 (0)

登录后评论
还没有评论。成为第一个分享想法的人！

注册解锁全部功能

追踪进度、保存词汇、练习题目

免费注册 登录

相关视频

Avoid these 3 online dating mistakes & find your dream man online in 8 weeks | Petra Fürst

B1 10:39

Chaos mit Nick & Judy! - ZOOMANIA 2 Film Clips & Trailer German Deutsch (2025)

B1 4:50

3 Vegane Bowl Rezepte mit Dressing | Gesund, lecker und schnell | Anina Maly

B1 6:22

Namibia und die koloniale Vergangenheit | Mit offenen Karten | ARTE

B1 12:07

Schlacht von Stalingrad | Zweiter Weltkrieg | Geschichte

B1 3:07

Anika Henkelmann I Meditationen

免费开始学语言

免费注册