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B1 Mittelstufe Portugiesisch 17:51 Educational

MEDITATION FOR BEGINNERS | Learn to meditate

Camila Zen · 1,639,058 Aufrufe · Hinzugefügt vor 3 Tagen

Lernstatistiken

B1

GER-Niveau

5/10

Schwierigkeit

Untertitel (260 Segmente)

00:00

e aí pessoal é muita gente me pede como

00:08

começar a meditar pedindo também aula

00:13

para meditação para de meditação para

00:15

iniciantes então resolvi fazer essa aula

00:20

com uma meditação simples e bem gostosa

00:23

para quem está começando a aprender a

00:24

meditar é então se essa é sua primeira

00:28

aula de meditação nem vindo ao mundo da

00:32

meditação eu gostaria que você deixasse

00:37

para trás qualquer expectativa que você

00:40

tenha sobre a meditação ou sobre você

00:42

meditando mundo já coloca muito peso nas

00:47

nossas costas né e aqui é um lugar onde

00:49

você pode se sentir confortável sentir

00:53

em paz sem impressão para conseguir

00:56

encontrar dentro de você a luz ea paz

01:00

o que tem dentro do seu coração então

01:04

encontrar algum lugarzinho confortável

01:07

onde quer que você esteja se quiser pode

01:10

também testar com fones de ouvido ou não

01:13

como preferir e vamos começar

01:18

e aí

01:20

e aí

01:26

olá bem-vindos a sua meditação guiada

01:30

para iniciantes é

01:32

e se essa for a sua primeira vez

01:35

meditando seja bem vindo ao mundo da

01:38

meditação

01:40

oi eu gostaria que você deixasse para

01:44

trás qualquer expectativa que você tenha

01:47

sobre a meditação ou sobre você

01:50

meditando

01:52

e o mundo já coloca muita pressão sobre

01:55

nossa e aqui é um lugar onde você pode

01:59

se refugiar para aprender aos poucos a

02:03

encontrar a paz ea luz que existe dentro

02:06

de você

02:11

e vamos começar a nossa meditação de

02:13

hoje encontrando uma posição confortável

02:18

e sentando de pernas cruzadas e apoiando

02:21

as costas na parede se você precisar

02:26

e apoiando as mãos nos joelhos com as

02:30

palmas das mãos para cima ou para baixo

02:32

dependendo de como você se sentir

02:35

confortável

02:38

e se você sente muitas dores ficando

02:42

sentada por muito tempo você pode

02:45

praticar meditação deitada também não

02:48

tem problema nenhum

02:50

e aí

02:53

e fechando os olhos e simplesmente

02:56

começando a prestar atenção na sua

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