The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloquea herramientas de aprendizaje con IA

Regístrate para acceder a herramientas potentes que te ayudan a aprender más rápido con cada video.

Explicación de escena Cazador de frases Repaso con tarjetas Práctica de imitación Responder
Regístrate gratis
B1 Intermedio Alemán 13:07 Educational

Stressbewältigung – Achtsamkeitsübung: Bodyscan / angeleitete Körperreise

AOK - Der Gesundheitskanal · 814,585 vistas · Añadido hace 3 días

Estadísticas de aprendizaje

B1

Nivel MCER

5/10

Dificultad

Subtítulos (139 segmentos)

00:00

hallo ich bin Angela Homfeld ich bin

00:02

Personal Trainer und Coach und komme aus

00:04

Essen ich möchte heute mit dir eine

00:07

klassische Achtsamkeitsübung den

00:09

bodyscan machen wenn du diese

00:12

angeleitete Körperreise regelmäßig

00:15

idealerweise täglich morgens oder abends

00:17

durchführst schulst du dein

00:20

Körperbewusstsein Verspannung Anspannung

00:23

nimmst du viel früher wahr und

00:25

gleichzeitig kannst du deine Gedanken

00:27

besser loslassen mach die Übung

00:30

möglichst nicht in deinem Bett ansonsten

00:32

besteht die Gefahr dass du

00:34

einschläfst du solltest bequeme Kleidung

00:36

tragen die dich im Bauchbereich nicht

00:39

einengt zwei Tipps im Vorfeld die du

00:42

beachten solltest bei der

00:44

Reise zum

00:46

ein versuche dich nicht während der

00:48

gesamten Körperreise zu

00:50

bewegen spürst du ein Kribbeln ein

00:53

Zwicken oder ein unangenehmes Gefühl in

00:55

irgendwelchen

00:57

Körperbereichen lass es einfach da sein

01:00

versuche es nicht weghaben zu wollen und

01:02

zu reagieren nimm eine beobachtende

01:05

Haltung

Subtítulos completos disponibles en el reproductor

Practica con ejercicios

Genera ejercicios de vocabulario, gramática y comprensión de este video

Vocabulario y gramática Test de comprensión Examen IELTS Práctica de escritura
Regístrate para practicar

Comentarios (0)

Inicia Sesión para Comentar
¡No hay comentarios todavía. Sé el primero en compartir tus ideas!

Regístrate para desbloquear todas las funciones

Sigue tu progreso, guarda vocabulario y practica con ejercicios

Regístrate gratis Acceder

Vídeos relacionados

Geschichte der Philosophie (des Abendlands)

B1 29:18

Claus von Wagner & Max Uthoff diskutieren die Privilegien von Beamten | Die Anstalt

B1 3:54

Die 11 besten Hundeflüsterer-Tipps von Cesar Millan

B1 12:41

Der Ungeziefer-Check | Information für Kinder | Checker Tobi

B1 24:30

Dialoge B1-B2 | Podcast Auf Deutsch "Kaufen oder Mieten?" 07

B1 6:47

AOK - Der Gesundheitskanal

Aprende idiomas gratis

Regístrate gratis