The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
Stressbewältigung – Achtsamkeitsübung: Bodyscan / angeleitete Körperreise
학습 통계
CEFR 레벨
난이도
자막 (139 세그먼트)
hallo ich bin Angela Homfeld ich bin
Personal Trainer und Coach und komme aus
Essen ich möchte heute mit dir eine
klassische Achtsamkeitsübung den
bodyscan machen wenn du diese
angeleitete Körperreise regelmäßig
idealerweise täglich morgens oder abends
durchführst schulst du dein
Körperbewusstsein Verspannung Anspannung
nimmst du viel früher wahr und
gleichzeitig kannst du deine Gedanken
besser loslassen mach die Übung
möglichst nicht in deinem Bett ansonsten
besteht die Gefahr dass du
einschläfst du solltest bequeme Kleidung
tragen die dich im Bauchbereich nicht
einengt zwei Tipps im Vorfeld die du
beachten solltest bei der
Reise zum
ein versuche dich nicht während der
gesamten Körperreise zu
bewegen spürst du ein Kribbeln ein
Zwicken oder ein unangenehmes Gefühl in
irgendwelchen
Körperbereichen lass es einfach da sein
versuche es nicht weghaben zu wollen und
zu reagieren nimm eine beobachtende
Haltung
전체 자막은 비디오 플레이어에서 이용 가능
댓글 (0)
로그인하여 댓글 달기인터랙티브 모드
퀴즈
정답:
관련 영상
Flucht aus der DDR in den 50er Jahren
Die Stringtheorie – wie viele Dimensionen hat die Welt? | Harald Lesch
30 umgangssprachliche Ausdrücke auf 🇩🇪Deutsch
Ich teste die GEHYPTESTEN Restaurants in Berlin 🤤😍
Comedienne Gazelle über ihr Dreifach-Outing und den Weg zur Identität | Kölner Treff | WDR
AOK - Der Gesundheitskanal
퀴즈
정답:
영상을 보면서 퀴즈가 나타납니다
암기 팁
이 영상에서
무료로 언어 학습
