The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
Stressbewältigung – Achtsamkeitsübung: Bodyscan / angeleitete Körperreise
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (139 بخشها)
hallo ich bin Angela Homfeld ich bin
Personal Trainer und Coach und komme aus
Essen ich möchte heute mit dir eine
klassische Achtsamkeitsübung den
bodyscan machen wenn du diese
angeleitete Körperreise regelmäßig
idealerweise täglich morgens oder abends
durchführst schulst du dein
Körperbewusstsein Verspannung Anspannung
nimmst du viel früher wahr und
gleichzeitig kannst du deine Gedanken
besser loslassen mach die Übung
möglichst nicht in deinem Bett ansonsten
besteht die Gefahr dass du
einschläfst du solltest bequeme Kleidung
tragen die dich im Bauchbereich nicht
einengt zwei Tipps im Vorfeld die du
beachten solltest bei der
Reise zum
ein versuche dich nicht während der
gesamten Körperreise zu
bewegen spürst du ein Kribbeln ein
Zwicken oder ein unangenehmes Gefühl in
irgendwelchen
Körperbereichen lass es einfach da sein
versuche es nicht weghaben zu wollen und
zu reagieren nimm eine beobachtende
Haltung
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
ویدیوهای مرتبط
ADHD Help: Significantly improve your ADHD with these 3 tips!
Gold-Dominanz & Krimi um Bronze | Highlights deutsch | Olympia 2026 | Bob Vierer | Männer
Wonderfully STUPID & FUN: A Minecraft Movie | Review
Die Nationalmannschaft und das fehlende Gerüst: „Es ist fünf vor zwölf“ | Route 26
15 German WWII Movies The Government Tried To Hide
AOK - Der Gesundheitskanal
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
