The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloquea herramientas de aprendizaje con IA

Regístrate para acceder a herramientas potentes que te ayudan a aprender más rápido con cada video.

Explicación de escena Cazador de frases Repaso con tarjetas Práctica de imitación Responder
Regístrate gratis
B1 Intermedio Japonés 11:15 Educational

【寝たまま聞くだけ 10分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

綿本彰 眠りと瞑想チャンネル · 1,637,076 vistas · Añadido hace 4 meses

Estadísticas de aprendizaje

B1

Nivel MCER

5/10

Dificultad

Subtítulos (200 segmentos)

00:04

10分間のヨガニドラを行っていき

00:07

ましょう

00:09

楽な姿勢で寝転び

00:11

のんびりとくつろぎましょう

00:13

[音楽]

00:16

軽く目を閉じ

00:19

発しを肩幅程度に開き

00:23

では体から少し離して手のひらは上向き

00:28

胸は空に向け気持ちよく広がってい

00:32

首がゆったりとくつろいでいます

00:39

鼻から息をゆっくりと吸い込んでいき

00:44

鼻から息をいう栗とを吐き出していき

00:47

ましょう

00:50

吸い込むときに穏やかさが全身を満たして

00:54

いき

00:54

[音楽]

00:57

吐き出すとき

00:59

全身の緊張が抜けだしていきます

01:05

吸い込むときにくつろぎが全身を満たして

01:08

いき

01:11

吐き出すとき

01:13

すべてを手放し

01:17

明け渡し

01:18

[音楽]

01:20

委ね切ってきてい

01:22

[音楽]

01:30

それでは

01:32

自分の大きな音がいい

01:34

対岸を唱えていきましょう

01:38

完結べ肯定的な文章

01:42

それが今まさに叶えられているという気分

01:45

になって心の中で3回唱えていきましょう

01:49

[音楽]

02:10

呼吸が言ったりと

02:13

自由に繰り返されています

02:20

そのまま

02:23

体の各パーツに意識を向けていきましょう

02:27

にギテを感じましょう

02:29

[音楽]

02:30

右手の親指

Subtítulos completos disponibles en el reproductor

Practica con ejercicios

Genera ejercicios de vocabulario, gramática y comprensión de este video

Vocabulario y gramática Test de comprensión Examen IELTS Práctica de escritura
Regístrate para practicar

Comentarios (0)

Inicia Sesión para Comentar
¡No hay comentarios todavía. Sé el primero en compartir tus ideas!

Regístrate para desbloquear todas las funciones

Sigue tu progreso, guarda vocabulario y practica con ejercicios

Regístrate gratis Acceder

Vídeos relacionados

樹木希林さん、生き様＆全身ガンの告白...　最初で最後の長期密着で全てが浮き彫りに　映画『“樹木希林”を生きる』冒頭3分映像

B1 4:51

【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス

B1 10:50

[Work Day 107] DIY equipment! It's surprisingly hard work, and I'm not making any progress.

B1 14:15

縄文時代が1万4000年も続いた意外な理由【規格外の長さ】

B1 28:33

Director Takeshi Kitano in full swing! MC warns him about his overly free-spirited remarks: "Plea...

B1 2:33
綿本彰 眠りと瞑想チャンネル

綿本彰 眠りと瞑想チャンネル

Aprende idiomas gratis

Regístrate gratis