The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي
سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.
【寝たまま聞くだけ 10分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！
إحصائيات التعلم
مستوى CEFR
الصعوبة
الترجمة (200 مقاطع)
10分間のヨガニドラを行っていき
ましょう
楽な姿勢で寝転び
のんびりとくつろぎましょう
[音楽]
軽く目を閉じ
発しを肩幅程度に開き
では体から少し離して手のひらは上向き
胸は空に向け気持ちよく広がってい
首がゆったりとくつろいでいます
鼻から息をゆっくりと吸い込んでいき
鼻から息をいう栗とを吐き出していき
ましょう
吸い込むときに穏やかさが全身を満たして
いき
[音楽]
吐き出すとき
全身の緊張が抜けだしていきます
吸い込むときにくつろぎが全身を満たして
いき
吐き出すとき
すべてを手放し
明け渡し
[音楽]
委ね切ってきてい
[音楽]
それでは
自分の大きな音がいい
対岸を唱えていきましょう
完結べ肯定的な文章
それが今まさに叶えられているという気分
になって心の中で3回唱えていきましょう
[音楽]
呼吸が言ったりと
自由に繰り返されています
そのまま
体の各パーツに意識を向けていきましょう
にギテを感じましょう
[音楽]
右手の親指
الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو
تدرّب مع التمارين
أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو
التعليقات (0)
تسجيل الدخول للتعليقالوضع التفاعلي
اختبار
الإجابة الصحيحة:
اختبار
الإجابة الصحيحة:
تظهر الاختبارات أثناء مشاهدة الفيديو
نصيحة للحفظ
من هذا الفيديو
ابدأ تعلم اللغات مجاناً
