The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

解锁AI学习工具

注册即可使用强大工具，帮助你从每个视频中更快地学习。

场景解析 短语猎手 词卡复习 跟读练习 语音回放
免费注册
B1 中级 日语 11:15 Educational

【寝たまま聞くだけ 10分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

綿本彰 眠りと瞑想チャンネル · 1,636,888 次观看 · 添加于 3 周前

学习统计

B1

CEFR 等级

5/10

难度

字幕 (200 片段)

00:04

10分間のヨガニドラを行っていき

00:07

ましょう

00:09

楽な姿勢で寝転び

00:11

のんびりとくつろぎましょう

00:13

[音楽]

00:16

軽く目を閉じ

00:19

発しを肩幅程度に開き

00:23

では体から少し離して手のひらは上向き

00:28

胸は空に向け気持ちよく広がってい

00:32

首がゆったりとくつろいでいます

00:39

鼻から息をゆっくりと吸い込んでいき

00:44

鼻から息をいう栗とを吐き出していき

00:47

ましょう

00:50

吸い込むときに穏やかさが全身を満たして

00:54

いき

00:54

[音楽]

00:57

吐き出すとき

00:59

全身の緊張が抜けだしていきます

01:05

吸い込むときにくつろぎが全身を満たして

01:08

いき

01:11

吐き出すとき

01:13

すべてを手放し

01:17

明け渡し

01:18

[音楽]

01:20

委ね切ってきてい

01:22

[音楽]

01:30

それでは

01:32

自分の大きな音がいい

01:34

対岸を唱えていきましょう

01:38

完結べ肯定的な文章

01:42

それが今まさに叶えられているという気分

01:45

になって心の中で3回唱えていきましょう

01:49

[音楽]

02:10

呼吸が言ったりと

02:13

自由に繰り返されています

02:20

そのまま

02:23

体の各パーツに意識を向けていきましょう

02:27

にギテを感じましょう

02:29

[音楽]

02:30

右手の親指

完整字幕可在视频播放器中查看

用练习题学习

从这个视频生成词汇、语法和理解练习

词汇与语法 理解测验 雅思考试 写作练习
注册开始练习

评论 (0)

登录后评论
还没有评论。成为第一个分享想法的人！

注册解锁全部功能

追踪进度、保存词汇、练习题目

免费注册 登录

相关视频

第29回日本アカデミー賞

B1 4:24

How to transcribe with Gemini! Using Google AI Studio! [How to use Gemini / How to use Gemini / G...

B1 5:22

樹木希林、リリー・フランキーの服を追い剥ぎ！？映画『万引き家族』完成披露試写会 その1

B1 5:44

【トリプルサム2 EP.04】 / [日本語字幕] /ウェブドラマ /트리플 썸2

B1 11:16

閉山中の富士山で2人滑落　外国籍とみられる3人が登山(2026年3月10日)

B1 1:43
綿本彰 眠りと瞑想チャンネル

綿本彰 眠りと瞑想チャンネル

免费开始学语言

免费注册