The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

Desbloqueie ferramentas de aprendizado com IA

Cadastre-se para acessar ferramentas poderosas que ajudam a aprender mais rápido com cada vídeo.

Explicador de cena Caça-frases Revisão com flashcards Prática de repetição Falar de Volta
Cadastrar grátis
B1 Intermediário Japonês 11:15 Educational

【寝たまま聞くだけ 10分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

綿本彰 眠りと瞑想チャンネル · 1,636,884 visualizações · Adicionado há 3 semanas

Estatísticas de aprendizado

B1

Nível CEFR

5/10

Dificuldade

Legendas (200 segmentos)

00:04

10分間のヨガニドラを行っていき

00:07

ましょう

00:09

楽な姿勢で寝転び

00:11

のんびりとくつろぎましょう

00:13

[音楽]

00:16

軽く目を閉じ

00:19

発しを肩幅程度に開き

00:23

では体から少し離して手のひらは上向き

00:28

胸は空に向け気持ちよく広がってい

00:32

首がゆったりとくつろいでいます

00:39

鼻から息をゆっくりと吸い込んでいき

00:44

鼻から息をいう栗とを吐き出していき

00:47

ましょう

00:50

吸い込むときに穏やかさが全身を満たして

00:54

いき

00:54

[音楽]

00:57

吐き出すとき

00:59

全身の緊張が抜けだしていきます

01:05

吸い込むときにくつろぎが全身を満たして

01:08

いき

01:11

吐き出すとき

01:13

すべてを手放し

01:17

明け渡し

01:18

[音楽]

01:20

委ね切ってきてい

01:22

[音楽]

01:30

それでは

01:32

自分の大きな音がいい

01:34

対岸を唱えていきましょう

01:38

完結べ肯定的な文章

01:42

それが今まさに叶えられているという気分

01:45

になって心の中で3回唱えていきましょう

01:49

[音楽]

02:10

呼吸が言ったりと

02:13

自由に繰り返されています

02:20

そのまま

02:23

体の各パーツに意識を向けていきましょう

02:27

にギテを感じましょう

02:29

[音楽]

02:30

右手の親指

Legendas completas disponíveis no player de vídeo

Pratique com exercícios

Gere exercícios de vocabulário, gramática e compreensão deste vídeo

Vocabulário e gramática Quiz de compreensão Exame IELTS Prática de escrita
Cadastre-se pra praticar

Comentários (0)

Faça Login para Comentar
Nenhum comentário ainda. Seja o primeiro a compartilhar suas ideias!

Cadastre-se para desbloquear todos os recursos

Acompanhe seu progresso, salve vocabulário e pratique com exercícios

Cadastrar grátis Entrar

Vídeos relacionados

“2大巨頭”かっぱ橋道具街×100均　最新！アイデア便利グッズ一挙公開【Jの追跡】【スーパーJチャンネル】(2024年12月14日)

B1 19:38

とんねるず　あのCMのパロディ

B1 1:08

【Official Music Video】みむかｩわナイストライ / Mimukauwa Nice Try

B1 3:39

LiSA - 紅蓮華 Gurenge (Live) [Kimetsu No Yaiba OP] [Romaji]

B1 4:03

[2025 Edition] A Complete Guide to Using Zoom | All You Need to Know

B1 25:55
綿本彰 眠りと瞑想チャンネル

綿本彰 眠りと瞑想チャンネル

Aprenda idiomas de grátis

Cadastrar grátis