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"오후에 일하지 마세요." 사람마다 다른 가장 똑똑해지는 시간ㅣ지식인초대석 EP.44 (김경일 교수 1부)
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
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자기한테 유리한 시간대 지적인 능력이
좋아진다. 이건 이제는 부인할 수
없는 거 같아요. 일어나서 얼마 안
되는 한시간 반에서 두시간 정도 됐을
때 정신 상태도 제일 좋고 사고
능력도 제일 좋고 뇌가 굉장히
똑똑해지는 순간입니다. 깊은 생각,
결정해야 되는 것 이런 것들을
하시는게 좋죠.
안녕하세요. 한석준입니다.이 시대
진짜 대가들의 순도 높은 지식을
전하는 지식인 초대서 오늘은 국민
심리 멘토죠. 김경일 교수님
오셨습니다. 어서 오십시오.
안녕하세요. 인지심 약자
김경일입니다. 첫질부터 너무나 어렵고
또 많은 사람들이 겪고 있는 얘기를
좀 해 드릴까 해요. 요새 진짜
열심히 사는 사람이 많아요. 뭐
출근했다 퇴근하면 또 공부하고 아니면
투잡하고 막 이러는 사람들. 근데
그런 사람들이 많다 보니까 상대적으로
내가 뭔가 자기 개발을 안 하고
있으면 어 나는 부족한가? 모자란가
이런 느낌이 드는 거예요. 근데
이렇게 자기 개발을 하거나 노력을
하거나 이런 거가 잘 안 되는게
게을러서만은 아니라는 말씀을
하셨어요. 게으르다라고 하는 걸
천성이라고 보통 생각을 하잖아요.
그런데 상황적으로 나를 못 움직이는
경우가 굉장히 많아요. 예를 들어서
저는 이제 한자가님을 잘 알잖아요.
옛날에 우리 이제 이런 얘기 한 적
있지 않습니까? 리모컨이 1m 앞에
있는데 거기까지 가는게 한 9일리처럼
느껴지고 그런 얘기 한 적 있죠?
네. 돌아가신 이수 선생님이 실제로
팬만 잡으면 책한 건 금방 쓴다.
근데 책상 앞까지 가는 길이 그
구말리더라. 이런 얘기 많이 하시죠.
그러니까 게으르다라고 하는 건
아무것도 하지 않는 결과에 대해서
내가 조금 속상해 하는 그런
자책이고요. 실제로는 트리거가 없는
경우가 대부분이죠. 그 책상 앞까지
가는 거. 그다음에 그림모컨을 짚는
거. 그다음에 키보드 앞에 손을 올려
놓는 거. 사실 시험 공부도 첫 장
딱 잡으면 그래도 웬만큼 하죠.
펼치는 데까지 또 이게 거의 1톤처럼
느껴지는 표지들이 있기 때문에 트리거
이렇게 격발 혹은 이렇게 점화 이런
요인들을 못 찾는 경우가 되게
많거든요. 그래서 한국에 사는 많은
분들한테 저는 이런 얘기 하죠. 전
세계에서 제일 금면 성실한 뇌를
가지고 있는데 지금 나를 게으르다라고
하신다면 단서를 못 찾고 계신 거다.
그래서 극면성실한 사람들 혹은
실제로도 굉장히 생산적인 사람들 그런
사람들의 특징이 뭐냐면 내가 언제
무엇을 때 잘하는지 언제 무엇을 그때
잘 못하는지 요런 상황 단서들을 잘
기록해 놓고 심지어 자기
데이터베이스를 가지고 있죠. 그니까
저 같은 경우는 이런 겁니다.
연구실에서는 아무리 해도 칼럼은 안
써진다. 이거 알고 있어요. 연구실이
그게 잘돼야 되는데 아닙니까?연
연구실에서는 논문만 잘 써져요. 되게
재밌는 건 이메일 답장은 또 답장하기
싫을 때 있죠. 그건 KTX에서
그렇게 잘 됩니다. 여기에 시점까지
붙으면 훨씬 세집니다. 연구실에서는
오전에 논문 쓰기가 잘됨. 칼럼은
일요일 저녁에 가족들이랑 밥 먹고
수다 떨며 일주일 동안 만났던 사람들
뒷담아하고 난 다음에 칼럼은 잘
써짐. 이렇게 시간, 장소, 그리고
일의 종류 요런 것들을 조금
알아가잖아요. 자기를 크게 의지력을
동반하지 않고 조금 더 생산성 있게
더 잘 들어갈 수 있도록 도와줄 수
있죠. 아까 말씀하신 것 중에 하나
여쭤보고 싶은게 그 책을 펴는게
어렵다니까요. 그렇죠? 일단 그 책을
필 때 책만 피자라고 생각하셔야
돼요. 공부하자라고 생각하니까 그게
부담돼서 책을 못 피는 거예요.
그러니까 아침에 일어날 때요. 정말
일어나기 싫을 때 있죠. 일어나자라고
하면 못 일어나는데 이불 바깥으로
왼쪽 발목을 빼자. 그리고 두 번
흔들자. 천공기 마시게. 그러면 약간
왼쪽 발이 서늘해지죠. 그럼 그 참에
무릎도 한번 보여 주자. 그러면서 한
일곱여덟 단계로 빠져나오잖아요.
그러면 일어나 있어요. 그러니까
죽어도 일어나기 싫은 날 일어나고 난
다음에 해야 되는 그 많은 것들이
부담이 되니까 그렇죠. 이것도 다
증검달인 거예요. 제일 쉬운 단계를
만드는 건가? 그렇죠. 그러니까
우리가 일반적으로 호객 행위하는
겁니다. 나한테. 일단 한번 골라와.
일단 한번 들어와. 그니까 이런
식으로 그 행동을 하는게 너무너무
싫잖아요. 그러면 그 행동의 첫
행동만 머릿속에 떠올리고 그러니까
오늘 책만 펴. 그리고 위에 연필만
올려놔. 이런 식으로 하다가 보면
얻어 걸려요. 얻어 걸린다는게 무슨
뜻이냐면 상황과 시간이 변하면서 잡고
더 들어갈 때가 생기거든요. 왜? 그
성격 검사를 해 보면 외향적이다,
내향적이다, 뭐 예민하다, 예민하지
않다. 개방적이다, 보수적이다 이런게
성격인데 거기에 성실함이 들어가요.
성실이야 말로 타고나는 건가요?
그렇죠. 그런데 몰입은 다르죠.
몰입은 이렇게 계속해서 상황 단서를
만들어 가다가 어느 순간 트리거가
한번 딱 만나면 그럼 훅하고 한번
하게 되거든요. 어 이거 봐라.
오늘은 이렇게 많이 하네. 그럼 이제
살짝 기억해 두는 거죠. 오늘은 몇
시였지? 오늘 날씨는 어땠나? 밥
먹고 난 다음인가? 이런 식으로 적어
놓으면 나중에 한 두 세 번 그런
일이 되잖아요. 그럼 이제 아는
거지. 그때만 그 일을 하는 거예요.
제가 말하기 수업 책을 쓸 때 특정
카페에서 정말 잘됐거든요. 그게 맞는
거였군요. 그 말하기 수업이란 책을
저도 되게 좋아하는데 그 책을 읽어
보면 소위 말하는 수상록이나 대담을
굉장히 깊게 하는 그런 책이 아니라
우리가 일상적으로 말하는 것들 중에서
쉽게 놓치고 간고하는 걸 많이 지적해
놓고 그걸 바로 잡잖아요. 그러니까
일상적인 공간이 더 맞아 떨어지는
거지. 연구실에 들어가서 그런 책을
쓰시거나 아니면 뭐 템플 스테이
하시면서 그런 책을 쓰셨다면 지나치에
더 많이 들어가서 읽는 분을 배려하지
않는 책이 되을 수도 있어요. 왜?
아침에 일 많이 하는 사람들이 있고
밤 늦게 일을 많이 하는 사람들 있지
않습니까? 한동안은 아침형 인간 정말
난리였어요. 모니 다들 그거 안 하면
게으른 사람처럼 그렇게 보일 때도
있었고 아침형 인간들이 더 환호받는
세상에서 아 나는 부족한가라는 좀
생각을 합니다. 실제로 어
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