Exemples par niveau
یک سیب حدود ۱۰۰ کالری دارد.
An apple has about 100 calories.
برای کاهش وزن، باید کالری کمتری مصرف کنید.
To lose weight, you should consume fewer calories.
این شکلات پر از کالری است.
This chocolate is full of calories.
برای ورزشکاران، مصرف کالری کافی مهم است.
For athletes, consuming enough calories is important.
آیا می دانید هر روز به چند کالری نیاز دارید؟
Do you know how many calories you need every day?
غذاهای سالم معمولا کالری کمتری دارند.
Healthy foods usually have fewer calories.
او مراقب کالری هایش است تا تناسب اندام خود را حفظ کند.
She is mindful of her calories to maintain her fitness.
این نوشیدنی کالری زیادی ندارد.
This drink does not have many calories.
Teste-toi 6 questions
Imagine you're a nutritionist advising a client who wants to gain muscle. Write a short paragraph explaining the importance of calorie intake for muscle growth, using the word 'کالری' at least once. (100-120 words)
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
برای ساخت عضله، مصرف کافی کالری حیاتی است. بدن شما برای ترمیم و رشد بافتهای عضلانی به انرژی نیاز دارد، و کالریها منبع این انرژی هستند. اگر کالری کافی مصرف نکنید، بدن ممکن است برای انرژی به پروتئین عضلانی خود روی بیاورد که مانع از رشد میشود. بنابراین، برای افزایش توده عضلانی، باید اطمینان حاصل کنید که کالری بیشتری نسبت به آنچه میسوزانید دریافت میکنید. انتخاب منابع کالری با کیفیت بالا، مانند پروتئینها، کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای سالم، نیز بسیار مهم است. این رویکرد به شما کمک میکند تا به اهداف خود در زمینه افزایش عضله دست یابید و بدنی قویتر بسازید.
You are writing a blog post about healthy eating habits. In one paragraph, discuss how understanding calorie density (the amount of calories per serving) can help someone make healthier food choices. Use 'کالری' at least twice. (80-100 words)
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
درک تراکم کالری غذاها میتواند به طور قابل توجهی به انتخابهای سالمتر کمک کند. برخی غذاها، مانند سبزیجات، کالری کمی دارند اما حجم زیادی دارند و باعث سیری میشوند، در حالی که برخی دیگر مانند فست فودها، کالری بسیار بالایی در حجم کم دارند. با آگاهی از میزان کالری موجود در هر وعده، میتوانیم غذاهایی را انتخاب کنیم که سیرکننده هستند اما کالری کمتری دارند. این به ما اجازه میدهد تا از پرخوری جلوگیری کرده و وزن خود را بهتر مدیریت کنیم. به عنوان مثال، خوردن یک کاسه بزرگ سالاد به جای یک تکه کوچک شیرینی میتواند تفاوت زیادی در مصرف کلی کالری ایجاد کند.
Describe a personal experience where you became more aware of your calorie intake, perhaps due to a diet or fitness goal. What changes did you make? Use 'کالری' at least once. (90-110 words)
Well written! Good try! Check the sample answer below.
Sample answer
چند سال پیش، وقتی تصمیم گرفتم وزن کم کنم، به اهمیت آگاهی از میزان کالری مصرفیام پی بردم. قبل از آن، اصلاً توجهی به این موضوع نداشتم، اما وقتی شروع به ثبت غذای روزانهام کردم، شوکه شدم که چقدر کالری پنهان در نوشیدنیها و میانوعدههایم وجود داشت. برای رسیدن به هدفم، شروع به جایگزینی نوشابههای قندی با آب و انتخاب میوهها به جای بیسکویت کردم. همچنین، بخشبندی غذاهایم را کنترل کردم. این تغییرات کوچک، اما آگاهانه در مصرف کالری، به من کمک کرد تا به تدریج وزن کم کنم و عادات غذایی سالمتری پیدا کنم که هنوز هم آنها را حفظ کردهام.
بر اساس متن، چه چیزی برای کاهش کالری دریافتی به منظور افزایش طول عمر ضروری است؟
Read this passage:
محققان دریافتهاند که کاهش چشمگیر کالری دریافتی روزانه میتواند بر طول عمر تأثیر بگذارد، اما این کاهش باید به صورت کنترلشده و تحت نظر متخصص انجام شود تا از عوارض جانبی مانند سوءتغذیه جلوگیری شود. این یافتهها، زمینه جدیدی را در تحقیقات مربوط به پیری و سلامت باز کرده است.
بر اساس متن، چه چیزی برای کاهش کالری دریافتی به منظور افزایش طول عمر ضروری است؟
متن به صراحت بیان میکند که کاهش کالری باید 'به صورت کنترلشده و تحت نظر متخصص' باشد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.
متن به صراحت بیان میکند که کاهش کالری باید 'به صورت کنترلشده و تحت نظر متخصص' باشد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.
کدام عامل در پیچیدگی مدیریت وزن، علاوه بر میزان کالری، نقش دارد؟
Read this passage:
برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، درک رابطه بین کالریهای مصرفی و کالریهای سوزانده شده بسیار مهم است. اگرچه فرمول به نظر ساده میرسد—مصرف کمتر از آنچه میسوزانید—اما در عمل، عوامل متعددی مانند متابولیسم فردی و سطح فعالیت بدنی در این تعادل نقش دارند.
کدام عامل در پیچیدگی مدیریت وزن، علاوه بر میزان کالری، نقش دارد؟
متن مستقیماً به 'متابولیسم فردی و سطح فعالیت بدنی' به عنوان عواملی که در تعادل کالری نقش دارند، اشاره میکند.
متن مستقیماً به 'متابولیسم فردی و سطح فعالیت بدنی' به عنوان عواملی که در تعادل کالری نقش دارند، اشاره میکند.
چه مشکلی در مورد اطلاعات کالری روی برچسبهای مواد غذایی ذکر شده است؟
Read this passage:
تولیدکنندگان مواد غذایی اغلب اطلاعات کالری را روی برچسبهای محصولات خود درج میکنند. با این حال، همیشه این اطلاعات به راحتی قابل درک نیستند و ممکن است به تفسیر نیاز داشته باشند، به خصوص وقتی صحبت از اندازههای وعده و مواد تشکیلدهنده مختلف میشود. این امر مصرفکنندگان را ملزم میکند که آگاهی بیشتری داشته باشند.
چه مشکلی در مورد اطلاعات کالری روی برچسبهای مواد غذایی ذکر شده است؟
متن بیان میکند که 'این اطلاعات به راحتی قابل درک نیستند و ممکن است به تفسیر نیاز داشته باشند'.
متن بیان میکند که 'این اطلاعات به راحتی قابل درک نیستند و ممکن است به تفسیر نیاز داشته باشند'.
/ 6 correct
Perfect score!
Exemple
این غذا کالری زیادی دارد.
Contenu associé
Expressions liées
Plus de mots sur health
عارضه
B1A secondary, typically undesirable, effect of a drug or medical treatment.
اعصاب
B1Fibers or bundles of fibers that transmit impulses of sensation and motion.
عضلات
A2Tissues in the body that can contract to produce movement.
عضله
A2Muscle.
عفونت
A2The invasion of an organism's body tissues by disease-causing agents.
علائم
A2A sign or indication of something; symptoms.
عمل
A1A surgical procedure; an operation.
عمل جراحی
A2A medical procedure involving incision into the body.
عموماً
B1In most cases; usually; generally.
عمیقاً
B1Deeply; to a great extent or degree.
