A2 noun Neutral #4,500 most common 1 min read

کالری

kalori /ˈkæləri/
Practice it

Calorie measures the energy your body gets from food, crucial for health and weight management.

Word in 30 Seconds

  • Calorie is a unit of energy from food.
  • Essential for body functions and maintaining weight.
  • Found on food labels and discussed in fitness.

Overview

کالری (Calorie) واحدی برای سنجش انرژی است. وقتی درباره غذا صحبت می‌کنیم، منظورمان معمولاً «کیلوکالری» است که اغلب به صورت «کالری» بیان می‌شود. هر ماده غذایی، چه کربوهیدرات، چه چربی و چه پروتئین، حاوی مقداری کالری است. بدن انسان برای انجام تمام فعالیت‌های حیاتی خود، از تنفس گرفته تا حرکت و فکر کردن، به انرژی نیاز دارد و این انرژی را از طریق کالری موجود در غذاها دریافت می‌کند. تعادل بین کالری دریافتی از غذا و کالری مصرفی بدن، نقش مهمی در حفظ وزن سالم دارد. مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن منجر به افزایش وزن و مصرف کمتر از آن باعث کاهش وزن می‌شود.

کلمه «کالری» معمولاً در گفتگوهای روزمره، به‌خصوص هنگام صحبت درباره رژیم غذایی، ورزش، سلامتی و تغذیه به کار می‌رود. اغلب در کنار اعداد برای بیان میزان انرژی یک ماده غذایی یا میزان انرژی مصرف شده در یک فعالیت استفاده می‌شود. برای مثال، «این سیب ۵۰ کالری دارد» یا «دویدن ۳۰۰ کالری می‌سوزاند».

۱. تغذیه و غذا: برچسب‌های مواد غذایی معمولاً میزان کالری هر وعده را نشان می‌دهند. ۲. رژیم‌های لاغری و تناسب اندام: افراد برای کاهش یا افزایش وزن، میزان کالری دریافتی و مصرفی خود را محاسبه می‌کنند. ۳. ورزش و فعالیت بدنی: میزان کالری مصرف شده در فعالیت‌های ورزشی مختلف (مانند دوچرخه‌سواری، شنا، دویدن) محاسبه و اعلام می‌شود. ۴. سلامتی: پزشکان و متخصصان تغذیه برای ارائه توصیه‌های سلامتی، به میزان کالری دریافتی افراد توجه می‌کنند.

کلمه «کالری» با واحد انرژی «ژول» (Joule) مرتبط است، اما در زبان فارسی و در بحث غذا، «کالری» بسیار رایج‌تر است. «کیلوکالری» (kilocalorie) واحد دقیق‌تر انرژی غذاست، اما در گفتار روزمره، معمولاً «کالری» به جای «کیلوکالری» به کار می‌رود. بنابراین، وقتی می‌گوییم یک غذا «۱۰۰ کالری» دارد، منظورمان در واقع «۱۰۰ کیلوکالری» است. کلمات دیگری مانند «انرژی»، «سوخت» یا «قوت» ممکن است مفاهیم نزدیکی داشته باشند، اما «کالری» به طور خاص به واحد انرژی در غذا اشاره دارد.

Examples

1

این خوراکی فقط ۱۰۰ کالری دارد.

everyday

This snack has only 100 calories.

2

ورزشکار باید میزان کالری دریافتی خود را با دقت کنترل کند.

formal

The athlete must carefully control their calorie intake.

3

وای! این کیک پر از کالریه، ولی خیلی خوشمزه‌ست!

informal

Wow! This cake is full of calories, but it's so delicious!

4

محاسبه دقیق میزان متابولیسم پایه (BMR) به تعیین نیاز روزانه به کالری کمک می‌کند.

academic

Calculating Basal Metabolic Rate (BMR) accurately helps determine daily calorie requirements.

Common Collocations

دریافت کالری Calorie intake
مصرف کالری Calorie consumption / Calorie expenditure
کالری شماری Calorie counting
ارزش کالری Calorie value

Common Phrases

چند کالری دارد؟

How many calories does it have?

کالری شماری کردن

To count calories

رژیم کم کالری

Low-calorie diet

Often Confused With

کالری vs انرژی

Energy is the general capacity to do work. Calorie is a specific unit used to measure that energy, particularly from food. While related, 'energy' is broader than 'calorie'.

کالری vs ژول

Joule is the standard SI unit of energy. Calorie is another unit of energy, historically used more in thermodynamics and now commonly for food energy. 1 calorie is approximately 4.184 joules.

Grammar Patterns

X کالری دارد (X has Y calories) کالریِ X (the calorie of X) مصرف/دریافتِ کالری (calorie consumption/intake)

How to Use It

Usage Notes

The term 'calorie' is widely understood in relation to food and energy. It's commonly used in everyday conversations about diet, health, and fitness. While technically 'kilocalorie' is more accurate for food energy, 'calorie' is the prevalent term in common usage.

Common Mistakes

Sometimes people confuse 'calorie' with 'kilocalorie', using 'calorie' when they mean 'kilocalorie'. This is generally accepted in informal contexts but can be imprecise in scientific discussions. Ensure clarity when discussing precise energy values.

Tips

💡

Read Food Labels Carefully

Always check the calorie count on food packaging. This helps you make informed choices about your intake.

⚠️

Beware of Hidden Calories

Sugary drinks, sauces, and snacks can contain many calories without making you feel full. Be mindful of these 'hidden' sources.

🌍

Global Understanding of Calories

The concept of calories is universal in discussions about food and health worldwide, though specific dietary habits vary.

Word Origin

The word 'calorie' comes from the Latin word 'calor', meaning 'heat'. It was originally defined as the amount of heat needed to raise the temperature of one gram of water by one degree Celsius.

Cultural Context

In many cultures, understanding calorie counts is linked to modern health consciousness, particularly with the rise of processed foods and globalized diets. Tracking calories is a common practice for weight management in numerous societies.

Memory Tip

Think of a 'calorie' as a tiny 'energy unit' that fuels your body, like tiny batteries powering your actions.

Frequently Asked Questions

4 questions

کالری واحدی برای اندازه‌گیری مقدار انرژی است. در مورد غذا، کالری نشان می‌دهد که چه مقدار انرژی برای فعالیت‌های بدن از آن غذا به دست می‌آید.

کالری واحد اندازه‌گیری انرژی است. انرژی همان چیزی است که بدن از غذا دریافت می‌کند تا بتواند کار کند و زنده بماند. پس کالری معیاری برای سنجش این انرژی است.

توجه به کالری غذاها به ما کمک می‌کند تا میزان انرژی دریافتی بدنمان را کنترل کنیم. این کار برای حفظ وزن سالم و داشتن بدنی فعال ضروری است.

خیر، مواد غذایی مختلف میزان کالری متفاوتی دارند. چربی‌ها معمولاً بیشترین کالری را به ازای هر گرم دارند، سپس کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها و در نهایت آب و فیبر کالری بسیار کمی دارند یا اصلاً ندارند.

Test Yourself

fill blank

برای حفظ سلامتی، باید بین میزان ______ دریافتی و مصرفی بدن تعادل برقرار کرد.

Correct! Not quite. Correct answer: کالری

کالری واحد انرژی است که بدن از غذا دریافت می‌کند و تعادل آن برای سلامتی مهم است.

multiple choice

ورزش به بدن کمک می‌کند تا ______ بیشتری بسوزاند.

Correct! Not quite. Correct answer: کالری

فعالیت بدنی باعث مصرف انرژی (کالری) بدن می‌شود.

sentence building

بدن / برای / نیاز / فعالیت / دارد / کالری / به

Correct! Not quite. Correct answer: بدن برای فعالیت به کالری نیاز دارد.

این جمله ساختار دستوری صحیح و معنای روشنی دارد.

Score: /3

Related Content

Was this helpful?

Comments (0)

Login to Comment
No comments yet. Be the first to share your thoughts!