The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

AI-संचालित शिक्षण उपकरण अनलॉक करें

हर वीडियो से तेज़ी से सीखने में मदद करने वाले शक्तिशाली टूल्स तक पहुँचने के लिए साइन अप करें।

सीन एक्सप्लेनर फ़्रेज़ हंटर फ़्लैशकार्ड रिव्यू शैडोइंग अभ्यास बोलकर जवाब दो
मुफ़्त साइन अप करो
B1 मध्यम फ़ारसी 15:54 Educational

15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی

Hosein Aura · 227,533 व्यूज़ · जोड़ा गया 2 महीने पहले

सीखने के आँकड़े

B1

CEFR लेवल

5/10

कठिनाई

सबटाइटल्स (145 खंड)

00:00

سلام امیدوارم هر کجا که هستی حالت خوب

00:03

باشه امروز با یک تمرین برث ورک پرانایاما

00:07

و یا تمرین تنفسی در خدمتت هستم خیلی

00:10

خوشحالم که این فرصت به وجود اومده پس

00:12

لطفاً تو هم ازش بهترین استفاده رو بکن یه

00:15

جای آروم و ساکتو انتخاب کن و آماده شو

00:18

برای این تمرین یکی دو تا نکته هست که قبل

00:20

از شروع ازت می‌خوام بهشون توجه کنی شماره

00:23

یک اینکه این تمرین تمرین تنفس شکمی هست

00:27

دم از بینی دریافت میشه وارد بخش پایین شش

00:32

میشه شکم میاد جلو دقت

00:35

کن شکم میاد جلو بعد سینه میاد

00:40

جلو و بعد با بازدم از

00:43

دهان تمام نفس خالی

00:46

میشه یک بار دیگه دم از بینی وارد شکم

00:54

میشه بعد وارد سینه و باز دم آروم و

00:58

طولانی دلیل دلیل اینکه می‌خوام به این

00:59

نکته دقت کنی اینه که اکثر ما در حالت

01:04

عادی نفسی رو می‌کشیم که فقط از قسمت

01:07

بالای شش استفاده می‌کنه. نفس عمیق نیست و

01:11

تأثیری که باید داشته باشه رو نخواهد

01:13

داشت. شماره یک اینه. شماره د هم اینه که

01:15

تنها کاری که قراره انجام بدی اینه که با

01:17

ریتم نفس بمونی. در طول مدت این تمرین که

01:21

کوتاهه خیلی طولانی هم

01:23

نیست. تنها کاری که از تو خواسته شده اینه

01:26

که با ریتم نفس بمونی. این تمرین از ۳ بخش

01:29

تشکیل شده تو هر بخش ۲۰ نفس رو آروم و ۲۰

01:33

نفس بعدی رو با دو برابر سرعت خواهیم داشت

पूर्ण उपशीर्षक वीडियो प्लेयर में उपलब्ध

अभ्यास के साथ सीखें

इस वीडियो से शब्दावली, व्याकरण और समझ अभ्यास बनाएं

शब्दावली और व्याकरण समझ क्विज़ IELTS परीक्षा लेखन अभ्यास
प्रैक्टिस करने के लिए साइन अप करो

टिप्पणियाँ (0)

टिप्पणी के लिए लॉगिन करें
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले व्यक्ति बनें!

Full features अनलॉक करने के लिए Sign up करें

Progress track करें, vocabulary save करें और exercises की practice करें

मुफ़्त साइन अप करो साइन इन करो

संबंधित वीडियोज़

اقتصاد و بازار: کسری بودجه هزار تریلیون تومانی دولت؛ هشدار درباره حذف ارز ترجیحی

B1 12:00

Nagoo Bedroud - Googoosh (OFFICIAL HD) گوگوش - نگو بدرود

B1 5:44

تبلیغ قدیمی گلرنگ، بابا قوری، قوری قوری جون گل کاشتی

B1 0:47

اهدا جایزه زنان ۲۰۲۳ استان ساردنای ایتالیا

B1 5:55

چگونه پادشاهی اشکانیان در ایران تاسیس شد؟ - قسمت 1/12 - اشکانیان

B1 25:22
Hosein Aura

Hosein Aura

मुफ़्त में भाषाएँ सीखना शुरू करो

मुफ़्त साइन अप करो